Психолог Анна Ленко

Прислушаться, чтобы услышать. Трудно себе представить, что крестьянин XVII века в косоворотке и лаптях, после работы в поле заходит в темную избу освещаемую лучиной, садится на скрипучую деревянную полать и смотрит в экран телевизора. Сегодня существует огромное количество экранов, которые нас окружают. Что мы видим там: это соцсети, короткие видео, длинные видео, сериалы и прочее. Всё это создаёт шум. Мы нуждаемся в этом шуме. Иногда мы создаем его сами, чтобы не столкнуться с чем-то тихим и вместе с тем более беспокоящим и находящемся внутри, таким как боль, внутренний крик или плач, чувство пустоты, одиночества, покинутости, нелюбви. Шум заглушает что-то глубокое, тихое, интимное - фундаментальные ощущения. И людям кажется, этих чувств нужно всеми силами избежать в реальности. Но всё наоборот. Контакт с этими глубинными ощущениями дает чувство освобождения. Встреча с собственной глубиной позволяет наконец-то разрыдаться, избавиться от того, что сдерживалось, от того что сковывало, что комом застряло в горле или не давало дышать полной грудью. Постепенно болезненность контакта с внутренней глубиной пройдет и на этом месте появится новое ощущение себя и жизни. Придет возможность слышать себя и доверять себе. А также слышать других. P.S. - Зависимости, сконцентрированность на повседневных делах и трудоголизм можно также отнести к действиям заглушающим внутренний монолог. P.S. - Кабинет аналитика, то место где есть возможность не поглощать информацию с экранов, а проецировать ее на экран. Не слушать чужие голоса, а услышать свой собственный.

Психика - это не внутренний орган, а совокупность процессов и явлений в мозге, которое позволяет человеку воспринимать мир, чувствовать и думать. Психика включает в себя такие процессы, как восприятие, память, мышление, эмоции и поведение.

Отыгрывание во вне. Есть такая психологическая защита, как отыгрывание во вне, или отреагирование или Acting Out. Согласно Ненси Мак-Вильямс, такая защита является примитивной, так как выражается в виде действия, когда человек не может отчетливо понять свои чувства и сформулировать их в словесной форме. Отыгрывание во вне - это определенное поведение, которое связано с потребностью справиться с тревогой. Тревога может быть связанной с внутренними запретными чувствами и желаниями, страхами и фантазиями, а так же с травматическими воспоминаниями. Через отыгрывание во вне человек снимает внутреннее напряжения и проигрывает пугающий сценарий, за счёт изменения своей роли в нём с пассивно-жертвенной на активно-инициирующую. У истерических людей Acting Out часто направлено на противодействие образованию фобии: они приближаются к тому, чего бессознательно боятся. Например когда им страшно, они могут проявлять соблазняющее поведение, когда бессознательно стыдятся своего тела - могут выставлять себя напоказ, когда чувствуют себя хуже других - становятся центом внимания, когда боятся агрессии - рвутся на подвиги или провоцируют авторитетные фигуры. Также когда степень тревоги становится слишком высокой, человек может сбегать в любовную интрижку или заболевать. Вероятно и положительные виды отыгрывания во вне тоже существуют, но так как они не деструктивные, они не привлекают к себе внимания. Защитный механизм отыгрывания тесно связан с импульсивностью, склонностью к принятию решений без обдумывания последствий. Кажется, что в моменты импульсивных проявлений, человек осуществляет свои желания, но нет, импульсивным действием человек снижает тревожное напряжение чтобы придти к балансу.

Стресс переживается 3 разными способами. Бей, беги и стой. "Бей" в нынешней ситуации выглядит, как агрессия по отношению к другим людям, в частности скандалы и ругань с близкими. "Беги" выглядит, как предприимчивость в делах, в частности, нужно срочно куда-то ехать, срочно что-то делать. Это активные реакции, можно сказать защита от пассивности, когда делается хоть что-нибудь, лишь бы не почувствовать себя в позиции жертвы. А вот "стой" можно определять как ступор, как команду "не живи". Опасное состояние, когда внешне все выглядит вполне нормально. Вместе с тем, внутри, фоном идут мысли по типу: а зачем что-то покупать, зачем ходить в театр, зачем радоваться, когда все так плохо. Так вот, что рекомендуют психологи при такой реакции на стресс - насильно заставлять себя быть живым, потому что только будучи наполненным, будучи живым вы можете помочь себе и близким.

Что нужно сделать, чтобы муж ушел к подруге. На одной из лекций, обсуждались психологические портреты сказочных героинь, как устоявшиеся жизненные сценарии женщин, которые выявили наши предки. В Сказке о царе Салтане, где три девицы под окном, рассматривался жизненный сценарий о коварных сестрах. Напомню, там зависть мучает Ткачиху с Поварихой и они придумывают план мести. При этом можно заметить непродуманную позицию матери Гвидона. В реальной жизни ситуация схожа с историей, когда муж изменяет с подругой. Почему так происходит? Часто женщина начинает показывать своей подруге чувства к любимому человеку, она пытается сделать все возможное и невозможное, чтобы подруга посмотрела на ее любимого ее влюбленными глазами. Рассказывает какой он замечательный, добрый, заботливый и т.д.. А соответственно, своему любимому рассказывает какая прекрасная у нее подруга, какая внимательная, чуткая, и т.д. В целом можно сказать, что женщина занимается сводничеством)