Психолог Адлан Амхадов

В этой заметке я бы хотел показать сходство между тиранией государственной и тиранией внутренней, которая подавляет человека изнутри. Что происходит в государстве, где установилась тирания? В первую очередь, там устанавливаются жесткие законы, задача которых построить "идеальное общество", которое в едином порыве будет стремится к общим целям и безграничному счастью в будущем. Исторический опыт показывает, что затея эта бессмысленная и неосуществимая, а счастье так и остается в будущем. И ввиду бессмысленности...

Курение сигарет в наше время не столь популярно, как скажем, лет 20 назад. Мода на спорт и здоровый образ жизни серьезно снизило число курильщиков, тем не менее зависимость от табака остается актуальной проблемой во все времена, ухудшающей здоровье, снижающей качество жизни и бьющей по карману. Многие люди каждый день безуспешно пытаются бросить курить и когда у них это не получается, они обвиняют себя в безволии и слабости, что является большой ошибкой, т.к. самая главная причина, удерживающая курильщика в зависимости от сигарет – это его установки и убеждения...

В классической Когнитивной психотерапии основное внимание уделяется мыслям, они проверяются фактами, оспаривается их иррациональное содержание. Но вот в метакогнитивной терапии А.Уэллса иной взгляд на эту проблему. В МКТ ключевое значение придается не содержанию самих мыслей, а процессам, запускающим сам механизм мышления. Основой этого процесса считается нарушение внимания, которое называется Когнитивно-аттентивным синдромом (КАС) (Cognitive-attentional syndrome). У любого человека возникают негативные...

Мое первое знакомство с Когнитивно-поведенческой терапией началось с одной из книг А.Эллиса и она привлекла меня четкостью и ясностью применяемых техник, осознанной работой с мышлением. Основополагающим элементом РЭПТ является система АВС. Смысл её в том, что не событие (А) само по себе вводит нас в негативные состояния (С) (депрессия, гнев, обида..), а наше отношение к этому событию и лежащие в его основе иррациональные взгляды (В). Иррациональные взгляды по А.Эллису - это абсолютистские установки-долженствования, которые и вызывают у нас негативные эмоции, вводя нас в депрессию. Соответственно,...

"Как упал ты с неба, денница, сын зари! Разбился о землю, попиравший народы. А говорил в сердце своем: «взойду на небо, выше звезд Божиих вознесу престол мой и сяду на горе в сонме богов, на краю севера;Взойду на высоты облачные, буду подобен Всевышнему. Но ты низвержен в ад, в глубины преисподней"(Исаия 14:12-15) В Книге Исаии рассказывается как попытка сатаны взобраться на недостижимую для него вершину, оборачивается для него падением в преисподнюю. В этой статье я постараюсь показать, как этот библейский сюжет повторяется в обыденной жизни у людей, стремящихся быть идеальными...