Блог Врача

#питание #холестерин Блог врача

Метаанализ 30 исследований с участием почти 2700 человек показал: регулярная практика йоги может снижать артериальное давление у людей с избыточным весом. Речь идёт как о систолическом, так и о диастолическом давлении. Помимо влияния на давление, йога также улучшает общее самочувствие, снижает уровень стресса и поддерживает работу сердечно-сосудистой системы...

Микропластик уже обнаруживают в воде, еде, воздухе и даже косметике. Полностью избежать его сложно, но можно заметно сократить ежедневный контакт — без радикальных изменений образа жизни. 1⃣ Пейте фильтрованную воду: Используйте фильтры или выбирайте воду в стекле — это снижает попадание частиц из пластиковой тары. 2⃣ Не нагревайте еду в пластике: Микроволны и горячая еда ускоряют выделение микрочастиц. Лучше стекло или керамика. 3⃣ Замените пластиковые контейнеры: Стекло и металл более безопасны для хранения и разогрева...

Учёные из Университета Дьюка развивают метод быстрого механического удаления тромбов из сосудов мозга с помощью катетера и эндоваскулярных устройств. Через небольшой прокол (обычно в бедренной артерии) вводится тонкий катетер прямо к месту закупорки в сосуде мозге. Тромб либо «всасывается» (аспирация), либо захватывается стентом-сеткой и извлекается наружу. Это развитие механической тромбэктомии — уже клинического стандарта, но с акцентом на скорость и расширение временного окна после инсульта...

Учёные Пензенского государственного университета (ПГУ) запатентовали метод, который позволяет оценивать величину массы рубцовой ткани сердца после инфаркта миокарда с точностью до ~80% — близко к МРТ. Разработка основана на уже привычных для клиники данных: тропонин I, NT-proBNP и показатели эхокардиографии. Эти параметры объединяются в математическую модель, которая помогает определить, превышает ли рубец 20% массы левого желудочка — критический порог высокого риска осложнений...

Новое исследование, опубликованное в PNAS, показывает: не только одиночество влияет на здоровье, но и качество близких связей. Американские учёные изучили так называемые «стрессовые контакты» — людей из нашего окружения, которые регулярно вызывают конфликты, напряжение или эмоциональное истощение (даже если это родственники или близкие друзья). Результат оказался неожиданным: каждый такой «токсичный» контакт связан с ускорением биологического старения примерно на 1–2% по эпигенетическим маркерам...

Выполняйте упражнения вместе с видео, затем дайте глазам 10–20 секунд отдыха. Оптимально повторять такой подход 2–5 раз в день, особенно при длительной работе за экраном. Это не замена полноценной гимнастики, а способ регулярно снижать напряжение и поддерживать комфорт зрения в течение дня. #глаза...

В основе напитка — три ингредиента, которые часто встречаются в противовоспалительном питании. 🍍 Ананас богат клетчаткой и содержит более 85% воды, что помогает пищеварению и гидратации. Он также содержит витамин С, марганец и фермент бромелайн. Особенно интересно, что в кожуре ананаса его даже больше — именно поэтому её часто используют в настоях. Бромелайн связывают с противовоспалительным и антиоксидантным действием. 🌿 Корица — источник антиоксидантов. Её связывают с поддержкой сердечно-сосудистой системы, более стабильным уровнем сахара в крови и более комфортным пищеварением после еды...

Учёные из Университета штата Индианы проанализировали данные более 363 тысяч человек из крупной медицинской базы США и обнаружили связь между заболеваниями уха и деменцией. У пациентов с перфорацией барабанной перепонки риск деменции оказался более чем в 2 раза выше по сравнению с контрольной группой. При холестеатоме (разрастание тканей в среднем ухе) — примерно в 1,7–2 раза выше...

В России завершено клиническое исследование отечественного CAR-T препарата «Утжефра» для лечения рака крови. Речь идёт о терапии на основе CAR-T-клеток анти-CD19, применяемой при острых лимфобластных лейкозах и В-клеточных лимфомах. По данным НМИЦ гематологии, сейчас готовятся документы для регистрации...

Во Владивостоке хирурги провели уникальную операцию: у 71-летней пациентки удалили кисту объёмом около 12 литров. Опухоль развивалась более 10 лет, заняла брюшную полость и малый таз, доходила до печени, сдавливала органы и мешала дыханию, а также срослась с кишечником. Пациентка поступила с жалобами на одышку и сильное увеличение живота...

Всего немного движения — и тело отвечает: 🧠 лучше память и креативность ❤️ крепче сердце 😊 меньше стресса 🦴 сильнее кости Даже 15–40 минут в день снижают риски болезней и продлевают жизнь. #движение...