Shop Dukan

Лето - самое идеальное время, чтобы наслаждаться всем разнообразием ягод и фруктов 🥭 Если вы находитесь на этапе Закрепление или Стабилизация, то рецепт этого традиционного индийского коктейля для вас. А в случае, если этап диеты Атака или Чередование - достаточно не включать в список ингредиентов манго (либо заменить ароматизатором). Уверяем, напиток получится не менее вкусным! Ингредиенты: 4 натуральных йогурта нулевой жирности 2 стакана обезжиренного молока 4 ложки сахарозаменителя 1 манго Все составляющие коктейля смешать и взбивать в блендере в течение двух минут. Наслаждайтесь! 😋🍹

Время вкусного и полезного обеда от shopdukan.ru. А что у Вас на обед?

Еще осталось время, чтобы войти в лето в идеальной форме 😎 👙 Но уже нет времени откладывать! Заходи на наш сайт и оставляй заявку shopdukan.ru

Чтобы ваши майские прошли вкусно, без срывов и отклонений от диеты,  сохраняйте себе варианты ароматнейших маринадов для шашлыка, которые придутся по вкусу всем 🍖 Маринад 1. винный уксус 3 ст.л петрушка 1 ст.л сухой чеснок 1/2 ч.л мускатный орех 1/2 ч.л черный перец 1/2 ч.л кориандр 1/2 ч.л соль Маринад 2.  томатный соус (без сахара, смотрите состав) 2 ст.л соевый соус (без сахара, смотрите состав) 4 ст.л перец 1/2 ч.л сухой чеснок 1/2 ч.л паприка 1/2 ч.л куркума 1/2 ч.л Маринад 3. (только для БО дней) цедра 1/2 апельсина апельсиновый сок 3 ст.л соевый соус 3 ст.л оливковое масло 2 ст.л острый перец по вкусу Маринад 4. йогурт натуральный 140 г сушеный чеснок 1 ч.л. зелень (укроп/ петрушка) 1-2 ч.л. куркума 1 ч.л. Маринад 5. (только для БО дней) цедра одного апельсина сок одного апельсина соевый соус 4 с.л. горчица зерненая 2 ч.л. чеснок 2 зубчика куркума 1/2 ч.л. имбирь сушеный 1 ч.л. Маринад 6. яблочный уксус 45 г сироп топинамбура 60 г перец чили по вкусу соль

Решили написать отдельный пост о чудо-продукте, о котором знают далеко не все. В нашем меню есть несколько блюд с этим ингредиентом. И довольно часто клиенты звонят и спрашивают, почему на Атаку им привезли лапшу 🤯 Ошибка? Лапша, спагетти, рис ширатаки — одно и то же, просто разной формы. И макаронные изделия и имитация риса с таким названием производят из растения коньяку с добавлением воды. Для нас это новинка, набирающая популярность благодаря Дюкану, а в азиатской кухне ее использовали давно. У него почти нулевая калорийность и нулевое содержание углеводов. Продукты ширатаки состоят из 97% воды, 3% конняку и малых следов белков, жиров и кальция. В 100 граммах готовой продукции всего 4 калории и 1 грамм углеводов. Чаще всего на упаковке пишут «ноль калорий» и «ноль углеводов» и это правда, так как все продукты, калорийность которых меньше 5 ккал на 100 граммов считаются некалорийными вообще по закону. За это Дюкан и разрешает ширатаки НА ВСЕХ ЭТАПАХ ДИЕТЫ в любом количестве. Даже на Атаке!

🔥 АКЦИЯ 🔥 Только в ближайшие 2 недели, при заказе питания 30 дней, умные универсальные весы Вы получите от нас в ПОДАРОК 🎁 А при заказе премиум питания на месяц добавим еще и smart watch для отслеживания дневной активности 🏃‍♀️ Оставляйте заявку на нашем сайте shopdukan.ru и советуем не затягивать, так как количество акционных товаров ограниченно😉

Приветствуем вас, друзья! Мы знаем, что многие из вас стремятся сбросить вес, и хотим напомнить, что с наступлением теплой погоды осуществить это намного легче. Почему так происходит? С приходом тепла мы становимся более активными, ведем более здоровый образ жизни и больше времени проводим на свежем воздухе. Организм уже не требует "запасов" и наш рацион становится более легким. А это значит, что сейчас самое идеальное время начать работу над своим телом и нельзя упускать такую возможность! Все заботы, связанные с питанием мы берем на себя. А вам остается только наслаждаться весной и потрясающими результатами 🔥 shopdukan.ru

В честь приближения самого весеннего праздника 💐 решили сделать новую, а главное, полезную акцию! Только до конца этой недели при заказе питания от 7 дней - термосумка для ланчей в подарок 💝 Оставляйте заявки на нашем сайте shopdukan.ru И не откладывайте, ведь количество акционных подарков ограничено!

ПРИГОТОВЛЕНИЕ - Ставим на огонь кастрюлю с небольшим количеством воды – достаточным, чтобы покрыть грибы. - Шампиньоны (1кг) моем, чистим и крупно нарезаем. - Куриное филе (200гр) моем и нарезаем кусочками, удобными для перебивания вашим блендером. - В кипящую воду кладем мясо и отвариваем минут 5. Добавляем грибы, подсаливаем, накрываем крышкой и даем грибам уменьшиться в размере. - Добавляем целую очищенную луковицу. Провариваем около 5 минут. Затем достаем луковицу и добавляем молоко (200мл). Перчим суп по вкусу. Кладем любимые травы. - Увариваем суп до консистенции, которая вам нравится, и перебиваем блендером. Если суп получился более жидким, чем вы планировали - можно либо еще немного поварить, пока испарится лишняя влага, либо добавить 1 чайную ложку кукурузного крахмала. Слишком густой суп легко исправить, добавив немного воды и дать закипеть. Подаем к столу горячим и посыпаем сухариками из хлеба по Дюкану!

В честь приближающегося Дня Всех Влюбленных❤️ дарим вам набор Трюфелей по-Дюкану при заказе питания на 12.02 и 14.02. Оставляйте заявку на нашем сайте (ссылка в шапке профиля) и получите приятный подарок! 😊

Несмотря на доказанную эффективность диеты, физические упражнения играют одну из важнейших ролей. Во время потери веса порой можно наблюдать обвисание кожи и слабость мышц. Более того, отсутствие какой-либо физической нагрузки может значительно снизить эффективность диеты. Чтобы укрепить мышцы, а также повысить упругость кожи, диетолог Пьер Дюкан рекомендует ходьбу как одно из самых доступных, полезных и естественных физических упражнений. Ходить можно в любое удобное для вас время, в любой обуви. Но ходить надо быстро, как будто вы куда-то спешите. Ходите по 20 мин в день на первом этапе, 30 мин – на втором, 25 мин – на третьем и 20 мин в день – на четвертом. Это минимум. Но, конечно, если вам нравится ходить, то хотите сколько угодно. Старайтесь в принципе двигаться как можно больше в течение дня. И помните: существует огромная разница между небольшой даже нагрузкой и отсутствием какой-либо нагрузки. Добавление физической деятельности к диете поможет вам быстрее достичь желаемых результатов.

Все уже вернулись в рабочий ритм. Значит, уже давно пора задуматься над скорым возвращением в идеальную форму и избавлением от чувства тяжести, которое еще сохранилось после новогодних трапез. Не время откладывать! Оставляйте заявку на нашем сайте shopdukan.ru и порадуйте свой организм вкусной и здоровой пищей!