Психолог || Психоаналитик || Светлана Устьянцева

Синдром отложенной жизни: когда «потом» становится защитой психики

Термин «синдром отложенной жизни» давно вышел за рамки модного психологического выражения. На самом деле речь идёт не просто о привычке откладывать мечты, а о глубинном психическом механизме — защите от тревоги, боли и внутреннего конфликта. Человек, живущий в режиме «потом», чаще всего не ленив и не инфантилен. Напротив — это люди с высокой ответственностью, развитой совестью и сильным внутренним контролем. Они умеют терпеть, выдерживать, сдерживать, откладывать свои желания ради «правильного» сценария жизни. И здесь важно понять: «потом» — это не про время. «Потом» — это про безопасность....

3 месяца назад

Как психологически помочь себе выучить английский язык 🇬🇧✨ Однажды ко мне пришёл клиент с запросом: «Я не могу выучить английский. Что-то внутри мешает». И, знаете, этот разговор подсветил и мою собственную историю — вечную борьбу с изучением языка (очень часто клиенты нам что-то «подсвечивают») Многие думают, что дело в грамматике или словарном запасе. Но как психолог я скажу: дело чаще всего не в голове, а в психике. В том, что внутри живёт страх — ошибиться, показаться смешным, не быть идеальным. 📍Психологический барьер — вот настоящая причина, почему язык не идёт. Когда человек боится звучать «неправильно», включается самоконтроль, а с ним мышечные зажимы, тревога, застывшая мимика. И даже слова, которые ты знаешь, просто «вылетают» из головы. 💬 Самое интересное, что язык живёт не в словах, а в уверенности. Если ты говоришь неправильно, но уверенно, ты уже внутри языковой среды. Мозг быстрее адаптируется, а тело запоминает ритм речи. Ведь когда тебе не страшно , ты начинаешь играть языком, экспериментировать, шутить. И вот тут начинается настоящее обучение. 🪞 Часто за трудностью выучить язык стоит глубинное чувство «я недостаточно хорош». Пока человек не позволяет себе быть несовершенным, он не может свободно говорить. Парадокс в том, что путь к свободному английскому начинается с принятия собственной «корявости». 🎥 И да , если ты начнёшь записывать сторис/ видео на английском, пусть с ошибками, но с улыбкой , и выкладывать их в паблике или даже отправлять знакомым- это колоссальный шаг вперёд. Ты показываешь себе (и миру): «Я имею право быть неидеальным». И если критики почти нет (а её, как правило, и не бывает) , самооценка растёт, а желание учить язык становится естественным. Психологическая уверенность даёт больше, чем идеальные правила. И когда страх «звучать не так» уходит, место занимает удовольствие, живость и внутренняя свобода. Так что, если хочешь говорить свободно — начни не с учебника, а с позволения быть собой. Обняла, поняла, приняла, подняла ⠀ 𝓟𝓼𝔂𝓬𝓱𝓸𝓵𝓸𝓰𝓲𝓼𝓽 / 𝓟𝓼𝔂𝓬𝓱𝓸𝓪𝓷𝓪𝓵𝔂𝓼𝓽 Svetlana Ustyantseva #психологдубай #психологонлайн #психоанализ #английскийбезстраха #мотивация #осознанность #психологияобучения #саморазвитие #языковойбарьер #вдохновение #психологсветлана #провокативнаяпсихотерапия #любовьксебе #личностныйрост

3 месяца назад

Не вините своих родителей

Сегодня в терапии стало очень популярным приходить с установкой: «виноваты родители». И действительно, многие коллеги поддерживают эту мысль: «Да, родители недолюбили, недосмотрели, не дали достаточно внимания, не обеспечили достаточной заботой». И для некоторых это ощущается как объяснение многих проблем. Но на самом деле один из важнейших шагов к настоящему исцелению в терапии - это принять ответственность за то, что происходит с вами, на себя. Разумеется, мы сейчас не говорим о семьях, где...

6 месяцев назад

Измены. Кто виноват?

Чаще всего в семейную психотерапию приходят с темой измен… Какой исход у такой психотерапии? Решение принимают партнеры… выхода два: «понять и простить» или разойтись как в море корабли… И исход зависит от наличия множества факторов: и зарегистрированного брака и наличия детей, вместе нажитого имущества и так далее Как правило, «виновника» измены ведет в терапию потерпевшая сторона. … хотя, конечно, одним из условий благополучной терапии является желание субъекта в нее идти. Но речь сейчас не об этом. Я хотела бы затронуть вопрос: а всегда ли виноват изменщик? Или в отношениях виноваты оба...

6 месяцев назад

Почему нас тянет к мужчинам, которые не проявляются?

Наверное, знакомая ситуация: он холодный, отстранённый, и всё же именно о нём ты думаешь чаще всего. Иногда он делает шаг навстречу - и кажется, что всё возможно. Но вскоре снова уходит в тень, а ты остаёшься в ожидании. Получается эмоциональная зависимость - качели, из которых трудно выйти. Почему именно такие мужчины оказываются так притягательны? ⸻ 1⃣ Желание «долюбить» Если в прошлом любовь приходилось заслуживать - в детстве или в первых отношениях, - в психике закрепляется знакомый паттерн: бороться за внимание, надеяться, что однажды тебя «выберут». Кажется, что если мужчина, который обычно холоден, вдруг откроется, это станет доказательством твоей ценности...

6 месяцев назад