О пользе смеха

Новый СМЕХО-сезон объявляю открытым! Буду смеяться, делиться ощущениями, расскажу что произошло, пока меня тут не было и много чего ещё расскажу. Пожелаю себе удачи на этом пути!

Собирала людей на СМЕХОвстречу. Но никто не пришёл. Не до смеха нынче всем. Посмеялась в одиночку. Заметила в медитации, которую делаю после смеха, что объём внутреннего смеха уменьшился. Чувство приятной душевной щекотки не наполняет все моё тело, коцентрируется только в груди. Но точно знаю, что смогу это наверстать. После смеха прямо бетонная глыба отвалилась от меня - так стало легко и ясно. Появилась сила, вера и чувство опоры.

Быть идиотом полезно! Если регулярно и по чуть-чуть да в кругу единомышленников 😁. Это снижает завышенные ожидания и требования к себе. Это снижает чрезмерную важность предстоящего события (экзамен, собеседование, переговоры и т.п.). Лишившись этой чрезмерной важности, мы становимся легче. Нам становится легче - утихает внутренний монолог (или диалог), снижается тревожность, появляется возможность услышать свою интуицию. Я позволяю себе побыть дурочкой аж полчаса в день! Каждый день! Прямо с утра. Лежу и смеюсь безо всякой причины. Очень облегчает весь последующий день.

Самообладание. Какое важное в наши дни качество! И какое малоозвучиваемое. Почти нигде про него не пишут. Мне во всяком случае не попадались такие статьи. А ведь что такое САМООБЛАДАНИЕ? Это когда я сама собой обладаю (от слова ЛАД, между прочим😉), я собой управляю. И это Я решаю, что мне сейчас чувствовать и как реагировать: не кто-то меня выбесил, а я сама взбесилась. Или, например, не взбесилась, а улыбнулась. Мне нравится смеяться. Смеясь, я чувствую себя более лёгкой и чистой в эмоциональном плане. Выбирая смех в любой ситуации (особенно в трудной) Я УПРАВЛЯЮ СОБОЙ, а не ситуация мной. Изменить способ реагирования в трудных ситуациях, можно только находясь в высоких вибрация или, проще говоря, в ПРИПОДНЯТОМ настроении. Смех прекрасно приподнимает нас над привычным, нормальным эмоциональным уровнем. Смеясь, мы приобретаем привычку быть в приподнятых эмоциях. И обладать собой становится легче. По-моему, САМООБЛАДАНИЕ это прекрасно!

Мне сегодня не до смеха. Вчера был тяжёлый разговор с мужем. Чувствую опустошение, замешательство, тревогу, грусть. По смотрю, что получится насмеять. Во время первой десятиминутки "снимала с себя ответственность" - прямо представляла, как действительно что-то снимаю. Передавала ответственность высшим силам, признавая свое бессилие в этом вопросе. "Я не знаю, что нужно делать. Помогите мне" было моей молитвой. После первой 10-минутки пришло ощущение тёплого, тёмного и легкого пространства в груди. Второй подход. Пришли слезы. Разрешила им быть. Закончила все же смехом. Во время самоосознавания обнаружила в тёмном, теплом пространстве внутри меня мягкие искорки, похожие на светлячков. Даже в самой кромешной тьме во мне остаются такие аккумуляторы света, заряженные прежними светлыми переживаниями. Прошло удивление "почему же темнота", пришло проживание "как красиво!". Третий подход. Чувствовала тихую радость, приносящую покой и веру, что все сложится наилучшим образом. И в то же время чувствую, что мне не хватило. Хотела добавить ещё одну 10-минутку, но уже пора идти. Буду ещё погружаться в эту ситуацию. Не чувствую, что отпустило.

Приветствую, дорогие мои! Да, пока мой канал полностью копирует стену в ВК. Но я планирую писать сюда и более глубокие размышления, которые порождает во мне смехопрактика. Практикую каждый день по 30 минут. Осознаваний, инсайтов, мыслей возникает очень много. Всем этим записочкам нужно дозреть до хорошего, красивого текста. Так что терпения и принятия вам, друзья. До новых встреч!