О еде со вкусом!

То, что вы едите между приемами пищи, имеет большее значение, чем вы думаете. Эти закуски могут помочь ускорить ваш метаболизм и поддерживать уровень энергии. Какие виды полезных закусок сжигают жир? Употребление закусок с правильным соотношением питательных веществ и правильными калориями поможет поддерживать ваше тело в тонусе и поможет вам сбросить вес. Белок (плюс физические упражнения) способствует росту мышечной массы, что повышает скорость метаболизма и увеличивает сжигание калорий. Клетчатка, между тем, помогает улучшить пищеварение и удерживает вас от переедания жиров и сахаров...

Этим летом цитрусовые являются звездой в области питания.Когда вы думаете о пользе апельсинов для здоровья, первое, что приходит на ум, - это, вероятно, витамин С. Цитрусовые - потрясающий источник, но апельсины также содержат ряд других защитных питательных веществ. Один апельсин (140 г) содержит: Существует также несколько различных сортов апельсинов, таких как обычные апельсины, мандарины, кровавые апельсины, апельсины без кислоты и апельсины кара-кара. Согласно статье, опубликованной в октябре...

В моменты сильного стресса старайтесь есть больше этих продуктов! Авокадо Ломтик за ломтиком тоста с авокадо может быть не таким уж полезным, но регулярное употребление этого фрукта может помочь избавиться от стресса, наполняя желудок и заставляя чувствовать себя более удовлетворенным. В исследовании, проведенном в 2014 году Университетом Лома Линда (которое, как известно, спонсировалось Советом по авокадо Hass), исследователи попросили участников добавить половину авокадо к обеду, что уменьшило их желание съесть больше на 40% в течение трех часов после полуденного приема пищи...

Когда вы добавляете эту мощную ягоду в свои блюда и закуски, можете даже не подозревать, как это полезно для вашего организма. Часто называемая королем антиоксидантов, черника - мощный фрукт с впечатляющими оздоровительными свойствами. Вот пять способов, которыми черника помогает защитить ваше здоровье. Богата питательными веществами По данным Министерства сельского хозяйства США, одна чашка свежей черники содержит 85 калорий, 0,7 грамма белка, без жира и около 15 граммов углеводов. По данным MedlinePlus, в той же порции содержится около 3 унций воды и 8,1 миллиграмма витамина С...

Когда дело доходит до борьбы со стрессом, то, что вы едите, действительно может помочь снять напряжение. Некоторые продукты могут помочь стабилизировать уровень сахара в крови или, что еще лучше, вашу эмоциональную реакцию. Зелень Заманчиво потянуться за чизбургером в состоянии стресса, но вместо этого ешьте зелень за обедом. Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, содержат фолиевую кислоту, которая вырабатывает дофамин, химическое вещество, вызывающее удовольствие в мозге, помогая вам сохранять спокойствие...

Ежевика - визитная карточка лета. Но этими ягодами можно (и нужно!) Наслаждаться круглый год — просто поищите их в морозильном отделе вашего магазина. Ваш организм будет вам благодарен, потому что питательная ценность ежевики чертовски впечатляет. Вот пять полезных свойств для здоровья, которых вы можете ожидать, а также несколько простых способов включить ежевику — свежую и замороженную - в свой рацион. Ежевика богата клетчаткой Одна чашка свежих ягод (или 1 ¼ чашки замороженных) содержит около 60 калорий и почти 8 граммов клетчатки...

Многие часто присматриваются к дешёвым продуктам этой марки, но опасаются плохого качества. Мы тщательно изучили составы всей линейки продуктов данного бренда. В этой статье мы расскажем, какие продукты можно спокойно класть к себе в корзину! Куриные яйца Яйца этой марки отличаются от остальных только ценой, а качество абсолютно такое же, можете смело брать! Оливки и маслины Состав приятно удивляет отсутствием вредных химикатов, а сами оливки хорошего сорта...

Необходимо заранее подготовиться к сезону заболеваний, в том числе насытить себя витаминами, которые усилят ваш иммунитет! Мы подобрали продукты, которые увеличат защитную функцию вашего организма! Брокколи Исследователи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе сообщили, что брокколи может стать отличным дополнением к вашему рациону, если вы пытаетесь предотвратить простуду. Согласно исследованию, доказано, что брокколи и другие овощи семейства крестоцветных помогают повысить иммунитет. Исследователи...

Этот вкусный фрукт обладает огромной питательной ценностью. Помимо того, что клубника великолепна и вкусна, она невероятно универсальна. Эти рубиновые самоцветы также являются мощными защитниками здоровья. Вот некоторые из ее впечатляющих преимуществ и простых способов добавления клубники в блюда, закуски и угощения. В одной порции цельной клубники содержится всего 46 калорий. В той же порции, нарезанной ломтиками, содержится 53 калории, а в чашке ягодного пюре содержится всего 74 калории. Витамины...

Необходимо заранее подготовиться к сезону заболеваний, в том числе насытить себя витаминами, которые усилят ваш иммунитет! Куриный суп или бульон Куриный суп — это основной продукт для выживания в сезон простуды и гриппа, и не только потому, что теплая еда - ностальгическое воспоминание о маме, которая заботится о вас. По данным Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, этот суп обладает противовоспалительным действием и успокаивает воспаление в верхних дыхательных путях, которое возникает при простуде...

Хотя морские водоросли уже давно являются основным продуктом многих азиатских диет, особенно в японской кухне, они все чаще появляются в меню ресторанов всего мира и на домашних кухнях. Кэролин Браун, дипломированный диетолог Foodtrainers в Нью-Йорке, говорит: "Морские водоросли низкокалорийны, хрустящие, соленые и очень питательные. Тот факт, что они растительного происхождения и с высоким содержанием белка, также делает их популярными". А благодаря онлайн-источникам найти морские водоросли стало проще, чем когда-либо...

В повседневной жизни или после застолья часто подавали эти десерты. Их несложно приготовить в домашних условиях, ингредиенты были самыми простыми, но это не мешает им быть невероятно вкусными. Яичное мороженое Освежающий десерт действительно напоминает классическое мороженое на сливках, но готовится без них и без сгущёнки. Необходимую текстуру обеспечивают взбитые белки и желатин, благодаря чему мороженое не превращается в лёд. Торт “Сказка” Десерт - воспоминание из детства. Кто не помнит нежный...