Блог Врача

Рождение «в рубашке» Иногда ребёнок появляется на свет в неповреждённом амниотическом мешке. Такой случай встречается крайне редко — примерно у одного из 80 000 новорождённых. После рождения врачи аккуратно вскрывают околоплодный пузырь, и малыш делает свой первый вдох. Во многих культурах такие роды считаются особым знаком — символом удачи и счастливой судьбы...

Поколение Z всё чаще выбирает интервальное голодание и ранние ужины Причины просты: повышенная осведомлённость о здоровье, желание поддерживать циркадные ритмы и качество сна, а также влияние социальных сетей. Метод 12:12 — 12 часов на еду, 12 часов на голод — позволяет организму восстанавливаться ночью, когда активируются процессы клеточного ремонта...

Окситоцин: гормон любви также укрепляет и дружбу Новое исследование учёных из Калифорнийского университета в Беркли показало: окситоцин (так называемый «гормон любви») играет ключевую роль не только в романтических и материнских связях, но и в дружбе. В опытах на луговых полёвках выяснилось: животные без рецепторов окситоцина значительно дольше заводили друзей и были менее настойчивы в выборе знакомых...

Наука смеха: как смехотерапия снижает тревожность и повышает удовлетворенность жизнью Современные исследования демонстрируют, что смехотерапия способствует статистически значимому снижению уровня тревожности и повышению субъективной удовлетворённости жизнью. Однократный сеанс может снизить концентрацию кортизола (маркер стресса) на 30–37%, а регулярная практика коррелирует с улучшением качества сна, укреплением иммунной функции и повышением секреции эндогенных опиоидов и дофамина...

У нас есть «второе сердце» — камбаловидная мышца в икре Мышца весит всего 1% от массы тела, но играет ключевую роль: мышечный насос в икре и стопе помогает венозной крови подниматься к сердцу и лёгким. Если этот механизм...

Литий может помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера Учёные из Гарвардского университета выяснили, что дефицит лития — важного микроэлемента для мозга способствует развитию характерных для болезни амилоидных бляшек и ухудшению памяти. Эксперименты на мышах показали, что приём лития в форме оротата восстанавливает память и замедляет прогрессирование заболевания...

Литий может помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера Учёные из Гарвардского университета выяснили, что дефицит лития — важного микроэлемента для мозга способствует развитию характерных для болезни амилоидных бляшек и ухудшению памяти. Эксперименты на мышах показали, что приём лития в форме оротата восстанавливает память и замедляет прогрессирование заболевания...

Краткий взгляд на операции ортопедов Ортопедов нередко шутливо называют «костными плотниками» — и доля правды в этом есть. В операционной они работают с костью, применяя современные технологии, силу и точную технику. На этом видео показана лишь часть процесса, но большую часть времени занимает предоперационная консультация и послеоперационное восстановление...

Может ли картофель повысить риск развития диабета? Картофель — не просто гарнир, а настоящий «биохимический конструктор» с клетчаткой, калием и витамином C. Но его влияние на риск диабета 2 типа сильно зависит от способа приготовления. Учёные из Гарвардского университета в США выяснили: варка, запекание или готовка на пару почти не меняют метаболический баланс...

3 способа, которые помогут избежать выгорания В условиях постоянной спешки и многозадачности выгорание становится всё более распространённым. Если чувствуете усталость, апатию и перегруз — вот что советуют эксперты: ✅ Упростите: Сократите количество задач, уберите шум, перестаньте делать всё сразу. Один шаг — одно дело. Это поможет вернуть ясность и внутреннее спокойствие. ✅ Переключитесь на себя: Дайте себе пространство для того, что радует и наполняет: творчество, музыка, прогулки, любые маленькие удовольствия...

Хотите похудеть? Избегайте ультра-обработанных продуктов Британские учёные выяснили: исключение ультра-обработанных продуктов (UPF) из рациона может удвоить потерю веса — при одинаковом составе питательных веществ. Участники исследования ели по одинаковым нормам белков, жиров и углеводов, но одна группа получала UPF, а вторая — минимально обработанные продукты (MPF)...

7 здоровых альтернатив кофе для бодрого и естественного заряда энергии 1️⃣Матча — содержит кофеин и L‑теанин, что даёт мягкий и продолжительный заряд без нервозности. Богат антиоксидантами, многие отмечают стабильную энергию без спадов. 2️⃣ Чёрный чай — около половины кофеина от кофе плюс L‑теанин, обеспечивает плавное пробуждение и щадящее воздействие на желудок. 3️⃣ Йерба Мате — травяной напиток из Южной Америки с кофеином, теобромином и витаминами, помогает сохранять ясность ума и выносливость без резких перепадов энергии...