Пилипенко Этери Юрьевна. Психолог, учитель, репетитор.

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Как восстановить жизненные силы и энергию организма.

Как восстановить жизненные силы и энергию организма Жизнь непредсказуема. В один момент все идет хорошо, а потом вдруг что-то происходит, и вся ваша жизнь переворачивается с ног на голову. Большинству из нас трудно преодолевать сложные жизненные ситуации, но попробуем превратить трудности в наши возможности. Вот несколько психологических советов. 1. Придайте жизни лёгкость. Всё внимание там, где энергия. Вы сообщаете своему мозгу: вот так я хочу построить свою жизнь. Где Ваши батарейки: это то, что наполняет вас энергией...

7 месяцев назад

Приёмы психологической защиты Жизнь — полоса белая, полоса чёрная, и тяжёлые времена рано или поздно приходят к каждому. Если сейчас наступила ваша очередь преодолевать полосу препятствий, воспользуйтесь несложными психологическими советами, которые сделают прохождение жизненного теста на прочность значительно легче и быстрее. 1. Переключение. Начинайте думать о чем-нибудь для вас актуальном и полезном, приятном. Через некоторое время неприятное переживание ослабнет. 2. Сравнение. Сравните свое состояние с состоянием и положением других людей и вы найдете, что у многих оно тяжелее, чем у вас. Это ослабит ваше переживание. 3. Накопление радости. Вспоминайте события, вызвавшие у вас даже маленькую радость. 4. Сделать себе место силы- якоря. 5. Мобилизация юмора. Смех- противодействие стрессу. Смешные рассказы. 6. Спортивные занятия. 7. Контрастный душ. Начинать нужно с ног. 8. Громко спеть свою любимую песню. 9. Потанцевать под музыку спокойную и весёлую. 10. Погулять в лесу. 11. Разрядка (физическая работа, любимые занятия). 12. Быстрое общее мышечное расслабление. 13. Фотоискусство 14. Ароматерапия 15. Общение с приятными людьми. Психолог Пилипенко Этери Юрьевна

7 месяцев назад

Депрессия. Правила самопомощи

Депрессия. 16 правил самопомощи. Есть разные типы депрессий, у каждого человека депрессия может протекать со своими особенностями. В зависимости от сложности и степени тяжести формы и виды лечения должны подбирать специалисты. В ряде случае не обойтись без медикаментозной поддержки и регулярного контакта со специалистом. В этой статье приведу основные рекомендации для тех, у кого легкая или умеренная депрессия. Меры эти хороши и как самопомощь при депрессии, и как меры ее профилактики. 1) Следить за распорядком дня и обеспечивать себе полноценный сон...

7 месяцев назад

Работа с детской тревожностью

Работа с детской тревожностью Актуальность работы по снижению тревожности обусловлена резко возросшим в последнее время количеством беспокойных детей, отличающихся повышенной неуверенностью, эмоциональной неустойчивостью. Высокий уровень тревожности снижает социализацию ребенка, оказывает отрицательное влияние на развитие и формирование личности ребенка, а также усугубляет проблемы, возникающие в школьный период. Тревожность — индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности...

8 месяцев назад

Хочу вырасти успешным человеком: что для этого нужно?

Такое привычное всем слово "успех" имеет множество толкований, и в первую очередь его смысл зависит от того, кто именно его произносит. Безусловно, успех выходит далеко за рамки высокого дохода или признания общества. В более глубоком смысле он связан с внутренним удовлетворением, радостью от жизни в целом и целостностью личности. Да, для некоторых людей успех может означать достижение конкретных целей в области карьеры или бизнеса. Но для других он связан не с богатством, а с достижениями в науке, искусстве, спорте или любой другой деятельности...

10 месяцев назад

40 законов Вселенной

40 законов Вселенной. 1. Закон «Совершенства» Суть: мир изначально совершенен даже если мы этого не видим и не осознаем. Нарушение. Избыточность: «розовые очки» — жизнь в иллюзиях, фантазиях, мечтах, которые не воплощаются в реальность. Недостаточность: хула на Создателя и Его творение, людей, среду и т. д.. 2. Закон «Единства» Суть: человечество —единый организм, люди — его клетки. Состояние каждого влияет на всю систему в целом. Делаем другому хорошо — делаем себе хорошо. И наоборот. Общий организм...

10 месяцев назад

Как встречают Новый год люди всех земных широт.

Как встречают Новый год люди всех земных широт. О японских островах Расскажу я в двух словах: Там поверье есть такое: Если кто своей рукою Нарисует то, что ждёт, – Всё исполнит Новый год. А в Гвинее, где с утра Каждый день стоит жара, Праздник там открыть должны Чинным шествием слоны… Например, в далекой Бирме, Где сейчас не снег, а ливни, Новый год там так встречают: Всех водою обливают. А к болгарам попадёшь- Там такой приём найдешь: Гостя там пучком кизила хлещут Чтоб входила сила. Об пол бьют посуду шведы, Чтобы дом минули беды...

1 год назад

История новогоднего праздника в России.

История новогоднего праздника В России праздник не всегда отмечался 1 января. Древние славяне делили год на 12 месяцев, и каждое название соответствовало определенному времени года. Январь был временем для вырубки леса; февралю сопутствовали лютые морозы; в марте собирали березовый сок; на апрель приходилось цветение плодовых деревьев; в мае зеленела трава, которая украшала землю; в июне созревала вишня, которая была одной из любимых ягод на Руси. На июль приходилось цветение липы, которую впоследствии использовали для приготовления чая; поэтому этот месяц так и называли— «липец»...

1 год назад

Развиваем внимательность.

Упражнения для развитие внимания. Внимательный ученик – успешный ученик! Процесс внимания является одним из основных психических процессов обучения, который помогает усваивать новый материал и обрабатывать уже известный, легко и продуктивно. Для того , чтобы внимание действительно работало на ученика, его нужно регулярно и занимательно тренировать. 1.Исправь текст Задача школьника - исправить ошибки. Текст для примера: «В огороде у бабушки выросло много огурцов. Бабушка хорошо поливала их. Зимой у нс будет вишнёвое варенье...

1 год назад

Критерии оценивания в начальной школе.

Критерии оценивания в начальной школе. Нормы оценок в начальной школе. Русский язык. Диктант. «5» – ставится, если нет ошибок и исправлений; работа написана аккуратно в соответствии с требованиями каллиграфии (в 3 классе возможно одно исправление графического характера). «4» – ставится, если не более двух орфографических ошибок; работа выполнена чисто, но есть небольшие отклонения от каллиграфических норм. «3» – ставится, если допущено 3 – 5 ошибок, работа написана небрежно. «2» – ставится, если допущено более 5 орфографических ошибок, работа написана неряшливо...

3 года назад

Нормы техники чтения

Проверка техники чтения в начальной школе (1-4 классы) Нормы скорости чтения 1-4 класс*) Класс на конец I полугодия на конец II полугодия 1 кл. не менее 10 — 15 (20 — 25) слов в минуту на 2 -> менее 15 (25) слов в минуту на 3 -> 15-19 (25-34) слов на 4 -> 20-24 (35-40) слова на 5 -> от 25 (41) слов 2 кл. на 2 -> менее 25 (40) слов в минуту на 3 -> 25-29 (40-48) слов на 4 -> 30-34 (49-54) слова на 5 -> от 35 (55) слов на 2 -> менее 40 (50) слов...

452 читали · 3 года назад