Жизнь после 40 лет c нуля

Когда говорит Опра Уинфри, это всегда интересно. Кто лучше, чем она, которая всегда была последовательна в своей жизни, боролась за здоровье, худела, побеждала - чтобы вдохновлять нас всех на перемены. Преодолев многолетнюю борьбу за контроль над своим весом (еще больше усугубляемую битвами с депрессией и проблемами щитовидной железы), она всегда излучала благодарность. «Трудно оставаться грустным, если вы сосредоточены на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет», — говорит Опра. В этой статье Уинфри расскажет о философии, которая помогает ей жить лучшей жизнью...

Если нам всем повезет, мы не столкнемся с болью в суставах, снижением кровообращения, подвижности и умственными сложностями… список можно продолжить... Но, если это нет так, йога может вылечить все виды болезней, она оказывает особое, волшебное действие на тело после 40 лет. Вы можете сказать что 40 лет - это не такая уж старость, и вы будете правы! Но разные части нашего тела начинают изнашиваться с совершенно разной скоростью. Наши легкие и мозг первыми прекращают работу и начинают стареть в 20 лет, наша кожа начинает стареть ближе к 25-ти...

Если вы решили заняться бегом и это ваш первый спорт или как дополнение к вашем текущем физическим награзкам,этат статья поможет сделалт первый шаг к тому, чтобы стать бегуном. Или, может быть, вы записались на забег или кто-то другой решил, что вы начнете бегать. В любом случае, бег может улучшить вашу жизнь как физически, так и ментально. Когда вы добавляете беговые отрезки к прогулке, вы можете испытать чувство радости, не даруемое другими видами жизнедеятельности. Бег помог более чем миллионам людейулучшить свою жизнь! Вот десять основных моментов для начала: 1...

Не могу пройти мимо новостей и переживаний коллег, друзей, знакомых в эти дни. Подготовил 9 правил по сохранению эмоциональной стабильности. 1. Признайте, что все происходящее реально. Происходит то, что происходит. С этим придется жить дальше. 2. Признайте адекватность своих чувств. Это абсолютно естественная реакция вашей здоровой психики: страх, тревога, растерянность, вина, злость ,беспомощность. 3. Сохраняйте мир со своими близкими. Даже если он и других взглядов. Закройте эту тему для обсуждения...

Итак, начинаем разбирать хорошие привычки о которых писал в статье: "Самый верный путь к самодисциплине. 5 простых шагов". Ваша утренняя рутина задает тон всему оставшемуся дню. Вот 10 простых привычек, которые вы можете использовать для создания утренней рутины, которая настроит вас на успех. Вы когда-нибудь замечали, что, когда ваше утро начинается в бешенстве — вы откладываете будильник, пропускаете завтрак и выбегаете из дома — остальная часть вашего дня, кажется, также отражает это настроение...

Продолжаем, далее еще 5 советов. 6. Не бойтесь отказываться от книг, которые вам не нравятся. Не чувствуйте себя обязанным закончить книгу только потому, что вы ее начали. Чтение может показаться рутиной, если вы просто пытаетесь добраться до конца истории ради самого чтения. Не чувствуйте себя виноватым за то, что оставили книгу незаконченной, если она вам не нравится. Перейдите к следующей книге в вашем списке. Никогда не знаешь, может, тебе захочется вернуться к забытой книге в другой раз. Но не чувствуйте себя обязанным завершить все, что вы начали...

Чтение развивает наше воображение, переносит нас в новые миры, вдохновляет и попрой бросает нам вызов - не только в детстве, но и на протяжении всей нашей жизни. Но со всеми отвлекающими факторами в жизни бывает трудно найти время для чтения. У меня есть несколько советов, которые помогут вам постоянно перелистывать страницы) 1. Никогда не оставайтесь без книги. Убедитесь, что у вас всегда есть книга под рукой, где бы вы ни находились. Это облегчит чтение, когда у вас есть несколько свободных минут, будь то в поезде, автобусе или в ожидании своей очереди...

Следование здоровым привычкам королевы Елизаветы, возможно, и не сделает вас монархом, но это может помочь прожить более долгую и счастливую жизнь. Прожить почти столетие - немалый подвиг... И все же Елизавета Александра Мэри Виндзор, или королева Елизавета II, добавила эту веху к своему очень длинному списку впечатляющих достижений. Королева Елизавета родилась 21 апреля 1926 года и умерла 8 сентября 2022 года, когда ей было 96 лет и четыре месяца. Для контекста, женщина, родившаяся в 1926 году, имеет всего 3,2% шансов дожить до столетнего рубежа...

5. Работа без приоритетов. Не все в вашем списке дел одинаково важно. Высокопродуктивные люди сосредотачивают свою энергию на самых важных задачах, а не только на срочных, что позволяет им получать максимальную отдачу от каждого дня. Прежде чем приступить к работе, попробуйте расположить свои задачи в порядке важности, чтобы вы могли посвятить лучшие часы каждого дня тому, что принесет вам наилучшие результаты. Вы не можете делать все сразу, и у ваших задач есть альтернативные издержки. Всегда думайте каковы один-три главных приоритета, а что может подождать...

Если вы читаете это, значит, вы хотите сделать полтора миллиона вещей: построить свой бизнес, больше заниматься спортом, проводить больше времени с друзьями и семьей, читать больше книг и т. д. Так как же успеть все это в 24-часовой день, который уже занят сном и едой? В то время как большинство людей пытаются стать более продуктивными, добавляя вещи, о гораздо проще начать с вычитания того, что в первую очередь убивает производительность. Потому что, когда вы смотрите на высокопродуктивных людей,...

В обычной жизни мы можем перегружены, казалось бы, бесконечной работой или домашними делами, что не хватает времени, чтобы сделать все, что вы хотите. Важно установить положительные привычки, чтобы настроить себя на успех сегодня в будущем. Установление целей и границ, как личных, так и профессиональных, необходимо для поддержания той жизни, ради достижения которой вы так усердно работаете. 1. С утра первым делом составьте список задач. Каждое утро перед началом дня, а иногда даже перед окончанием...