Новая Я!!!

Как вы думаете? Какое платье вам подойдет и подчеркнет вашу стройную фигуру в Новогоднюю ночь? У нас есть еще время чтобы избавиться от 15-20 кг лишнего веса! Пишите ХОЧУ и от меня вам первая консультация в подарок!

В ЧЕМ ПОЛЬЗА КОКОСОВОЙ ВОДЫ? Кокосовая вода считается лучшим естественным охлаждающим средством благодаря электролитам, т.к. при перегреве организама во время жаркой погоды происходит активная потеря электролитов. По данным исследований известно, что кокосовая вода: - восстанавливает гидробаланс и необходимый уровень соли в организме - улучшает кровообращение - способствует снижению веса - снижает кровяное давление (благодаря насыщенности калием). Также сторонники утверждают, что кокосовая вода: - уменьшает образование зубного налета - уменьшает уровень сахар - повышает восприимчивость инсулина В жарких тропических странах проводились исследования и выяснилось, что кокосовая вода полезна при различного рода пищеварительных и мочевыводящих заболеваниях, в том числе и мочекаменной болезни Исследования филиппинцев показали, что кокосовая вода имеет также мочегонное свойство, и они считают, что при регулярном употреблении воды в течение трех недель, камни в почках могут уменьшиться и необходимость операции отпадет Кроме того в период эпидемий гриппа кокосовая вода рекомендуется для повышения иммунитета и в качестве противовирусного средства Кокосовая вода способствует снижению лишнего веса, т.к. улучшает метаболизм благодаря уровню электролитного баланса схожего с человеческой кровью, а также способствует очищению пищеварительного тракта и выводу токсинов из организма!

Свинина в гранатовом соусе В качестве гарнира к этому блюду можно выбрать что угодно. Если хотите что-то по-настоящему быстрое, попробуйте овсянку на воде. Если есть время, приготовьте булгур, он хорошо сочетается со сладостью гранатового соуса. Ингредиенты: 300 г свинины; ½ луковицы; 2 столовые ложки гранатового соуса; 1 столовая ложка подсолнечного масла. Приготовление Мелко нарежьте свинину — так она быстрее приготовится. Обжарьте её на масле вместе с луком до полуготовности. Добавьте в сковороду гранатовый соус и немного воды, чтобы мясо тушилось. Если гранатовый соус без кислинки, выдавите в свинину немного лимонного сока, ваша цель — чтобы блюдо было не просто сладким, а кисло-сладким. И не забудьте посолить. Приятного аппетита!

А вы думаете, что только девушки хотят выглядеть потрясающе! Молодые люди тоже стремятся к этому! И получают свои результаты !

В каких продуктах много клетчатки и зачем она нашему организму? Без клетчатки плохо работает не только желудочно-кишечный тракт, но и другие важные системы нашего организма. Клетчатка — один из самых полезных углеводов, которые нужно есть в достаточном количестве — и которых, увы, большинству из нас хронически не хватает. Чтобы сохранять здоровье и хороший обмен веществ, женщины ежедневно должны получать от 21 до 25 граммов клетчатки, а мужчины — от 30 до 38 граммов. Овощи, фрукты, бобовые, орехи, семена и злаки — вот продукты, которые стоит есть каждый день, чтобы получать достаточно пищевых волокон.

Совсем скоро у нас стартует новый: МАРАФОН ЗВЁЗД-9 ВЗЛЕТАЕМ 15 СЕНТЯБРЯ! Объявляю начало записи на новый марафон! Пишите в личные сообщения ХОЧУ. Вы получите много положительных эмоций, узнаете много полезной информации, примите участие во всех мероприятиях, получите каждая свой результат! А самое главное, что в Новый 2023 год вы войдете с потрясающей фигурой и отличным настроением! Я всех очень жду!

Что важно при покупке продуктов в магазине?  Расскажу о главных правилах! Поход в магазин начинается с кухни Когда на полках, в шкафах и в холодильнике все продукты расставлены по своим местам и хранятся в удобных контейнерах, одного беглого взгляда будет достаточно, чтобы понять, каких продуктов недостает – значит, вы сможете купить только нужное и при этом ничего не упустить. Список покупок: место для маневра Многие привыкли составлять перечень покупок прямо перед походом в супермаркет. Но попробуйте сделать его заранее, повесить на холодильник и пополнять по мере необходимости. Тогда он будет более точным и обдуманным. Пополняемый список удобен еще и тем, что вписывать продукты, которые необходимы, могут все члены семьи. Планы на несколько блюд Решите, что вы приготовите в ближайшие дни, и внесите все недостающие ингредиенты в список. Лучше планировать сразу несколько блюд (можно даже на всю неделю), чтобы купить все продукты за один раз и оставить вечера и выходные для более приятных и полезных занятий. Шопинг не на бегу Удобно, когда вы ходите в супермаркет не тогда, когда закончились все продукты или что-то крайне необходимо, а регулярно – например, раз в неделю. Постарайтесь выработать привычку и выбрать определенный день. Иначе, если каждый раз закупаться после работы на бегу, есть большой риск что-либо забыть или приобрести лишнее. Спокойные часы экономят время Старайтесь избегать слишком популярных часов – по вечерам в будни и во второй половине дня в выходные. Утром в магазинах почти всегда свободно. Также середина недели, по сравнению с выходными, тоже более удачна для шопинга. Наше сбалансированное питание и активный образ жизни во многом зависят от того, какие продукты мы выбираем в супермаркете. Пусть ваш выбор будет полезным, а поход в супермаркет – спланированным! Напишите как вы планируете покупки?

ХОТИТЕ ЗНАТЬ 5 СПОСОБОВ СМОТРЕТЬ НА МИР ПОЗИТИВНЕЕ? Метод положительных установок Мысли материальны, и их можно и нужно менять. Попробуйте перефразировать любые негативные ожидания в позитивные. Если не получается делать это в уме, выписывайте свои установки на бумагу. Со временем привычка закрепится, и для перехода «на светлую сторону» больше не надо будет прибегать к помощи ручки. Улыбка Используйте феномен обратной лицевой связи. Известно, что настроение влияет на мимику: если вы чувствуете тревогу или страх, то реагируете на ощущения на уровне мышечной ткани. Но есть и обратная закономерность — состояние лицевых мышц может корректировать настроение. Учёные-психофизиологи давно доказали, что разорвать круг негативного отношения к жизни можно с помощью расслабления лицевых мышц. Улыбаясь, вы посылаете мозгу сигнал о том, что у вас всё хорошо. И уровень напряжения снижается. Положительный пример Окружите себя оптимистами. Причём деятельными: людьми, которые знают, что всё будет хорошо, и умеют этого добиться. Дружеская поддержка, помощь и совет помогают смотреть в будущее без привычных опасений. Спорт как способ быть на позитиве Учеными доказано, что активный образ жизни может повысить уровень серотонина в мозге. Занимайтесь фитнесом в компании единомышленников. Желаю вам больше позитива!

Какой прекрасный результат!!! А вот, что же девочки чувствуют когда видят в зеркале свой результат? Хочешь сама это узнать??? Пиши ХОЧУ в личные сообщения и приходи на первую консультацию!!!!!!

ДУМАЕТЕ ПОЧЕМУ АЛКОГОЛЬ НЕЛЬЗЯ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА? Очень многих интересует вопрос употребления алкогольных напитков , находясь на программе коррекции фигуры: можно или нет? Сейчас об этом и поговорим! Говорю вам как специалист - лучше исключить! Все дело в метаболизме! Когда алкогольный напиток поступает в желудок, то его переработка становится главной задачей организма. А это значит, что организм бросает все силы на переработку спиртного, а про белки, жиры и углеводы забывает! И это продолжается до тех пор пока все спиртное не будет переработано организмом. Исследование ученых доказало, что употребление алкоголя уменьшило процесс переработки белков на 39%, жира на 79 %, а сжигание углеводов совсем прекратилось Поэтому, все калории, которые человек съел до алкоголя и после него, откладываются в ЖИР Поэтому все диетологи, эндокринологи и нутрициологи рекомендуют ограничить употребление спиртных напитков. Если вы не можете обойтись без бокала на празднике, то выбирайте слабоалкогольные напитки! Например, бокал белого сухого вина! А вы часто употребляете алкогольные напитки? И какой предпочитаете?

Растительное молоко?  А почему нет! Непереносимость лактозы или аллергия на белок молока становится для многих людей поводом для перехода к молоку растительного происхождения А кто-то рассматривает альтернативное молоко как способ разнообразить рацион, или же из-за вкусовых предпочтений. Растительное молоко: может оказывать позитивное влияние на состояние кожи и работу ЖКТ. помогает улучшить общее самочувствие. избавляет от тяжести, которая бывает после коровьего молока. Животное молоко от растительного отличается соотношением белков, жиров и углеводов. Так, в растительном молоке преимущественно углеводы и ненасыщенные жирные кислоты при низком содержании белка, а в животном — мало углеводов, много белка и насыщенных жирных кислот. Поэтому усвоение этих продуктов происходит в организме по-разному. Детям до пяти лет при отсутствии противопоказаний не рекомендуется полностью заменять животное молоко растительным из-за особенностей работы ферментов ребёнка Созданное в промышленных масштабах растительное молоко содержит множество эмульгаторов, подсластителей, улучшителей, консервантов и других добавок, что: продлевает срок жизни напитков увеличивает способность образования пенки снижает вероятность расслоения напитка на фракции. Важно: готовое растительное молоко не нужно подвергать термической обработке — так нарушаются его вкусовые и физические свойства, снижается польза. Лучше использовать молоко в качестве напитка, добавлять в готовые блюда или в рецепты без нагрева А что вы думаете о растительном молоке? Делитесь своим мнением 

Отличный салатик для тех кто заботится о своей фигуре! Капустный салат с особой заправкой: можно даже на ночь! Ингредиенты: Капуста нашинкованная - 6 ст Морковь - 2 шт Лук красный - 1 шт Укроп - 15 г Натуральный йогурт - 1/2 ст Горчица с зернами - 2 ст. л Вода - 1 ст. л Лимонный сок - 2 ч. л Соль, перец - по вкусу Приготовление: Нашинкуйте капусту, порежьте лук, потрите морковь. Взбейте йогурт, горчицу, воду и лимонный сок в большом салатнике. Добавьте овощи и зелень. Перемешайте, посолите и поперчите по вкусу. Приятного аппетита!