Александра Панова (Alex_stretching)
14
подписчиков
Про здоровое движение, функциональные и полезные упражнения для твоего тела.
Уже 8 лет я помогаю людям к любовь к своему телу и тренировкам.
Работаю индивидуально и в группах в Санкт-Петербурге.
Веду Закрытый зарядочный клуб в телеграмме.
Про здоровое движение, функциональные и полезные упражнения для твоего тела.
Уже 8 лет я помогаю людям к любовь к своему телу и тренировкам.
Работаю индивидуально и в группах в Санкт-Петербурге.
Веду Закрытый зарядочный клуб в телеграмме.
2 месяца назад
• Вы подписаны
Я помню, когда полгода назад я анонсировала, что будет курс тренировок для беременных 🤰🏼, меня спросили: «А будет ли информация о дыхании
в родах?» А все мои родившие клиентки в один голос твердили, что дыхание в родах мы просто вспоминали, как ты нас учила дышать на тренировках. — свободный живот, — не сжимать ягодицы, — долгий выдох 😮💨 И так далее. Но на тот момент я думала: «Я же не проходила каких-то специальных курсов про роды и дыхание!» Моя цель была наполнить фитнес-клуб для беременных именно полезным фитнес-контентом и тренировками 🔥 А потом по возможности добавлять всякие полезные штуки, рекомендации и советы. Со временем,...
3 месяца назад
• Вы подписаны
Подвижность таза и тазобедренных суставов 🔥🤰🏼 К родам важно, чтобы таз и окружающие его структуры имели подвижность и мобильность. Так самой маме 🤰🏼будет легче занять более свободную позу при родах, легче сконцентрироваться на дыхании, а не на болях в крестце или тазу. И малышу будет легче появиться на свет ✨ Подборка упражнений для подготовки к родам для вас ❤️ сохраняй и выполняй! Можно с 12 недели 🤰🏼
