BordanFit

Подошвенный фасциит – это воспаление подошвенной фасции, соединительной ткани, которая поддерживает свод стопы. 💥 Этот недуг часто проявляется в виде острой боли в области пятки, особенно после длительного стояния или утренней прогулки. 🌅 🔑 Причины возникновения:   Избыточный вес ⚖️   Неправильная обувь 👟   Чрезмерные физические нагрузки 💪   Плоскостопие или высокий свод стопы 🌄   💡 Симптомы: Основные симптомы включают резкую боль в пятке, особенно при первом шаге после сна или длительного отдыха...

Физическая реабилитация – это комплекс мероприятий, направленных на восстановление функций организма после травмы, заболевания или хирургического вмешательства. В современных условиях, когда уровень физической активности возрастает, а риски получения травм и заболеваний не уменьшаются, необходимость в реабилитации становится актуальной для множества людей. В данной статье мы рассмотрим, что такое физическая реабилитация, когда именно она нужна, и зачем ее проводить. Физическая реабилитация – это процесс, направленный на восстановление здоровья и улучшение качества жизни пациентов...

Боль в шее — это распространённая проблема, с которой сталкиваются многие из нас. Причинами могут быть: малоподвижный образ жизни, неправильная осанка, физическое перенапряжение и даже стресс. К счастью, современная наука предлагает множество методов, которые помогут облегчить состояние. Одним из самых доступных и эффективных методов является самомассаж. В этой статье мы рассмотрим, кому поможет самомассаж при боли в шее, как его правильно выполнять, а также возможные противопоказания. Боль в...

Операции, независимо от их сложности и направленности, всегда отражаются на состоянии организма и требуют последующей реабилитации. Одним из самых основных последствий хирургического вмешательства может быть ограничение амплитуды движений. В данной статье мы обсудим, почему отсутствие полной амплитуды движения — это серьезная проблема, а также разберем важность немедленного начала реабилитации после операции. котором может двигаться сустав или тело в целом. Ограничения в амплитуде могут привести к ряду проблем, включая дискомфорт, боль, а также невозможность выполнять привычные функции...

Боль в колене — распространенная проблема, которая способна серьезно повлиять на качество жизни человека. Одним из распространенных заболеваний, вызывающих болевые ощущения в этой области, является тендинопатия собственной связки надколенника или колено Прыгуна. В данной статье мы подробно рассмотрим причины, симптомы и методы лечения этого состояния, включая упражнения, которые помогут улучшить ваше состояние. Тендинопатия — это общее название для хронического воспаления или повреждения сухожилий, которое может возникать в различных частях тела...

Ходьба полезна для вашего здоровья, точка. “Ходьба влияет на множество систем организма и поэтому она приносит много больших преимуществ”, – говорит Джеймс Н. Робинсон, доктор медицинских наук, врач спортивной медицины. Ходьба является умеренно интенсивной аэробной нагрузкой – если вы выполняете ее в темпе, при котором вы все еще можете говорить, но петь уже будет трудно — это означает, что она воздействует на вашу сердечно—сосудистую систему. Ходить необходимо в темпе, который немного ускоряет частоту сердечных сокращений...

Надрыв связок голеностопного сустава – очень распространенная травма. Практически каждый человек хотя бы раз в жизни подворачивал голеностопный сустав, а значит получал надрыв связок ( или как говорят в народе – растяжение связок). Как и при любой травме, неэффективная или неполная реабилитация после надрыва связок голеностопного сустава приводит к увеличению вероятности рецидива травмы.  Большинство протоколов реабилитации не позволяют восстановить самую важную функцию голеностопного сустава: реагировать на изменения и адаптироваться к ним...

Переломы и трещины костей конечностей и других отделов опорно-двигательного аппарата могут возникать в любом возрасте. Для эффективного заживления костной ткани необходимо не только применение иммобилизации, лекарственных препаратов и физиопроцедур, но и правильное питание. Диетотерапия при переломах способствует активному срастанию кости, благотворно влияет на самочувствие и помогает быстрее восстановить прежнюю работоспособность. Коррекция питания при переломе лодыжки Переломы и трещины костей конечностей и других отделов опорно-двигательного аппарата могут возникать в любом возрасте...

Последние исследования показывают, что диагноз "синдром грушевидной мышцы" неполный и не адекватно рассматривает все проблемы таза, которые могут вызывать боль, подобную ишиасу. Таким образом, этот тип боли теперь называют синдромом глубокой ягодичной боли, при которой сдавливаются либо седалищный, либо пудендальный нервы в области таза, а не ишиас. Помимо сдавливания грушевидной мышцы, есть и другие проблемы, включая синдром внутренней запирательной мышцы, ишиофеморального ущемления и синдром проксимального подколенного сухожилия, могут привести к возникновению ишиас...

Большиство женщин страдают от гиноидной липодистрофии - он же целлюлит. 🫵 Основная причина появления целлюлита - это нарушение циркуляции крови и лимфы в подкожной жировой ткани. При малоподвижном образе жизни 🧑‍💻 ухудшается венозный и лимфоотток, из-за этого возрастает объем межклеточной жизкости и, как следствие, возникает оттек. Это прооцирует сдавливание кровеносных и лимфатических сосудов и получается замкнутый круг: вначале возникает нарушение циркуляции, затем получаем оттек и так по кругу...