Психолог Диля Фаттахова

Шутка как вид пассивной агрессии. Возможно, вы встречали такие ситуации, когда человек вроде бы шутит, а на душе как будто кошки насрали, и вы чувствуете себя плохо и некомфортно после такого взаимодействия. Абьюзеры могут использовать шутки как способ манипуляции и снижения самооценки партнёра. Не все шутки одинаково полезны; например, шутка над внешним видом и особенностями человека является видом пассивной агрессии. И зачастую, когда вы уже сказали абьюзеру, что вам неприятна его шутка, он действительно может "извиниться", но подчеркнуть, что вы очень чувствительны. Вот с этого момента начинается прощупывание ваших личных границ на толерантность к насилию. Сначала будет извинение, а потом газлайтинг на тему, что вы сумасшедшая и просто не понимаете шуток. Абьюз может быть скрытным, например, сказанным вскользь на публичном мероприятии или за столом гостей. Это будет рассчитано на то, чтобы вы очень бурно отреагировали, а абьюзер громко сказал бы, что вы неадекватно себя ведёте, ведь ничего не произошло, и на пустом месте вы взрываетесь. С точки зрения психологии в конфликтных ситуациях нужно проговорить человеку через "Я-утверждения", что он нарушил ваши границы и поступает с вами неправильно. Но это будет работать с человеком, который имеет каплю эмпатии. Абьюзер же не поймет ваших чувств и эмоций, и если вы ему полезны как ресурс, то он извинится, но через какое-то время повторит это поведение снова, так как не заинтересован в том, чтобы конфликт прекратился; он заинтересован получить как можно больше эмоциональной реакции в ответ.Соотвественно не нужно реагировать и например использовать технику "Серый камень" на такой вид манипуляции.

Бонусы "спасибо" в аду дефицитарного нарцисса. Все мы знаем программу бонусов "спасибо" в банке, где за каждую удачную покупку в нужном и выгодном месте приходит кешбек на карту. Теперь представим картину загробной жизни, где грешник стоит у котла, и в это время черти, зачитывая размеры котла и температуру масла, в котором будут его поджаривать, будут при помощи бонусов "спасибо" понижать температуру масла и уменьшать пребывание грешников в котле. Такая система бонусов "спасибо" может работать и у нарциссов. Добившись определенного статуса и материального положения, нарцисс может начать "причинять" добро очень "жалким", на его взгляд, родственникам или друзьям, оплачивать счета подругам, которые согласились пойти в кафе и провести вместе время. Нарцисс это делает из чувства собственной ничтожности и дефицитарности. Имея статус и деньги, ему кажется, что, оплачивая счет, он получает те самые бонусы "спасибо" в своем собственном аду ничтожности и дефицитарности, так как считает, что недостаточно хорош и достоин, чтобы с ним проводили время просто так, и что он действительно может быть кому-то интересен. Поэтому существует однобокая демонизация образа нарцисса в некоторых социальных сетях. Не только нарцисс может использовать человека как ресурс, но и он может быть ресурсом: бесплатных знаний, помощи и т.д. для других людей. #ад#нарцисс#рай#дефицитарныйнарцисс

Освобождение от угодничества у Созависимых. Угодничество — это основное топливо в отношениях созависимой женщины и нарцисса. Очень часто, без этого топлива, отношения начинают портиться. Созависимая женщина зачастую не осознает свою склонность к угодничеству, так как это является выученной с детства стратегией выживания в условиях дисфункциональных семей или взаимодействия с другими значимыми людьми. Помимо основных функций, в угодничество она вкладывает свой страх потерять мнимый контроль над объектом зависимости. Многие из этих "нарциссичных объектов" прекрасно считывают ваше поведение и используют его для подтверждения своей "значимости и исключительности". Что же по сути происходит, когда человек начинает угодничать ради кого-то? Он предает себя и отдаляется от своего внутреннего ребёнка. Он ставит личность нарцисса и отношения с ним выше собственной идентичности и потребностей. Безусловно, угодничество в детском возрасте помогало маленькой девочке выжить, так как от родителей зависела её жизнь и эмоциональное благополучие. Однако во взрослом возрасте мы берём на себя ответственность за себя и начинаем осознавать, что есть вещи, неподвластные нашему контролю. Очень часто, угождая другим, человек испытывает чувство страха, ничтожности, неудовлетворенности и ненависти к себе. Важно понимать, что угодничество не только разрушает личные границы, но и препятствует развитию здоровых отношений. Осознание своих потребностей и установление границ — ключевые шаги к восстановлению внутреннего баланса и построению более гармоничных отношений. Принятие себя и своих эмоций, а также работа над самооценкой могут помочь создать более здоровые отношения основанные на взаимоуважении.

Травма поколений Человека нужно выбирать по сходству в ценностях и желанию работать над отношениями и развитием своей личности. В отношениях, если один партнер находится на более низком уровне социального, интеллектуального или материального развития, другому придется либо подняться, либо помочь второму развиться. Однако все это должно происходить по личному выбору каждого человека. В некоторых культурах постсоветского пространства женщины считают, что мужчину можно "поднять" или "воспитать", и начинают этот процесс с такой же решимостью и мотивацией, как у асфальтоукладчика. Например, из-за того что после войны мама осталась одна с бабушкой и воспитывала детей, она говорила: "Хороших мужчин разбирают еще щенками". Следовательно, остаются только те, кто либо плохо себя ведет, пьет и гуляет, либо поддается перевоспитанию. Мужчина, столкнувшийся с таким настойчивым "воспитанием", может попытаться уйти в зависимость или погрузиться полностью в работу, а может начать искать свое принятие на стороне, так как спать с "мамой" в образе жены не хочется — это инцестуозные отношения. В послевоенные годы целое поколение воспитывалось женщинами, которые были созависимыми. Эхо этого воспитания доносится и сегодня через несколько поколений, так как это является травмой, которую необходимо распознать и лечить с такой же настойчивостью, как у асфальтоукладчика, а не тратить колоссальные усилия на контроль и перевоспитание другого взрослого человека.

Зависть. Здоровая личность принимает в себе неидеальность и уязвимость, которые помогают выстраивать близкие отношения с другими людьми. Зависть — это общественно порицаемое чувство, о котором неприятно говорить, и его принято скрывать. Зависть связана с тем, что есть у другого человека, но чего никогда не будет у меня. Зачастую зависть можно путать с ревностью: например, когда вы видите бывшего партнёра с новой возлюбленной, одноклассника с королевой школы или привлекательного коллегу, который флиртует с вами, несмотря на то что у него есть длинноногая жена с идеальной фигурой. Нарциссическая личность стремится показать свою грандиозную часть и всеми способами скрыть свою уязвимую, ничтожную и неуверенную сторону. Поэтому нарциссичный человек часто может говорить: "Я никому не завидую", "Завидуют только плохие и слабые люди", "Это вы все мне завидуете". Как бы они ни отрицали это чувство, в нарциссичных людях часто присутствует зависть. Они могут присваивать себе достижения других людей, говоря, например: "Моя бывшая только благодаря мне разбогатела" или "Мой сын благодаря мне получил столько медалей и красный диплом". Нарциссы могут также заимствовать понравившиеся слова и выражения своих друзей или партнёров, а иногда даже воровать чужую интеллектуальную собственность,это напрямую связано с завистью.У них есть,а у меня не будет, поэтому я присвою чужое. Поскольку чувство зависти никуда не исчезает, нарциссическая личность может с удовольствием проецировать это чувство на других людей, обычно на жену, детей, друзей и коллег, обвиняя их в зависти и разоблачая их. Для здорового человека зависть — это неприятное, но показывающее личную уязвимость и неидеальность чувство. Ведь идеальных людей в мире не существует. Признание собственной зависти для нарциссичного человека подобно смерти; это означает погружение в свою ничтожность и чувство ужаса, которое испытывает младенец, только начинающий знакомиться с окружающим миром и потерявший из вида свою мать, поэтому в ход идут фантазии о своей идеальности и грандиозности настолько,что там не может присутствовать таких "плохих" чувств как зависть и плохих поступков связанных с ней.