Твой личный психолог

Как работает психосоматика 🧘‍♂Тело — это материальное воплощение нашего бессознательного. (Козаев Н. Б.) Все неразрешенные процессы, которые продолжают оставаться эмоционально заряженными, но уходят "в тень", могут "фонить" — проявляться, приобретая в бессознательном совершенно разные черты. Проявляться это может и через бессознательное поведение, притягивание определённых ситуаций в свою жизнь. И через навязчивые мысли. Отыгрываться в тяжелых созависимых отношениях. И, конечно, через ТЕЛО — материальное воплощение нашего бессознательного, ещё один вариант проявления этих тяжелых процессов. ❓Как это происходит? По-разному. Давайте разберём основные варианты того, как это может быть: ♻️ Конверсия энергии из одной формы в другую. Например из агрессии, которая не выражается в повышенную температуру тела, аллергию, повышенное давление. Из эмоциональной боли в боли в сердце. Из отвращения и отвержения в тошноту. 🦾 Компенсация. Развитие механизмов подавления, удерживания "неприятного" переживания, импульса. Например развитие лишнего веса, тазового и поясничного мышечных блоков для того, чтобы удерживать агрессию. Или развитие депрессии, как общей анастезии, для того, чтобы не чувствовать уже НИЧЕГО, когда чувства становятся невыносимыми, человек не может их пережить или не находит хорошего решения. ☝️ Реализация. Поддержка телом каких-то психических процессов личного или родового бессознательного, чувств, их реализация косвенным путём. Примеры: — человек, ломает ногу, выражая сопротивление ходить на работу; — человек, попадая в семейную системную динамику жертвы или исключенного члена семьи заболевает онкологией, реализуя процесс самоуничтожения; — человек с убеждением: "люди опасны, либо съешь ты, либо съедят тебя" имеет мышечные зажимы в верхней части спины, плечах, которые РЕАЛИЗУЮТ гиперконтроль, позволяющий чувствовать себя чуть безопаснее, живя с таким убеждением;

Репост

Всех периодически мучают сожаления о прошлом, и важно анализировать свои ошибки. Не превращайте эти токсичные эмоции в привычку! Наша жизнь во многом зависит от умения проигрывать и двигаться дальше. Однако это вряд ли возможно, если продолжать цепляться за старые ошибки. Учитесь на ошибках прошлого, но не позволяйте им определять ваше будущее. И всегда помните, на самом деле прошлого нет, оно бесследно исчезло. Есть только сейчас и в этом сейчас есть вы!

Что будет, если вы будете жить без жалоб? Каждый носит в себе образ жертвы. Порой этот образ занимает место главного и жалобы становятся образом жизни человека. Предлагаю простой эксперимент: попробуйте по крайней мере 24 жить без жалоб. Это значит прожить сутки не имея ни одной претензии к жизни в целом, к происходящим вокруг событиям и людям. Вы удивитесь, как вырастет самоконтроль и как нового вы узнаете о себе и о своём мышлении. Просто перестаньте жаловаться на одни сутки, это откроет новые двери в вашей жизни, я обещаю.

Даже микроусилия, но каждый день, за год дадут хороший результат.

3 вещи, которые ни в коем случае нельзя говорить человеку в депрессии 1. «Знаешь, некоторые живут намного хуже, чем ты». Ему наплевать, что у кого-то проблема хуже, чем у него. Лучше поддержи его и предложи помочь. 2. Завтра тебе станет намного лучше. Депрессия не проходит за сутки, не вводи в заблуждение. Лучше дай понять, что ты всегда рядом. 3. Жизнь штука несправедливая. Это лишь усугубит ситуацию, принижая его переживания. Просто забудь про эту фразу.

Удивительная сила жизни. Сосна расколола камень. Жизнь всегда найдёт себе дорогу, преодолеет любые преграды на своём пути и проявит себя в миллиардах форм по всей Вселенной и ничто не способно ей помешать!

Нас учат быть добренькими, чтобы никого не обидеть. В итоге мы обижаем себя. Сдерживая гнев, накапливая его в себе, мы платим высокую цену. Это чувство вины, апатия, невозможность быть услышанным, необходимость гасить накопленное едой или вредными привычками. Вот эта история с разделением на негативные и позитивные эмоции, идёт на самом деле от психологически незрелых родителей. Когда родитель не может выдержать эмоций ребёнка, из-за того, что не умеет обходиться со своими собственными эмоциями. Это можно перевести примерно так: «Я злюсь на то, что ты злишься. Но я не могу перестать злиться, поэтому перестань злиться ты». В детстве у нас не было выбора. Нам приходилось подавлять свой гнев, если было небезопасно выражать его близким. На самом деле нет негативных и позитивных эмоций. Эмоции просто есть и всё. Каждая из них важна. Мы живем с отголосками взрослых манипуляций и порой чувствуем себя напуганными, когда нам нужно сказать кому-то о нашем недовольстве, злости, когда нам важно отстоять свои границы. Нам не давали высказывать этого в детстве нашим значимым людям. Нам внушали, что злиться плохо, тем более на родителей, учителей. А уж точно небезопасно говорить им об этом, ведь обидятся, возмутятся или проигнорируют. Мы носим в себе гнев, потому что нам кажется, что гнев- это кричать и оскорблять. Но это не так. Такие «взрывы» происходят тогда, когда мы долго терпим и долго игнорируем свой гнев. А если подружиться с гневом, позволить себе говорить о нем открыто, уверенно, спокойно, то мы не только освободимся от хронического напряжения, но и позволим другим людям услышать нас и перестать причинять нам боль, уважать нас. С уважением к другим выражать свой гнев- это важная часть заботы о себе.