Спортоголизм и точка

Это грустно, но главный мужской гормон тестостерон, который прежде всего отвечает за общее состояние мужского организма, прежде всего это уровень энергии, уровень либидо, тяга к противоположному полу и т.д. Данный гормон естественным образом с возрастом начинает снижаться, что-то на грустном. Падение тестостерона также возможно и в молодом возрасте. Приветствую, вас, дорогие читатели! В этой статье будет сказано о признаках низкого тестостерона у мужчин и то как поддерживать данный анаболический гормон на оптимально высоком уровне...

Наверное многие из нас сталкивались с таким неприятным явлением как бессонница. Возникнуть бессонница может по разным причинам это может быть стресс, активная работа ЦНС, и многие другие причины. Важно при возникновении бессонницы предпринимать решительные меры по устранению данного недуга. Приветствую, вас, дорогие читатели! В этой статье я озвучу список продуктов, которые помогут вам побороть бессонницу. Питание играет важную роль не только во время бодрствования, а так же во время сна, так что спать нужно обязательно...

Если вы желаете скинуть лишний вес, то вы должны знать, что главное в этой цели это последовательность и дисциплина. На похудение влияют различные факторы такие как питание, тренировки, сон, наличие вредных привычек и ещё много чего. Приветствую, вас, дорогие читатели! В этой статье я вам приведу 5 пунктов, при соблюдении которых вы сможете без проблем скинуть 6 килограмм лишнего веса, всего лишь за месяц! На самом деле в похудении нет ничего трудного достаточно лишь верить в себя и соблюдать эти 5 пунктов...

Для правильного функционирования организма важно чтобы было минимальное количество токсинов, которые в свою очередь мешают работать органам. Токсины поступают к нам в организм первом делом в результате неправильного питания, курение и чрезмерного употребления алкоголя. Так же токсины попадают к нам в организм из-за плохой экологии. Перед всеми людьми стоит важная задача поддерживать низкий уровень токсинов в организме. Приветствую, вас, дорогие читатели! В этой статье будет приведён топ-5 продуктов, которые очищают ваш организм...

По молодости мы могли есть и пить всё что угодно, последствия, как правило, были минимальны. Но с возрастом всё начинает меняться и питание постепенно начинает занимать важное место в нашей жизни. Приветствую, вас, дорогие читатели! Постепенно нам становиться важно, то какие продукты мы употребляем на завтрак, обед, ужин, а также полдник. И как раз таки для людей кому уже за 40 важно составлять сбалансированный рацион питания, где должным образом будут белки, жиры и углеводы, а также другие полезные элементы...

На самом деле не нужно знать сотни упражнений для того чтобы спортивно выглядеть. Достаточно лишь хорошо знать парочку хороших упражнений и правильно их выполнять с точки зрения техники, и тогда вы начнёте прогрессировать. Важно ещё знать какие это "парочку" упражнений. Для новичков и обычных посетителей тренажёрного зала рекомендуется делать базовые упражнения, именно базовые упражнения закладывают в человеке первоначальный мышечный фундамент от которого атлет отталкивается и думает как прогрессировать дальше...

В фитнесе и в бодибилдинге есть множество упражнений на различные части тела. Какие-то из этих упражнений являются эффективными, какие-то являются менее эффективными. Есть упражнения, которые являются популярными среди атлетов к такими можно отнести становая тяга, сгибания на бицепс, жим лёжа и другие. Но есть и такие упражнения, которые являться менее популярными, но достаточно эффективными. Привет, спортсменам! В этой статье будут показаны 3 самых редких, но эффективных упражнения. Выполняя их, спустя непродолжительное время вы почувствуете, что мышечный прогресс пошёл...

Думаете, что нужно знать и выполнять много различных упражнений для того чтобы мышцы наконец-то начали расти? Ошибаетесь! Для того чтобы росла определенная мышечная группа нужно всего лишь выполнять пару эффективных упражнений и тогда рост мышц обязательно будет. Это касается и мышц плеч, их ещё называют дельтами, дельты в свою очередь подразделяются на передние, средние и задние. Так вот, если хотите хорошо развитые дельты, то вам нужно развивать все пучки, которые были озвучены выше. Приветствую,...

Все мы любим вкусно поесть и попить, но порой нам приходиться ограничивать себя в этом, так как в таких продуктах содержится большое количество сахара. Сахар, как правило, тормозит расщеплению жировых отложений и способствует их накоплению. Так же чрезмерное употребления сладостей повышает риск возникновение сахарного диабета. Для многих людей сладости это хороший источник дофамина, отказавшись от него вы впадаете в поникшее состояние и возникает своего рода ломка, так как главный источник дофамина не поступает в организм...

Поверьте, что для прироста мышечной массы вам достаточно лишь тренироваться с собственным весом, а так же со свободными весами. В тренажёрных залах основная масса посетителей это люди, которые относительно недавно начали тренироваться. И, как правило, эти люди хотят выглядеть более менее спортивно, то есть их цель это прирост общей мышечной массы. Приветствую, вас, дорогие читатели! В этой статье я вам расскажу 5 причин по которым вам не стоит заниматься в тренажёрах. Итак, что из себя представляют...

Подтягивания являются базовым упражнением выполняемый с собственным весом. Почему именно это упражнение выбрано в статье? Да, потому что это упражнение знает каждый, ведь выполняли мы его ещё с садика. К тому же подтягивания да и вообще упражнения с собственным являются менее травмоопасными чем, например, тренировки с железом. Приветствую, вас, дорогие читатели! Выполнять такое упражнение как подтягивания особенно важно людям в возрасте. Так как оно способствует ускорению кравообращения, а так укреплению связок и суставов...

Итак, становая тяга. Это базовое упражнение в котором работают такие мышечные группы как ноги, брюшные мышцы, поясница, а также плечи, трапеция и руки. При выполнении становой тяги включаются около 70% мышц, которые находятся в организме, и на такое способна только становая тяга. Приветствую, вас, дорогие читатели! Если вы новичок и недавно занимаетесь в зале, то крайне рекомендуется изучать технику выполнения упражнения. Особенно важно изучать технику в таком упражнении как становая тяга. В случае не соблюдения техники вы рискуете получить травму и надолго забыть про тренировки...