Психологический отель Екатерины Степановой

ТЕСТ: А вы снимаете в транспорте куртку? Допустим, вы зашли в вагон метро или в автобус, ехать вам недолго, минут 15, то есть не так, чтобы расположиться, вздремнуть. А на улице, допустим, весна, допустим с разной погодой, то солнышко припекает, то прохладный ветер подует, потом в легкой одежде ходить ещё рановато. И вы в куртке или в ветровке. Но в транспорте становится жарковато. Было бы комфортнее куртку снять… Но ехать вроде недолго… Как вы поступите? Приведу примерные варианты мыслей, которые могут повлиять на то или иное поведение в такой ситуации: - Зачем лишний раз вертеться, что-то снимать - неудобно, побуду так, скоро выходить, потерплю… - А что, мне правда жарко? Вспотел… Реально можно снять куртку? Не думал об этом… - Ну чего снимать, руками махать - как-то неловко всё это, потерплю; - Ну все же в верхней одежде, в транспорте - не в помещении же. Потерплю немного… - Я вообще не замечаю, что жарко или холодно, по делу еду! - А я реально в куртке? - Наверное, сниму, стоит попробовать… - Конечно! Мне должно быть комфортно - Я сразу без куртки, чтобы потом не раздумывать и не досаждать и себе и другим. Вариантов может быть ещё много. О чём они для вас? Про умение заботиться о себе? Про страх отличаться? Про то, что не стоит столько внимания уделять всем мелочам про себя - это эгоизм? Про контакт с собой и своими состояниями? Про делание быть удобным? Одна моя клиентка после нескольких наших сессий вдруг сказала: «Представляете, я стала в метро снимать куртку или пальто, если чувствую, что как-то слишком тепло.» Хотя мы с ней об этом на прошлых сессиях вообще не разговаривали. И мне очень понравилось вот это «слишком тепло». Заметьте, даже не «жарко»…

И вот мы в Стамбуле🇹🇷 В Турции я была много раз, но в этом городе впервые. Приехали в отель уже вечером, стемнело. Потому пока впечатления только от ночного Стамбула. Краткие, но сочные. Это букет из теплого вечера с душистыми ароматами цветов и специй, вальяжная праздность с приветливыми и словоохотливыми турками, зазывающими в ресторанчики и лавки со сладостями, множество разнообразных восточных фонарей, старинная архитектура смешенная с современной. Мы подошли к собору Святой Софии (ныне мечеть Ай-София) - это грандиозно! Аж дух захватывает! Но было уже совсем поздно. Таким мы увидели Стамбул.✨ Завтра утром снова аэропорт🛫 и мы едем дальше. На обратном пути очень хотим посетить Софию и голубую мечеть.

Немного картинок теплой осени в провинции. Просто для настроения из пинтерест ___ А чтобы ещё лучше проникнуться атмосферой осени, можно заглянуть: 🍁Кино для теплого сентября: https://t.me/ekaterina_stepanova_psyholog/965 Подборка для солнечного настроения 🍁Осенняя лавка радостей: https://t.me/ekaterina_stepanova_psyholog/733 Психологическая практика для выхода из уныния 🍁Игра в метафоры: https://t.me/ekaterina_stepanova_psyholog/470 Прорабатываем своё психологическое состояние

РЁШТИ по-швейцарски со вкусом осени. Одно время я часто ездила в Швейцарию и очень полюбила эту страну, её порядок, благополучность, альпийские пейзажи, чистые города с лебедями в озерах,  ухоженные провинции с тихим позвякиванием коровьих колокольчиком. Утром просыпаешь от динь-динь - идут коровки мимо домиков в Альпах. Понравилось мне там ещё одно национальное блюдо, которое странно, что не русское. Очень подходит оно для нашей кухни. Называется РЁШТИ. Сегодня приготовила рёшти дома на ужин. По ингредиентам и аромату, оно очень осеннее, подходящее под пору изобильного урожая) Нужен рецепт? Ставьте лайк и пишите в комментах. Если наберем много лайков - скоро выложу)

Обучение психотерапии пограничной личности В сентябре принято начинать учиться, и я не отстаю от трендов) Выбор было сделать сложность - выбирала между долгосрочным курсом психоанализа и краткосрочными курсами более точечного прицела. В итоге выбрала курс в новом Питерским институте, Институт Психотерапии и Психоанализа. Ко мне всё больше приходят клиентов, которых по различным жалобам, проявлениям, другими словами симптомам можно отнести к пограничным личностям. Мы успешно прорабатываем с ними их запросы, постепенно и личностная психология меняется в сторону роста и оздоровления. Но хочется большей глубины, структурности, разных помогающих методик. Летом прочитала книгу П. Фонаги и Э. Бейтмана "Лечение пограничного расстройства личности с опорой на ментализацию", прорабатываю этот метод со своим супервизором. Это очень интересно. И я уже вижу как и с моими клиентами эффективно работает данный метод. И вот выбор сделан. Вчера я начала обучаться на курсе повышения квалификации Психотерапия пограничной личности: клиника, стратегии, техники. Практика работы Первая лекция уже была очень познавательной, что, конечно, порадовало! Теперь буду делать серию статей на данную тему. Напишите, пожалуйста, в комментариях, о чём хотелось бы узнать, ответы на какие вопросы хотелось бы получить в рамках данной темы.

Сегодня приехала в кабинет значительно раньше начала сессий. Погода была чудесная, всё ещё теплый сентябрь, почему бы не прогуляться. Я уже давно не бродила вот так наедине с возможностью пофотографировать жизнь вокруг… Час фотопрогулки дал столько вдохновения к работе с клиентами! Было немного жаль, что гуляла без камеры, лишь с айфоном. Но мы с ним справились)