Найти в Дзене
Лента материаловСтатьи
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
3 дня назад

Как понять другого человека

Я  часто слышу этот вопрос: "Как понять человека", "Как понять, что он думает", "Как прочитать её". И каждый раз мне хочется сказать: стоп. Психология - это не МРТ. Нет волшебной таблетки, которая позволит всё узнать о человеке за секунды.  Если кто-то обещает, то  он либо ошибается, либо продаёт иллюзию. Но понять другого можно. Просто не так, как мы привыкли. Мы привыкли искать простые ответы. Скрестил руки - значит  закрылся. Смотрит в сторону - ну, это  врёт. Улыбается - значит, всё хорошо. Но люди - это  не набор сигналов. Один и тот же жест может значить разное: отстраненность, холод,  усталость, желание согреться...

4 месяца назад

Почему я срываюсь на ребёнка? Что происходит в теле за секунду до крика и как остановиться без силы воли

Утро вторника. Ребёнок 7 лет закатывает истерику в прихожей из-за цвета носков. Вы опоздали на совещание, лицо в красных пятнах, муж/жена смотрит с укором. Вы срываетесь. Кричите. Потом — тишина. И привычное: «Что со мной не так?», «Я плохая мать», «Опять не сдержалась». Знакомо? Вы пробовали «дышать по квадратам», читали Гиппенрейтер, слушали Петрановскую. Становилось легче на день-два. А потом — новый срыв. И чувство вины возвращается. Почему вы не можете остановиться, даже когда понимаете, что кричать бесполезно? Ответ есть...

10 месяцев назад

Аффирмации "я богатая" почему не работает? Ваш мозг вас обманывает

Вы говорите себе «я успешна», «я достойна лучшего», а внутри тишина или даже протест. Знакомо? Дело не в вас, а в встроенном цензоре у вас в голове. Мозг как строгий цензор Наш мозг — не тихий слушатель, а активный редактор. Его главная задача — экономить энергию и держать нас в зоне знакомого, а значит, безопасного. Когда вы произносите новую установку («я богатая»), он мгновенно сверяет ее с базой данных прошлого опыта. Если нестыковка — он отвергает ее как ложную или опасную. Это не саботаж, это древний механизм выживания. Семя без действия — мертво Представьте, что вы бросили семя новой мысли на бетонную плиту старого опыта...

11 месяцев назад

Почему страшно начинать новое: как прошлый опыт мешает нам двигаться дальше

Статьи / Выгорание (эмоциональное, профессиональное) Иногда самые простые вещи открывают самые глубокие истины. Вспомнила свою работу в травматологии и взрослых, сильных людей, которые заново учились ходить после переломов. В их глазах я видела не только боль, но и страх. Настоящий, животный страх перед следующим шагом. А потом мысленно перенеслась в парк, где малыш делал свои первые шаги. Падал, вставал, снова падал. И в его глазах не было страха. Были: азарт, любопытство, упрямство. И я подумала:...

1 год назад

1 сентября: как превратить хаос в суперсилу (без кофеина и волшебной палочки)

Утро 1 сентября. Будильник вопит, дети требуют завтрак, вам пора на работу. Кофе в одной руке, список дел в другой — и вот вы на грани! 😅 Но стоп: этот стресс — не враг, а шанс стать супергероем дня. Давайте разберёмся, как не утонуть в этом потоке, и даже насладиться им. Готовы? Поехали!👇 Стресс — это не конец света, а просто "режим турбо"? Новый учебный год — как запуск ракеты: всё взлетает, но и давление растёт. Мы боимся облажаться, и мозг кричит: "Контроль! Контроль!" Но помните: идеальные родители — миф, как единорог...

1 год назад

Почему "нет" ранит — или как отказы влияют на наши эмоции и работу

Каждый из нас сталкивался с отказами, и реакции на них могут сильно различаться. Почему простое слово "нет" вызывает у нас настолько сильные эмоции? Давайте разберемся подробно. Недавно я поделилась с коллегами идеей, в которую вложила много энтузиазма и надежд — и получила отказ. В тот момент я ощутила обиду и злость: «Почему мои усилия не замечают? Почему не ценят мою работу?» Это было неприятно, и внутри зародилась обида, которая мешала сосредоточиться на следующей задаче. Если взглянуть на более повседневные примеры, то ситуация становится понятнее. Представьте, что вы попросили ребенка убрать...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент