Новый СМЕХО-сезон объявляю открытым! Буду смеяться, делиться ощущениями, расскажу что произошло, пока меня тут не было и много чего ещё расскажу. Пожелаю себе удачи на этом пути!
2 года назад
О пользе смеха
21
подписчик
Практикую смех! Беспричинный, ежедневный, продолжительный!…
Собирала людей на СМЕХОвстречу. Но никто не пришёл. Не до смеха нынче всем. Посмеялась в одиночку. Заметила в медитации, которую делаю после смеха, что объём внутреннего смеха уменьшился. Чувство приятной душевной щекотки не наполняет все моё тело, коцентрируется только в груди. Но точно знаю, что смогу это наверстать. После смеха прямо бетонная глыба отвалилась от меня - так стало легко и ясно. Появилась сила, вера и чувство опоры.
Про силу привычки
Бытует мнение, якобы подтвержденное психологами или какими-то схожими - ологами, что если выполнять какое-то действие 21 (или 27, везде по-разному) день, то это действие станет ПРИВЫЧКОЙ. То есть, неотъемлемой частью бытия, без которой будет как-то чувствительно "не так". Соответственно, этот дискомфорт будет побуждать человека это полезное действие совершить (я конечно же полезные привычки имею в виду). Смеюсь третью тридцатку. И знаете что? Смех все ещё не ПРИВЫЧКА! Да, начать смеяться, продолжать смеяться значительно легче, чем в начале этого пути...
Смехопрактика. День 60.
Ну, вот уже и два месяца прошло в смехопрактике! Делюсь с вами своими переменами, наблюдениями и осознаваниями. 1. Я так сплю! Так сплю! Однажды ночью сработал датчик дыма. Я не услышала! А раньше от каждого шороха просыпалась. Или вообще не засыпала. 2. Заметила, что голос стал громче. Чаще говорю на улыбке даже по телефону. 3. Больше добрых слов говорю незнакомым людям: продавцы, вахтеры, контролеры в автобусах... 4. "Да и ладно!" Стала проще относиться к событиям, которые не могу изменить...
Быть идиотом полезно! Если регулярно и по чуть-чуть да в кругу единомышленников 😁. Это снижает завышенные ожидания и требования к себе. Это снижает чрезмерную важность предстоящего события (экзамен, собеседование, переговоры и т.п.). Лишившись этой чрезмерной важности, мы становимся легче. Нам становится легче - утихает внутренний монолог (или диалог), снижается тревожность, появляется возможность услышать свою интуицию. Я позволяю себе побыть дурочкой аж полчаса в день! Каждый день! Прямо с утра. Лежу и смеюсь безо всякой причины. Очень облегчает весь последующий день.