Проект " Фигура Мечты "

С началом новой недели ,пришло время ставить новые цели ! Всем привет. Давайте знакомиться! Меня зовут Кристина. Мне 25 лет. Я работаю в школе учителем иностранного языка. Живу в деревне. У меня есть сын, 5 лет.   С детства я всегда была полная и особо не задумывалась правильно питаться. За раз я могла слопать шоколадку. После рождения ребенка набрала еще несколько лишних килограммов. У меня постоянно были проблемы с кишечником, одолевали неприятные ощущения. А еще отражение и лишний вес не радует в зеркале, одежда не так сидит, большого размера.   Появилось недовольство собой, постоянно хотелось спать, усталость, стресс. Т. к. я работаю в школе, приходится много работать, мало спать.   Со своим консультантом по питанию я познакомилась год назад, но не придала этому значения. Только спустя год я решилась ,тогда впервые я встала на весы-танита. Мой вес оставлял желать лучшего, 109 кг 400 грамм.   За 2, 5 месяца я сбросила 15 кг, 50 см ушло в объёмах. Я поменяла 60 размер одежды на 54.  И мой результат минус 40 кг, минус 141 см в объёмах. 54 размер одежды сменила на 48 размер. Это не предел!!! Новая цель поставлена! Задачи определены! Смело иду к поставленной цели.  Когда есть единомышленники и поддержка, и консультант, который ответит в любую минуту и подскажет – очень легко идти к поставленной цели. Кристина , спасибо большое за душевную историю . Ведь нами управляют наши цели . Человек без цели не существует . А какие цели вы ставите ? Или поставленные цели откладываете с каждым разом на потом ? Любые поставленные цели-нужно достичь ,реализовать . Переходи по ссылке , обязательно помогу реализовать твои поставленные цели, изменить себя . https://wawa.me/...fn1 месте #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #рекомендации #результат #спорт #стройная #вкусно #выпечка #большиеразмеры #зож #фитнес #доипосле

Время для мотивации и принятия решения ,на какой стороне хочешь быть До или После . Моя история снижения веса... Если честно, где то даже стыдно.... Меня зовут Евгения, мне 35 лет! В школьные годы у меня ни когда не было проблем с лишнем весом, т. к я активно занималась спортом! Лыжные гонки 💪 это было основное занятие моей жизни, в большей степени, чем даже учёба 😁папа всегда говорил, считать умеешь остальное не важно!!! Спорт, спорт, спорт!!! Все бы ни чего и я не знала, что будут проблемы с лишним весом, но не тут то было! После школы спорт ушёл на "нет" .... А питание на "Да" 😄и поплыло моё тельце..... Беременность сыграла оснавную роль... "если хочется кушать... То надо! Я же беременная... Ребёнок хочет..." после родов продолжала питаться за двоих..... Я понимала, что поправилась.... Одежда мала, стало тяжело ходить... Про бегать вообще речи не было... Но я же в декрете и маленький ребёнок все таки!!! Я всегда находила опровдание себе! И однажды появилась возможность узнать свой вес, спасибо моей подруге и её весам😁одолжила весы.... Иииииии о ужас.... Ровно 100 кг😳шок....... И поняслась:турбаслим кофе, чай, таблетки!хулела в основном в "дамской комнате"😁 Диеты, голодовки....со слезами на глазах... Очень жалко было себя.... 🙄Вес уходил, медленно... Но после окончания моего похудения, вес возвращался... Это был замкнутый круг... Решила мне нужен спорт 💪ведь пока он был в моей жизни, я была стройной!? 😏И погнали на фитнес... Это время я не забуду ни когда.... Как было мне тяжело... 😩Горы пота, море слез и соплей .... Да, я худела! Но питание моё не менялось! Это сейчас я знаю 80 % питания, 20 % спорт!!!........ Вообщем 10 лет я сбрасывала 18 кг.... И однажды меня пригласили в клуб ЗОЖ, я долго решалась, долго думала..... (время только упустила) вообщем за 4 месяца я скинула 12 кг💥без голодовки, без фитнеса, без диет😊на данный момент 1,5 года удерживаю свой вес☺моя жизнь очень круто поменялась 💥я изменилась как внешне так и внутри 😌🎉не бойтесь перемен, бояться нужно время упущенное зря!!! Мы живём одну жизнь😏и я считаю нужно прожить её счастливо! А счастье оно внутри 😍лёгкость, счастье и гормония себя! Я не идеальная, но я стремлюсь к идеалу😜ведь идеальное тело это не только красиво! Это наше здоровье! А лишний вес, это проблемы со здоровьем 😒!! Я думаю ,многие увидели в твоей истории частичку себя . Спасибо большое за такую шикарную историю. Мои дорогие, откладывая свое решение на потом, вы лишаетесь своей мечты- Быть стройной . С принятым решением жду вас по ссылке httwa.me/...fn1худеемвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #рекомендации #результат #спорт #стройная #вкусно #выпечка #большиеразмеры #зож #фитнес #доипосле

Время для мотивации и принятия решения ,на какой стороне хочешь быть До или После . Моя история снижения веса... Если честно, где то даже стыдно.... Меня зовут Евгения, мне 35 лет! В школьные годы у меня ни когда не было проблем с лишнем весом, т. к я активно занималась спортом! Лыжные гонки 💪 это было основное занятие моей жизни, в большей степени, чем даже учёба 😁папа всегда говорил, считать умеешь остальное не важно!!! Спорт, спорт, спорт!!! Все бы ни чего и я не знала, что будут проблемы с лишним весом, но не тут то было! После школы спорт ушёл на "нет" .... А питание на "Да" 😄и поплыло моё тельце..... Беременность сыграла оснавную роль... "если хочется кушать... То надо! Я же беременная... Ребёнок хочет..." после родов продолжала питаться за двоих..... Я понимала, что поправилась.... Одежда мала, стало тяжело ходить... Про бегать вообще речи не было... Но я же в декрете и маленький ребёнок все таки!!! Я всегда находила опровдание себе! И однажды появилась возможность узнать свой вес, спасибо моей подруге и её весам😁одолжила весы.... Иииииии о ужас.... Ровно 100 кг😳шок....... И поняслась:турбаслим кофе, чай, таблетки!хулела в основном в "дамской комнате"😁 Диеты, голодовки....со слезами на глазах... Очень жалко было себя.... 🙄Вес уходил, медленно... Но после окончания моего похудения, вес возвращался... Это был замкнутый круг... Решила мне нужен спорт 💪ведь пока он был в моей жизни, я была стройной!? 😏И погнали на фитнес... Это время я не забуду ни когда.... Как было мне тяжело... 😩Горы пота, море слез и соплей .... Да, я худела! Но питание моё не менялось! Это сейчас я знаю 80 % питания, 20 % спорт!!!........ Вообщем 10 лет я сбрасывала 18 кг.... И однажды меня пригласили в клуб ЗОЖ, я долго решалась, долго думала..... (время только упустила) вообщем за 4 месяца я скинула 12 кг💥без голодовки, без фитнеса, без диет😊на данный момент 1,5 года удерживаю свой вес☺моя жизнь очень круто поменялась 💥я изменилась как внешне так и внутри 😌🎉не бойтесь перемен, бояться нужно время упущенное зря!!! Мы живём одну жизнь😏и я считаю нужно прожить её счастливо! А счастье оно внутри 😍лёгкость, счастье и гормония себя! Я не идеальная, но я стремлюсь к идеалу😜ведь идеальное тело это не только красиво! Это наше здоровье! А лишний вес, это проблемы со здоровьем 😒!! Я думаю ,многие увидели в твоей истории частичку себя . Спасибо большое за такую шикарную историю. Мои дорогие, откладывая свое решение на потом, вы лишаетесь своей мечты- Быть стройной . С принятым решением жду вас по ссылке httwa.me/...fn1худеемвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #рекомендации #результат #спорт #стройная #вкусно #выпечка #большиеразмеры #зож #фитнес #доипосле

До начало лето осталось чуть больше 3 -х месяцев . У вас есть возможность до лето снизить вес на 10-15 кг и блеснуть фигурой на пляже ,в отпуске во время поездки к морю и т.д Заполняйте анкету ,я с вами свяжусь и обсудим все тонкости программы снижения веса . httforms.yandex.ru/...ef1худеемвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #рекомендации #результат #спорт #стройная #вкусно #выпечка #большиеразмеры #зож #фитнес #доипосле

Устрою вам сегодня день вдохновения и мотивации . Хочу вам представить очаровательную девушку ,маму двоих замечательных ребят ... Наталья ,минус 38 кг . Не зря упомянула ,что мама замечательных ребят ,ведь то место которая называется декрет даёт свои результаты . Декрет -это то место ,где забывается обо всем и обо всех ,кроме малыша . Парой мамочки забывают даже покушать . Постоянные перекусы ,не полноценные приемы пищи и приводят к набору веса . Я думаю многие мамочки сейчас согласятся ,что во время декрета, время для себя остаётся совсем малюсенько. Я с нею познакомилась во время поездки в Москву , настолько позитивная ,душевная . Она рассказала мне свою историю, как начался путь к набору веса ,как смогла достичь таких шикарных результатов... Помним ,мы у себя одни ! Ни кто кроме нас, не позаботится о нас . Кто готов лето встретить на несколько размер одежды меньше ??? Жду вас на ватсаппе переход по ссылке ниже https://wa.me/...fn1мвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #рекомендации #результат #спорт #стройная #вкусно #выпечка #большиеразмеры #зож #фитнес #доипосле

Сегодня у нас тема Разбор пищевого поведения . Типы нарушения пищевого поведения,их у нас три : ✅Экстернальное пищевое поведение . Экстернальное расстройство питания формируется под воздействием практически незаметных факторов. Среди них выделяют доступность определенной пищи, мнение окружающих о выбранной еде, поведение в компании людей. Наиболее распространены такие нарушения: обязательно кушать в компании – расстройство проявляется невозможностью сказать «нет», когда предлагают поесть даже при отсутствии аппетита, причем, на столе может не быть любимых блюд; переедание за столом – для многих налаживание питания во время застолья представляет огромную проблему, ведь нужно попробовать все угощения на праздничном столе; постоянные попытки наесться «впрок» – сложно перенести время приема пищи на позднее, частые перекусы; страх не успеть съесть что-то вкусное – такое поведение человека часто встречается в многодетных семьях. Ребенок знает, что оставленная на потом еда исчезнет. В итоге привычка закрепляется даже при самостоятельном проживании. ✅Эмоциогенное пищевое поведение. Эмоциональные факторы серьезно влияют на налаживание пищевого поведения. Например, проблемы и стресс могут «заедаться», в этом случае еда становится лечением грусти, скуки, способом утешения. ✅Ограничительное пищевое поведение. Ограничительный тип пищевых расстройств касается выбора блюд и количества еды. В такой ситуации налаживание здоровых привычек идет очень сложно, потому что осознание часто приходит после развития серьезного заболевания. Стоит выделить такие нарушения: невозможность остановиться – легко набирается лишний вес, зачастую механизм насыщения нарушен, чтобы наладить схему питания нужно разобраться именно с этой проблемой; очень строгая коррекция питания – человек не прислушивается к потребностям организма, выбирая еду исходя из диет, модных тенденций или зачастую неправильных представлений о здоровой пище; бесконечные диеты – вес постоянно прыгает, возникает расстройство обмена веществ; анорексия и булимия – отказ от питания или неконтролируемое переедание с последующим устранением пищи из организма являются двумя пограничными состояниями, когда становится необходимым налаживание восприятия себя и серьезная помощь врача-психиатра. Какому типу вы относитесь? #худеемвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #рекомендации #результат #спорт #стройная #вкусно #выпечка #большиеразмеры #зож #фитнес #доипосле

Я думаю многие его узнали . - Да, это Вячеслав Захаров эксперт в области питания и психологии. Я неоднократно о нем писала ,что у нас прошли вебинары с Вячеславом и т.д Крайняя поездка в Москву ,а именно защита диплома прошла с Вячеславом . Разбор темы "Пищевого поведения " . Вот что он говорит : "Когда человек решает похудеть сам, это происходит в той же самой обстановке, в которой набрался лишний вес. Чтобы худеть, нужна группа поддержки, но почему? Группа — это зеркало для человека. Он может не заметить, например, отговорки, которыми пользуется, чтобы не начинать худеть. Поддержка является важной частью мотивации: другие верят в меня, значит, я не должен бросать. Еще один фактор — конкуренция с участниками в стиле «кто похудеет быстрее и эффективнее» — дает своеобразный азарт. В группе уходит чувство вины и стыда — вечных спутников всех худеющих, потому что есть возможность выговориться и быть понятым. Какими бы ни были шаги в сторону правильного питания, они должны стать новой привычкой в жизни, а не временными усилиями. Иначе с возвращением старого образа жизни лишние килограммы снова станут преградой для хорошего самочувствия и настроения." От себя хочу добавить ,не бойтесь меняться ,ведь до вашей мечты осталось один шаг и верно принятое решение. Связь со мной , переходите по ссылке https://wa.me/...fn1 мвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #рекомендации #результат #спорт #стройная #вкусно #выпечка #большиеразмеры #зож #фитнес #доипосле

Знакомая ситуация ? #худеемвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #рекомендации #результат #спорт #стройная #вкусно #выпечка #большиеразмеры #зож #фитнес #доипосле

Часто задаваемые вопросы ... -Добрый день ,я хочу похудеть ,но незнаю с чего начать ?! Для начала необходимо записаться на онлайн консультацию,где мы с вами разберем все нюансы касающихся снижения веса, особенности вашего организма, разбор питания и т.д Это займет буквально 25-30 минут . Консультация совершенно бесплатно . - У меня будет меню ? Безусловно! У вас будет индивидуальное меню по вашим параметрам,где все будет расписано что можно кушать ,во сколько и сколько в граммах, а также список запрещенных и разрешённых продуктов . -Вы поможете мне подобрать программу ? Конечно . Программу подбираю исходя из особенности вашего организма ,учитывается вплоть до аллергии на продукты . - Я работаю по сменам ,как мне быть ? Подберу удобное время для ночной смены ,распишу все приемы пищи по часам . - У вас диета ? Нет . Правильное питание ,где будет учитываться норма жидкости,белка ,углеводов и жиров ,где будете менять привычки питания . Вы получили ответы ,на часто задаваемые вопросы ! Что бы записаться на онлайн консультацию необходимо заполнить анкету ,ссылка ниже https://forforms.yandex.ru/...ef1 #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #рекомендации #результат #спорт #стройная #вкусно #выпечка #большиеразмеры #зож #фитнес #доипосле

Чтобы сжечь жир, нужно усиленно потеть К такому методу потери веса прибегают спортсмены. Например боксёры, которым нужно сбросить 2-3 кг перед важными соревнованиями, чтобы выступить в той или иной весовой категории. Для этого они облачаются в специальные костюмы с эффектом сауны и занимаются кардио. Вес на самом деле уходит, НО не за счет жира, а из-за потери воды, которые вернутся с первыми глотками воды. К тому же, использование подобных могут привести к обезвоживанию и даже тепловому удару. Запомни: Жир не покидает ваш организм через пот. Пот - это не жир. Хотите расстаться именно с лишними килограммами ,принимайте участие в проекте Фигура мечты Ссылка на анкету ниже httforms.yandex.ru/...ef1 #худеемвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #рекомендации #результат #спорт #стройная #вкусно #выпечка #большиеразмеры #зож #фитнес #доипосле

РИСОВЫЙ БЛИНЧИК ✅ КБЖУ - 140.03/7.64/6.21/13.03 🔅 Ингредиенты:⁣ 1 яйцо⁣ 15 гр йогурта ( 1 ст.ложка )⁣ 15 гр рисовой муки ( 1 ст.ложка )⁣ 2 гр разрыхлителя⁣ Подсластитель по вкусу⁣ ⠀⁣ 〽️ Приготовление: 🥞Смешиваем все ингредиенты до однородного теста⁣ 🥞Выпекаем блинчик на антипригарной сковороде, можно смазать каплей масла, например кокосового. 🥞Закрываем крышку и даём пропечься с двух сторон⁣ Начинка может быть абсолютно любой . #худеемвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #рекомендации #результат #спорт #стройная #вкусно #выпечка #большиеразмеры #зож #фитнес #доипосле

Давайте посчитаем , сколько раз вы переносили свою идею похудеть ?! Начну с понедельника. Начну со следующего месяца. Начну с Нового года. После этого задайте себе вопрос : -Когда я сделаю свою мечту Реальностью ? Многие из вас снова себе дают слово : "Все начну с понедельника !" Ранее ,я писала по какой цепочке вы ведёте свою мечту . Поверьте ,это бесконечное откладывание ,вас заставит забыть о стройной фигуры ! Этот год даёт вам шанс , наконец то довести вашу мечту до реальности . А я в этом готова вам помочь . Можете мне написать в личку или заполните анкету ,и я с вами свяжусь . Анкета для участия в проекте Фигура мечты #худеемвместе #стройность #диета #пп #рецепты #стройная #помогупохудеть #рекомендации #результат #спорт #стройная #вкусно #выпечка #большиеразмеры #зож #фитнес #доипосле https://fforms.yandex.ru/...ef1