Фитнес-тренер | Online fitness

Упражнения для шейного отдела и на раскрытие грудного отдела. Каждое упражнение повторяйте по 8-10 раз!)

Потянемся🤗

Пилатес - упражнения для мышц кора👍

Немного утреннего настроения🤗 И SHUFFLE DANCE !! 👍

Как полезны танцы для нашего организма?) Влияние танца волновало ученых на протяжении многих лет. В чем же секрет столь полезного воздействия танца? - Танец объединяет в себе движение, музыку, чувства и мысли. При этом задействованы почти все каналы восприятия. - Музыка стимулирует центр удовольствия (повышает серотонин) в мозге. - В момент исполнения танца активизируются сразу несколько областей мозга. - Во время исполнения танца и регулярных тренировок у человека улучшается проприоцепция. Это чувство физического самосознания, способность понимать свое тело в пространстве и лучше им управлять. И в конечном итоге, ТАНЕЦ 100 % поможет укрепить не только мышечную массу, но и обмен данными между несколькими различными нервными системами !!