Жизнь с депрессией

На очередном сеансе с психологом мы прорабатывали мое глубинное убеждение «Со мной что-то не так». Это убеждение уже давно маячило в сделанных мной упражнениях по поиску автоматических мыслей, только теперь мы не ограничились называнием ситуации, мыслей, эмоций и контрмыслей – мы стали вылавливать это глубинное убеждение, т.к. оно повторялось из раза в раз. Психолог сказала, что это более глубокая проработка по методике КПТ. Но на этот раз было применено что-то вроде гештальта. Мне предложили вспомнить самый ранний эпизод из жизни, когда я почувствовала себя неполноценной...

Для меня самое сложное в депрессии – физическая вялость, сонливость и апатия. При помощи таблеток и отчасти психотерапии мне удалось избавиться от роскомнадзорных и тревожных мыслей, но осталось это. В пятницу предвкушаю, как в субботу я высплюсь, встану бодрой, уберусь в квартире, постираю, прогуляюсь, порисую – в общем, переделаю кучу дел. Но настает суббота, и все идет прахом. Сначала я просыпаюсь, но не могу очухаться. Для этого, чтобы быстрее включиться, я начинаю смотреть видео на ютубе или что-нибудь читать в телефоне...

На сессии пожаловалась, что рисую слишком мало, в основном на выходных, что в будние дни после работы только одна мысль – лежать и не вставать. Из-за этого я занимаюсь любимым делом реже и развиваюсь в нём медленнее, чем хотелось бы. Договорились, что один будний день на неделе я соберусь с силами и поработаю 1-2 часа. Я сначала хотела каждый день, но психолог меня остановила – сказала, что при такой суровой нагрузке мой мозг взбунтуются, выдаст сопротивление, и я невольно буду делать всё, чтобы не подходить к кистям и краскам...

Мне тут на днях подкинули подработку – третью по счету. Первая подработка – медицинское издательство, вторая – журнал про аптечное дело плюс еще и основная работа на новостном портале. Статья пришла на мой е-мейл вечером, когда я отсыпалась, сдав тексты по обеим подработкам и отработав смену на основной работе. Я спала, когда проснулась, увидела письмо в почте. Думаю: «О! Вспомнили меня все-таки!» Мы общались в начале года, и они зачислили меня в резерв, я и не думала, что они про меня вспомнят. В конце января этого года просматривала удаленную подработку по своей специальности на hh...

У кинообзорщика «Киношиза» на ютубе увидела разбор на фильм, который давно смотрела, – «Бабадук». Это неплохой австралийский фильм ужасов, который особенно хорош, если воспринимать его не в лоб, а как некую метафору. Киношиза говорил о том, что Бабадук может символизировать темную сторону личности героини, и я с ним согласна. Но еще я думаю, что некоторые проявления в фильме могут быть метафорой депрессии. Краткое содержание фильма: «Шесть лет назад Амелия в один день потеряла мужа и родила сына...

Как-то муж пришел с работы и спросил, как я смотрю на то, чтобы взять еще котика. В подвале нашего дома живут кошки, соседки их периодически подкармливают. Почти всех котят они пристроили. Остался котик и кошечка 7 месяцев. Их-то соседки и предложили моему мужу. Я сомневалась насчет котика, ведь это дополнительные расходы плюс неизвестно, как они поладят с нашим котом Барсиком. К тому же я не знала, как выглядит кот (когда муж разговаривал с соседками, кот сидел под машиной, и разглядеть или сфотографировать...

Сегодня хочу опубликовать перепечатанный коммент под видео на Ютубе («Что вы видели, но вам никто не верит?» #2) от пользователя Seeker_of_Thule. Почему меня это заинтересовало? В детстве я с ума сходила по всякой паранормальщине – инопланетяне и привидения были моими любимыми мистическими персонажами. Помню, у нас была книга Владимира Ажажи – известного уфолога, и в конце этой книги были фотоснимки с разными непонятными объектами в небе. И вот, когда я увидела эту историю, мой детский интерес пробудился...

Сегодня у моего канала «юбилей» – ровно 3 месяца назад, 17 января, я завела его и опубликовала свои первые 3 статьи. Очень долго собиралась, очень нервничала и боялась. Я давно хотела осмыслить свой жизненный опыт, опыт депрессии и опыт жизни с ней, выразить все это в виде текста. Выкладывала все это время по одной статье раз в три дня и еще ни разу не нарушила эту традицию. Темы были самые разные: описание моего первого опыта депрессии, один день из жизни, мои творческие успехи и неудачи, рассуждения...

В одной из предыдущих статей я рассказывала о зимнем закате, который я написала. Теперь у меня еще один подоспел. Этот закат был написан намного быстрее. Дольше всего сох грунт. Сначала я его как следует промазала акриловым грунтом, чтобы писалось как по стеклу. Кстати, удачно, писалось действительно легче, до этого краску приходилось прямо-таки втирать в холст, что было неудобно и сильно сбивало удовольствие от процесса. Потом я покрасила весь холст охристо-красно-желтой масляной краской (в целом получился желтый цвет)...

Я занимаюсь с клиническим психологом по методу КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), где в том числе нужно выискивать автоматические негативные мысли и искать им реалистичные контраргументы. Вот одна из моих маленьких побед в работе над собой. Когда-то давно, пару лет назад, мама сказала, что, когда научится пользоваться интернетом, попытается найти в соцсетях маму моей школьной подруги и организовать совместную встречу. Несмотря на то, что мы действительно дружили и семья была очень приятная, я при этих планах мамы испытала тревогу и стыд...

Вчера открыла сезон пленэров. Снег сошел, потеплело – пора выходить. До этого я сходила в парк в будний день пред сменой – проведать обстановку и найти укромное местечко для работы. Примерялась к погоде к живописности природы. На улице было свежо, но при этом очень тепло. Подумала, что мне даже не понадобится куртка, можно пойти в одной футболке и спортивных штанах. Виды в парке не очень живописные – остатки снега, сухие деревья и трава, похожая на солому. Единственная интересная деталь – деревья, покрытые мхом, стоят в воде, и в этой воде все деревья отражаются...