Коноваленко Екатерина_Персональный фитнес-тренер

Я решила подготовить перечень статей, посвященный базовым упражнениям, и собрать в них накопленный ранее материал из учебников, публицистики, интервью и видео/постов из социальных сетей. Этот отрывок статьи является вводным и будет повторяться в каждой части, чтобы каждому было понятно, о чем идет речь, поэтому при прочтении других частей его можно смело пролистывать вниз. В целом физические упражнения в силовом тренинге делятся на 2 категории: базовые (нагрузка распределяется на несколько групп...

Я решила подготовить перечень статей, посвященный базовым упражнениям, и собрать в них накопленный ранее материал из учебников, публицистики, интервью и видео/постов из социальных сетей. Этот отрывок статьи является вводным и будет повторяться в каждой части, чтобы каждому было понятно, о чем идет речь, поэтому при прочтении других частей его можно смело пролистывать вниз. В целом физические упражнения в силовом тренинге делятся на 2 категории: базовые (нагрузка распределяется на несколько групп...

В последнее время мир упивается жалостью к себе. Стремление к развитию упирается в стены из неспособности пойти в конфликт с самим собой и пересмотреть свои жизненные приоритеты. Изучение себя упирается в обвинение окружающих и оплакивание, зализывание псевдодуховных ран. Не будет преувеличением сказать, что на данный момент индивидуализм и эгоизм стали токсичными, они несомненно губят межличностные отношения и отдаляют людей друг от друга. Жалость к себе — это слабость. А как говорил Юрий Петрович Власов: «Маленькая слабость рождает большую...

В этой статье я хочу затронуть тему предубеждений со стороны общества, связанных с развитием силовых показателей у девушек (и не только), наглядно продемонстрировать (так сказать, дать мотивацию), как люди стараются остановить тех, кто начинает потихоньку вылезать из болота и развиваться. На протяжении всего моего пути к спорту 90% людей, когда узнавали, чем я занимаюсь, то пытались меня образумить и объяснить, что я выбрала НЕ женский вид спорта (к слову, я тренируюсь на по циклам, смешивая бодибилдинг и пауэрлифтинг)...

Мышцы пресса — это самая популярная группа мышц среди новичков, следовательно, вокруг них ходит множество мифов и легенд. И все благодаря дилетантам, которые наживаются на неосведомленности своих клиентов, обещая им то плоский живот при помощи нескольких несуразных упражнений, то создание талии или типа того. Мне хотелось бы в этой статье полностью раскрыть тему пресса: как устроена мышечная группа, как часто ее нужно качать и т.д. Сначала немного анатомии… В целом на картинке все видно, поэтому...