ЭТИЧНЫЙ ТРЕНЕР

Продолжение психологического задания "Тело, я люблю тебя!". Начало смотрите в предыдущем посте. В прошлом задании мы вскрыли свое отношение к себе и своему телу. Все, кто сделал практику первого дня, уже понял, что не очень хорошо к себе относится!!! Это надо срочно менять... согласны? Начнем с того, что поменяем негативное отношение к своему телу в подсознании. ⠀ Упражнение: 1. Находим возможность остаться наедине с собой минут на 30, приглушаем свет, занимаем удобную позу, телефон убираем...

Сегодня коснемся темы любви к телу. Предлагаю вам сделать психологическое упражнение: 1. Встаём перед зеркалом и смотрим на свое тело внимательно. Что вам в нём НЕ НРАВИТСЯ? Можно даже обнажиться и посмотреть на тело максимально критично, дайте волю негативным эмоциям. (нелюбовь к себе, ненависть, вина, стыд, презрение и т.д.) Да-да, это надо сделать. 2. Берём листок бумаги, ручку и пишем все, что всплыло в голове. Это будет эссе на тему «Моё нелюбимое тело». Пишите все, что вы в себе не любите...

«Людям часто не хватает исключительно того, чтобы грамотно озвучить свою проблему, правильно структурировать её у себя в голове и самому найти ответ». ⠀ Абсолютно согласна с этой фразой психолога Марии Бразговской. Когда я провела серию коуч-интенсивов по похудению, я поняла, насколько это крутой инструмент. ⠀ ✅На нём прорабатывается не просто цель по похудению, а ⠀⠀▪️что мешает достичь тела мечты, ⠀⠀▪️каким путем идти, ⠀⠀▪️прописываем свои шаги, а не одинаковые для всех, ⠀⠀▪️мечтаем о том, как отпразднуем...

Сама часто листаю фото с едой, разглядываю, что любят и/или выбирают люди. И с вами каждый день делюсь своими завтраками. ⠀ ▪️И пришла идея рассказать о том, ЧТО Я ЕМ! ⠀ Меня нельзя назвать задротом правильного питания, да и гурманом я не являюсь. К еде научилась относиться СПОКОЙНО. Это просто еда - источник энергии, не более. ⠀ Мои главные принципы в питании: ⠀ ⠀⠀✅Завтракать как королева! Я могу потом ничего не есть или есть простую пищу, но завтрак - это моё всё. Он должен зарядить на день вкусом, энергией, позитивом...