Александра Панова (Alex_stretching)

🎉 Доделываем последние штрихи, загружаем занятия, но уже можно вступить и приступить к занятиям, тренировкам и заботе о своём теле 🤰🏼 даже без оборудования Что внутри клуба? 💫Разделение на триместры и в каждом будет по 15 занятий 💫Каждое занятие от 10 до 25 минут 💫В формате зарядок на всё тело, работой с осанкой, мышцами спины и профилактика боли при 🤰🏼 💫Пилатес для тонуса мышц, функциональные зарядки для ягодиц и ног, работа с мышцами тазового дна, дыханием и мобильностью суставов. 📌...

🤰🏼 💫Где тренировки для беременных? Где со мной можно тренироваться в период 🤰🏼 ? 💫 Отвечаю: персонально пока не беру, по крайней мере в ближайшие 2 недели точно 😂 Работала над созданием «Беременного фитнес клуба» чтобы была...

? 🤰🏼 А здесь то я ещё не показала чем закончилась наша вечеринка Гендер-пати ⭐️ (смотри видео посередине) 2 часть Как же все активно голосовали 🥹 Шары и саму коробку с шарами заказывали тут в ЖК ГАЛАКТИКА (если...

Ведь можно делать кучу упражнений и без него! Но знала, что у многих он есть и многие приобретают в беременность и после для грудничков. Думаю, ладно куплю, чтобы снять для беременого клуба пару занятий, пусть будет использован по назначению! А оказалось - это вещь! Удобно! А ещё супер удобно использовать его вместо стула, пока работаешь за компьютером 📝 и для мышц тазового дна, и подвижности таза и для осанки - супер вещь 🔥 На фитболе можно и...

🤰🏼 Приятный и быстрый комплекс для спины с роллом для мфр 🔥 ещё раз напоминаю, что ролл не должен быть жестким с какими-то пластиковыми шипами, это точно не расслабит вас, а сделает ещё хуже 🫶🏽 💫 Раскрытие грудного отдела + мягкая скрутка 💫 Выятжение на ролле вперед, мягкое разгибание грудного отдела 💫Снимаем зажимы с межреберных мышц, работаем с подвижностью диафрагмы 💫Массаж - релиз грудного отдела...