https://gls.store/ Промокод на скидку 20% : sale3542-gls7 Подробные условия акции: https://promoprofit.ru/1359/sale3542-gls7
3 года назад
Natashka_na_Sporte
2
подписчика
Блог о здоровье, спорте и питании от Фитнес тренера и Нутрициолога
Кисломолочные продукты, такие как творог, кефир, йогурт и т.д. (содержат кальций, белок, аминокислоты, A, B12, углеводы). Зеленый чай (содержит витамины, минералы, полифенолы). Оливковое, кокосовое, кунжутное, льняное и другие масла первого отжима (содержат фосфолипиды, линолевую и другие полиненасыщенные кислоты, витамины А, D, E). Мед (содержит витамины, микроэлементы, глюкозу, фруктозу, фитонциды, быстрые углеводы). Хлеб из цельнозерновой муки (источник клетчатки, пищеварительных ферментов, аминокислот). Яйца Бобовые. Субпродукты (печень говяжья, печень трески). Зелень Семена Проростки Данные продукты, составляющие правильное питание, полезны и важны для здоровья человека. Их употребление в правильном сочетании и количестве является залогом долголетия и отличного самочувствия 🤗🧘♂️🙏 Как питаюсь я? Ну, в принципе, как и описала выше. Единственное, я не кушаю продукты, содержащие глютен и лактозу (мой ЖКТ их нк любит), ем 3 раза в день, иногда с 1-2 перекусами (в виде овощей, фруктов или протеиновых добавок). А из чего состоит ваш рацион? Делитесь🥰
✅️Придерживайтесь четкого режима питания. Одинаково плохо делать слишком большие перерывы между приемами пищи и постоянно что-то жевать
✅️Придерживайтесь четкого режима питания. Одинаково плохо делать слишком большие перерывы между приемами пищи и постоянно что-то жевать. Полноценный режим питания базируется на 2-3 приемах пищи, возможен один перекус и все очень индивидуально.Если время между приемами пищи будет более пяти часов, то организм будет заниматься ремонтом клеток. А, когда у человека синдром уставших надпочечников, то большие паузы – плохо, но в других случаях - это не страшно, а иногда даже полезно. Избавьтесь от привычки есть перед телевизором. Так вы съедите гораздо меньше, а чувство насыщения наступит быстрее. ✅️Обязательно употребляйте фрукты и овощи...
Решила сегодня затронуть такую сложную тему, как #полноЦЕННОЕ и #рациональное #питание 🍆🥬🥦🍒🥑
Решила сегодня затронуть такую сложную тему, как #полноЦЕННОЕ и #рациональное #питание 🍆🥬🥦🍒🥑 Считаю эту тему ну оооочень сложной, потому что для каждого человека питание будет разным, в связи с особенностями организма, в связи с наличием хронических или текущих заболеваний, в связи с непереносимостью продуктов, в связи с личными предпочтениями в еде. Также, питание может меняться в зависимости от целей (компенсировать дефициты, наладить работу ЖКТ, избавиться от кандиды/сибр/срб и т.д). Правильное питание – это не диета на неделю или месяц, это система, которой нужно придерживаться всегда...