Внутренняя опора

Опыт счастливых людей свидетельствует – счастье не снаружи, а внутри. Если вы думаете, что для счастья вам необходимы какие-то дополнительные условия, вы можете ошибаться. Счастливый человек не тот, который нашёл место, где всегда солнечно, а тот, который научился танцевать даже под дождём. Поговорим о 10 «не», придерживаясь которых, вы сможете стать счастливым здесь и сейчас, и войти с этим состоянием в новый год. 1.Не меняйтесь для других, меняйтесь для себя Какими бы убедительными ни были доводы других, примеривайте всё на себя...

Занимаясь самопознанием, реализуя психологические практики, мы рассчитываем на изменения, которые сделают нашу жизнь полнее и счастливее. Однако важно понимать, что изменения – сложный, не всегда линейный процесс, который включает в себя различные этапы. Зная о них, вы сможете лучше понимать процессы, происходящие с вами, и быть готовым к разным вариантам развития событий. Итак, всё живое существует в парадигме циклов и их смены Вспомним природные циклы дня и ночи или, например, времён года. Для...

Увы, время писем в конвертах ушло безвозвратно. А между тем, письма – это  не только способ коммуникации, но и саморефлексии. А потому письменный метод давно взят психологами на вооружение. Если некому больше писать, то почему бы не написать самому себе? Тем более в декабре, когда так важно подвести черту и окинуть мысленно грядущий год. Рассказываем про пять интересных методов. Утренняя настройка Быстрый и эффективный вариант настройки на грядущий день. Идея максимально проста: сразу после пробуждения вы в течение пяти минут записываете свои планы, сомнения и мысли на день...

Многие из нас слышали о теории эго-состояний американского психолога и психиатра Эрика Берна. Суть её – в выделении трёх состояний, в которых может находиться личность: состояние ребёнка, состояние родителя и состояние взрослого. Но как и когда формируются эти состояния, и можем ли мы сознательно влиять на их исходные составляющие? Поговорим об этом в сегодняшней статье. Как известно, все мы родом из детства. Так вот, паттерны ситуаций, которые мы «проигрываем» в течение нашей жизни взяты нами из первых лет жизни...

Знакомы ли вам ситуации ухода от решения проблем? Например, постоянное откладывание похода к врачу, нежелание выяснять отношения или искать работу на смену той, которую ненавидите, но продолжаете выполнять? Постоянно критиковать что-то или кого-то, но не пытаться самому повлиять на ситуацию? Почему мы откладываем решение проблемы? Решать проблемы не нравится никому. Но, откладывая любую жизненную задачу, мы рискуем превратить её в большую или даже не решаемую проблему. Вот почему периодически важно...