Доказательная психология

В концепции перфекционизма Хьюита-Флитта выделили 3️ составляющие перфекционизма: Давайте рассмотрим подробно каждую составляющую перфекционизма. 1️. Субъектный или Я-адресованный перфекционизм. В этом варианте человек предъявляет к себе завышенные требования и ожидания. Он ожидает от себя соответствия высоким стандартам(объективно нереальным), которые он сам установил. От него можно услышать : «Мне это важно сделать», «Я должен», «Мне нужно» и тп. Требования предъявляемые к себе зачастую необоснованы и иррациональны...

Выбор направления работы с психологом зависит от проблемы, которую человек хочет решить: это может быть какая то конкретная трудноразрешимая ситуация, или, например, состояние человека, которое вызывает у него страдания. Давайте рассмотрим, что включает в себя консультирование и психотерапия. Психологическое консультирование- это краткосрочный вид психологической помощи, который включает в себя: -прояснение проблемы клиента -информирование клиента об особенностях его проблемы -разбор трудной ситуации...

Ниже я перечислю четыре важных пункта, которые подскажут вам как помочь человеку в депрессивном состоянии.

Иногда проявления депрессии могут быть похожи на наши естественные состояния, такие как грусть, усталость или лень, но за этими состояниями может скрываться настоящая депрессия. Депрессия-это серьезное психическое расстройство. Вот основные ее признаки (по МКБ 10): сниженное/подавленное настроение, которое не имеет причин и держится больше двух недель, ангедония- утрата способности получать удовольствие, потеря интереса к привычной деятельности физическая усталость, невозможность выполнять привычные действия, не поддающаяся силе воли...

Часто случается так, что человеку остро необходима психологическая помощь и поддержка, но, по разным причинам, он не может ее получить. Не все знают о доступном и бесплатном варианте-телефоне доверия. На нем специалисты (психологи, психотерапевты) оказывают психологическую помощь и поддержку, информируют абонента в пределах своей профессиональной компетенции. Звонок бесплатный и анонимный. Ниже я перечислю номера телефонов...

Эмоциональная регуляция- это способность человека выражать свои эмоции приемлемым для себя и окружения способом. Что не всегда с легкостью дается, согласны? Методы эмоциональной регуляции, которые я сейчас перечислю, относятся к методам «скорой помощи», они могут повлиять на уже возникшую интенсивную эмоцию, которую сложно контролировать. Итак, что вам поможет «здесь и сейчас» при сильной эмоции: Для чего нужна эмоциональная регуляция? Эмоциональная...

Эмоции в первую очередь помогают нам выживать. Это автоматический способ решения базовых проблем, эмоция побуждает нас действовать. Каждая эмоция имеет свою функцию. Эти функции не всегда очевидны, потому что скрываются за эмоциями. Например: Страх- это реакция на опасность, угрозу жизни или здоровью. Помогает избежать опасности. Гнев-помогает сосредоточиться на самообороне. Возникает тогда, когда блокируется ваша деятельность, когда нападают на вас или ваших близких. Отвращение-помогает дистанцироваться от объекта или предмета...