УльянаФитнес

Хочу сделать ОПРОС 🗳️ В КОММЕНТАРИЯХ 👇 Какое упражнения на ЯГОДИЦЫ 🍑 вам нравится больше всего ? Не по выполнению, а по эффекту 🔥горящих ягодиц на следующий день. Для меня есть несколько упражнений, одно из них БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ (на видео). Очень тяжело делать, очень эффективно! Давайте поделимся 🙏 опытом и своими ощущениями 🤗

ТЕЛО дано нам по праву рождения ! Это стартап, в котором ВЫ - главный директор, дизайнер, инвеститор. С детства нашим телом и умением его улучшать, занимались родители 👪. Что входило? Занятия, кружки, секции, массажи, режим дня , питание, эмоции и психологическое состояние 🔆. Сегодня ВЫ продолжаете или исправляете дело родителей. Кстати, ☝️ вам урок, какими вы будете родителями для своих детей, что вы им оставите к 20 годам - ожирение или диабет или целлюлит,, а может умение выбирать физическую активность на выходных, знания о полезной еде, правильные привычки. Никто не отменял ленивый отдых, побаловать себя запрещёнкой и просто ничего не делать иногда, но это должно составлять 10% вашей жизни, тогда будет баланс 🤹 Сегодня есть все возможности 🦾 сделать своё ТЕЛО здоровым, красивым, чтобы вам нравилось 👌 Единственное препятствие - вы сами ! 🫶 любите себя, ведь кроме Вас никто ничено не исправит !

Позы, которые мы все можем выполнять дома для работы с гибкостью 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️ 1. Вытяжение в сторону. По 30 секунд 2. Выпад + собрать ладошки в замок за спиной, раскрыть грудной отдел. По 30 секунд 3. Скрутки всевозможные ⚠️ делать только на разогретое тело 4. Бабочка с пульсацией и задержкой в нижней точке ✔️ 5. Кошечка + скручивания позвоночника. По 20 секунд на каждую сторону. С каждым разом можно добавлять ➕ 1,2 упражнения и улучшать свой результат 💯 #гибкость #упражнения 🧘 А мы пошли на полноценную тренировку 😎

Немного юмора и правды 😅

Девочки, девушки, дамы, красотки, малышки 😍 Желаю Вам здоровья, тонкой талии, упругой попы, шикарной осанки, любви и горящих глаз ❤️