Лера про Спорт

Рекомендации особенно для девочек невысокого роста. К слову я 154 см. Когда первый раз пришла в спортивный зал, тот самый зал, где было много мужчин и мало девушек, и много всяких железок, конечно была цель похудеть, подкачаться и стать выносливее. Что-то изначально читать, я не читала. Пару раз тренер провёл тренировки, показал технику, показал как один блин сменять другим или добавлять. Так примерно тренировалась месяца 4. Я не выглядела как качок, и даже не особо похудела, жировая прослойка была та же, а мышцы росли...

Однозначного ответа нет. Я предпочитаю тренироваться вообще в обед, либо с утра в часов 10-11:00, потому что мне так комфортнее, дальше можно заниматься делами не думая о том, что ты не успеешь потренироваться. Но есть определённый подход к выбору времени, и он зависит от того, какие цели вы преследуете. Для наращивания мышц к примеру, рекомендуют вечернее время и вот почему👇 Дело в том, что для наращивания мышц большое значение имеет количество мужского полового гормона тестостерона и «гормона стресса» кортизола...

Однозначного ответа нет. Я предпочитаю тренироваться вообще в обед, либо с утра в часов 10-11:00, потому что мне так комфортнее, дальше можно заниматься делами не думая о том, что ты не успеешь потренироваться. Но есть определённый подход к выбору времени, и он зависит от того, какие цели вы преследуете. Для наращивания мышц к примеру, рекомендуют вечернее время и вот почему👇 Дело в том, что для наращивания мышц большое значение имеет количество мужского полового гормона тестостерона и «гормона стресса» кортизола...