Психолог Адлан Амхадов

В этой заметке я бы хотел показать сходство между тиранией государственной и тиранией внутренней, которая подавляет человека изнутри. Что происходит в государстве, где установилась тирания? В первую очередь, там устанавливаются жесткие законы, задача которых построить "идеальное общество", которое в едином порыве будет стремится к общим целям и безграничному счастью в будущем. Исторический опыт показывает, что затея эта бессмысленная и неосуществимая, а счастье так и остается в будущем. И ввиду бессмысленности...

Курение сигарет в наше время не столь популярно, как скажем, лет 20 назад. Мода на спорт и здоровый образ жизни серьезно снизило число курильщиков, тем не менее зависимость от табака остается актуальной проблемой во все времена, ухудшающей здоровье, снижающей качество жизни и бьющей по карману. Многие люди каждый день безуспешно пытаются бросить курить и когда у них это не получается, они обвиняют себя в безволии и слабости, что является большой ошибкой, т.к. самая главная причина, удерживающая курильщика в зависимости от сигарет – это его установки и убеждения...

В классической Когнитивной психотерапии основное внимание уделяется мыслям, они проверяются фактами, оспаривается их иррациональное содержание. Но вот в метакогнитивной терапии А.Уэллса иной взгляд на эту проблему. В МКТ ключевое значение придается не содержанию самих мыслей, а процессам, запускающим сам механизм мышления. Основой этого процесса считается нарушение внимания, которое называется Когнитивно-аттентивным синдромом (КАС) (Cognitive-attentional syndrome). У любого человека возникают негативные...

Мое первое знакомство с Когнитивно-поведенческой терапией началось с одной из книг А.Эллиса и она привлекла меня четкостью и ясностью применяемых техник, осознанной работой с мышлением. Основополагающим элементом РЭПТ является система АВС. Смысл её в том, что не событие (А) само по себе вводит нас в негативные состояния (С) (депрессия, гнев, обида..), а наше отношение к этому событию и лежащие в его основе иррациональные взгляды (В). Иррациональные взгляды по А.Эллису - это абсолютистские установки-долженствования, которые и вызывают у нас негативные эмоции, вводя нас в депрессию. Соответственно,...

"Как упал ты с неба, денница, сын зари! Разбился о землю, попиравший народы. А говорил в сердце своем: «взойду на небо, выше звезд Божиих вознесу престол мой и сяду на горе в сонме богов, на краю севера;Взойду на высоты облачные, буду подобен Всевышнему. Но ты низвержен в ад, в глубины преисподней"(Исаия 14:12-15) В Книге Исаии рассказывается как попытка сатаны взобраться на недостижимую для него вершину, оборачивается для него падением в преисподнюю. В этой статье я постараюсь показать, как этот библейский сюжет повторяется в обыденной жизни у людей, стремящихся быть идеальными...

Наш мир очень многранен и противоречив, в нем одновременно присутствует и зло и добро, жестокость и милосердие, нищета и богатство, верность и самопожертвование соседствуют с предательством, холодностью и безразличием, в нем есть богатые плодородные земли и в нем же есть безжизненные и суровые пустыни.. Мир одновременно и невероятно прекрасен и невероятно жесток. Вам может не нравится жестокость этого мира, вы можете роптать на несправедливость и неравенство, но как бы вы не изобличали несовершенство этого мира он такой какой он есть и мы все, нравится нам это или нет, являемся его частью. Негодуя...

Очень часто можно услышать совет «Примите ответственность за свою жизнь на себя», но что это значит, для чего это нужно и как это сделать? На эти вопросы я постараюсь ответить в этой статье. Для того, чтобы лучше понимать, что такое ответственность давайте рассмотрим ее противоположность – безответственность. Безответственность – это перекладывание обязательств за свою жизнь на других людей, это инфантильность и неспособность принимать решения, отсутствие четких целей и стремлений, это завышенные требования к другим людям и игнорирование своих обязательств по отношению к другим...