Фитнес-тренер | Online fitness

Упражнения для шейного отдела и на раскрытие грудного отдела. Каждое упражнение повторяйте по 8-10 раз!)

Потянемся🤗

Пилатес - упражнения для мышц кора👍

Немного утреннего настроения🤗 И SHUFFLE DANCE !! 👍

Как полезны танцы для нашего организма?) Влияние танца волновало ученых на протяжении многих лет. В чем же секрет столь полезного воздействия танца? - Танец объединяет в себе движение, музыку, чувства и мысли. При этом задействованы почти все каналы восприятия. - Музыка стимулирует центр удовольствия (повышает серотонин) в мозге. - В момент исполнения танца активизируются сразу несколько областей мозга. - Во время исполнения танца и регулярных тренировок у человека улучшается проприоцепция. Это чувство физического самосознания, способность понимать свое тело в пространстве и лучше им управлять. И в конечном итоге, ТАНЕЦ 100 % поможет укрепить не только мышечную массу, но и обмен данными между несколькими различными нервными системами !!

Упражнения для ваших Тазобедренных суставов !! Выполняем каждое упражнение по 10-15 раз !!

БЕСПЛАТНЫЕ онлайн тренировки по направлению Пилатес !!! Каждую среду в 10.00 и пятницу 15.00 ! Продолжительность 30 мин. Проведите 30 минут с пользой для своего тела !!! За подробностями пишите в комментарии ХОЧУ . До встречи на тренировках !!)

Утренняя ЗАРЯДКА для гибкости позвоночника и мобильности грудного отдела !) Занимайтесь с удовольствием !)

Фитнес тренировки онлайн дома!) Вам понадобится только коврик на Пилатеса! Понедельник 12.00 и Среда 9.00 - Пилатес (с ковриком) Вторник и Четверг 15.00 - Latino solo. Потанцуем? подвигаемся дома под зажигательную музыку!) Приходите и записывайтесь - vk.com/...277

Давайте знакомиться!) Меня зовут Максимова Ольга - фитнес тренер по направлениям Пилатес, Латина, Боди-балет, Барре и Растяжка. Опыт работы более 10 лет. Здесь я буду выкладывать видео и полезную информацию по фитнесу, танцам и питанию. Подписывайтесь!) Веду тренировки в онлайне.

Пилатес — один из вариантов восстановительной тренировки для профессиональных спортсменов. Пилатес позиционируется как фитнес-направление, которое подходит всем: мужчинам и женщинам, детям и взрослым, начинающим и опытным спортсменам. Больше ста лет назад он представлял собой комплекс упражнений, использующихся травмированными танцорами во время реабилитации. Сегодня пилатесом занимаются для коррекции фигуры, развития мышц и опорно-двигательного аппарата, коррекции осанки и улучшения координации. 

Body ballet совершенствует тело, позволяя развить грацию и воздушность. Упражнения позволяют развить выносливость и проработать все группы мышц. Кроме того, разрабатывается опорно-двигательный аппарат и улучшается растяжка, то есть это такое комплексное воздействие на организм.