Психолог Мария Смирнова

ПСИХОТЕРАПИЯ - ЭТО … ПСИХИЧЕСКИЙ СИМПТОМ, ПЕРВИЧНОЕ ЗНАЧЕНИЕ. Ну что, ребята, уже расслабляетесь, готовясь ко сну? Продолжаю помогать вашей дрёме полезными постами 😊 Психический симптом - признак психической дисфункции (например, навязчивый иррациональный страх, фобия) или нарушения поведения (самоповреждение, к примеру). Симптом при каждом его последующем возникновении распознается как идентичный предыдущему. То есть симптом - повторяющееся состояние. А ещё он, как минимум, «двуслоен». У симптома есть два уровня «полезности» или выгоды. Так называемые «первичная» и «вторичная». Первичная выгода симптома такова: он защищает от того, что ещё хуже, ещё непереносимее для психики человека, чем сам симптом. Самый простой пример: некто страдает паническим расстройством. Его внезапно, в самых неожиданных местах накрывает паническая атака и это происходит регулярно. Так вот, паническое расстройство, несмотря на высокую и экстремально высокую интенсивность переживаний и ощущений - только вершина айсберга. Это расстройство как бы прикрывает другие, более непереносимые для психики процессы, конфликты, структурные особенности характера. Такие как хронические вытесняемые переживания в спектре стыда или агрессивном спектре. Или деструктивные социальные связи (мучительные истощающие или пустые отношения, которые, кажется, невозможно изменить или прекратить). Или дезадаптивные особенности характера (нарциссические или мазохистические, например). Обобщая и упрощая в примере: для психики «легче» генерировать и переживать панику, чем, допустим, выдержать превратности и тяготы изменения или разрыва деструктивных отношений с мужем, который бьёт или изменяет. Или с женой, которая годами токсично манипулирует чувством вины. Аналогичную «прикрывающую» функцию выполняют и другие расстройства: депрессивное, тревожное, тревожно-депрессивное, обсессивно-компульсивное и т.п. Имя им легион. И если психотерапия устраняет симптом (такое возможно), но не разрешает генерирующий его процесс, то симптом почти наверняка вернётся через время в прежнем или новом обличии. Ну или процесс перейдёт на новый уровень глубины, например, конвертируется в психосоматические симптомы, Ещё один обобщающий пример, часто встречается в повседневной жизни, возможно вам тоже приходилось наблюдать подобное. Злоупотребляющий алкоголем человек проходит процедуру так называемого «кодирования» или «подшивания». Он больше не пьёт. Но, через время, можно заметить существенные изменения характера, заострение некоторых черт (человек становится патологически жадным, тщеславным, эмоционально холодным и т.п.). Или возникают/развиваются какие-либо заболевания. Это как раз про то, что симптом (злоупотребление алкоголем) устранён, но генерирующий его процесс продолжается и ищет разрешения в психике или теле. Продолжение следует. В следующий раз про вторичную выгоду психического симптома. ❤️ Всем добра и здоровой психики.

ПСИХОТЕРАПИЯ - ЭТО … НЕВРАЧЕБНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ и ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ. В чём разница. Снова полезная для засыпания заметка. Страдающим бессонницей посвящается 😊 Строго говоря, «психологическая помощь» - более широкое понятие и «неврачебная психотерапия» (далее, для краткости, «психотерапия») - один из её вариантов. Хотя в широком обыденном применении под психологической помощью часто подразумевают другой вид этой самой помощи, а именно - «психологическое консультирование». Поэтому, здесь я буду сравнивать «психотерапию» и «психологическое консультирование» (далее «консультирование»), как два разных вида психологической помощи. В чём же разница. Прежде всего в глубине интервенции и её влиянии на личность, как систему в целом. Психотерапия предполагает существенно более глубокое взаимодействие с личностью клиента/пациента и значительное влияние на неё. Так, консультирование может помочь человеку принять какое-либо локальное решение, улучшить понимание какой-либо ситуации, получить рекомендации относительно каких-либо действий или поведения. Например, человек затрудняется принять решение о смене места работы; понять, что происходит в отношениях с партнёром; выработать стратегию поведения с ребёнком подросткового возраста. Это запросы для консультирования. Психотерапия же работает со сложными системными дисфункциями личности. Например, человек страдает от панических атак; продолжительной подавленности настроения и душевной боли (депрессивного состояния), является участником длительных насильственных или зависимых отношений и т.п. - это поле для психотерапевтического вмешательства. В результате психотерапии происходят изменения в структуре личности, её упрочнение, «взросление», восстанавливается функциональность. Таким образом, психические симптомы, с которыми обращается клиент/пациент перестают быть необходимыми для сохранения и/или компенсации хоть какой-то условной целостности личности. Сразу напрашивается следующая часть темы ПСИХОТЕРАПИЯ - ЭТО … А именно: что такое психический симптом и зачем он нужен личности.

ПСИХОТЕРАПИЯ - ЭТО … Если честно, мне всё чаще хочется называть своих клиентов «пациентами». «Клиент» - как-то слишком маркетизированно и поверхностно отражает содержание психологической/психотерапевтической работы. А психотерапевтический процесс сильно отличается от предоставления и потребления услуг в традиционном понимании. Он происходит совсем не так, как обслуживание клиента, к примеру, в салоне красоты или в адвокатской конторе. Работа «клиент/пациент - психолог/психотерапевт» - это сотрудничество, в котором самый важный субъект - клиент/пациент, а самый главный - психолог/психотерапевт. Психолог рулит процессом, но сам процесс посвящён клиенту и разворачивается в его интересах. При этом, ответственность за результат динамична, в процессе чаша весов ответственности склоняется в пользу то одного, то другого субъекта терапевтических отношений. Но, если сравнить в условных долях, распределяется, примерно, 40/60 или даже 30/70, в пользу клиента/пациента. То есть результат в большей степени зависит от клиента/пациента. Почему так? Психотерапия похожа на беременность и роды, где клиент/пациент - «вынашивает и рожает» изменения, а психолог/психотерапевт - сопровождает психические «беременность и роды», как акушер-гинеколог - физиологические. Акушер-гинеколог знает, как проистекают беременность и роды, что нужно делать, чтобы ребёнок в утробе рос здоровым, полноценно развивался, своевременно и благополучно появился на свет. Но не может выносить и родить его вместо матери. Будем считать этот пост началом серии ПСИХОТЕРАПИЯ - ЭТО … Продолжение следует. ❤️ Всем добра и здоровой психики!

Расскажу немного про РЕЗУЛЬТАТ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ РАБОТЫ. Или, другими словами, на что вы можете рассчитывать в работе по мной. Результат, как его вижу я, заключается в развитии (относительно исходного состояния) способности: 1. Выдерживать и перерабатывать собственные эмоции. 2. Совершать произвольные действия, то есть делать что-то, потому что сам(а) так решил(а), снизив зависимость от внешних обстоятельств или вдохновения. 3. Справляться с последствиями своих решений и выборов. 4. Изменять, то, что можно изменить, принимать то, что изменить нельзя и отличать одно от другого. 5. Вышеперечисленное - без разрушения психической и физиологической целостности. Примите во внимание, что клиенты приходят в совершенно разных состояниях и для каждого изменения начинаются с собственной уникальной точки отсчёта. Добавьте к этому, что у каждого свой темп, свой ритм, свои представления о достаточном или подходящем и проч. Поэтому, степень и качество изменений в терапии у каждого свои. Как вам такие результаты?

АРХЕТИПЫ В ИНДИВИДУАЛЬНОМ ОПЫТЕ ЧЕЛОВЕКА. . ✅ Каждый человек проходит символический Путь Героя в собственном опыте. От ранних Архетипов (наивности, беспомощности и общих навыков объединения, защиты и заботы), через поиск, любовь и творчество к зрелым Архетипам (способности управлять собственной жизнью, трансформировать обстоятельства на благо себе и другим, рациональности). . ✅ Можно сказать, что личность, будто по природе «запрограммирована» на развитие и воплощение себя в Самости (Самость = индивидуальность/уникальность + предназначение). . ✅ Как семечко растения. «запрограммировано» на рост и трансформацию через росток и побег в злак, цветок или дерево. Не всякое растение вырастет, не всякое станет сильным и здоровым. Продолжение следует …

PRO АРХЕТИПЫ. АРХЕТИПЫ В КУЛЬТУРНОМ ОПЫТЕ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА Универсальность Архетипов для всех людей и человечества в целом подтверждают и культурно-исторический опыт человечества, и индивидуальный опыт отдельной личности. В культурном опыте об этой универсальности свидетельствуют мифология и фольклор. Где у разных народов, даже тех, которые, практически, не взаимодействуют в историческом процессе присутствуют герои, выполняющие схожие роли. И древнегреческий Одиссей, и русский-народный Иван-Царевич отправляются в путешествие, проходят испытания, изменяются и достигают цели. У каждого народа есть свои архетипические герои - Правители, Маги, Воины, Путешественники и т. п. И, конечно, в большинстве художественных литературных произведений протагонист совершает символическое путешествие и меняется от начала к концу произведения (проходит путь от ранних Архетипов к более зрелым). Так, Пьер Безухов у Льва Толстого начинает свое "путешествие" наивным, доверчивым юношей (Архетип Невинный). Проходит испытания Миром и Войной и становится зрелым, самостоятельным человеком, способным принимать решения, совершать осознанный выбор и управлять собственной жизнью (Архетип Правитель). В посте репродукция картины "Кораблекрушение Одиссея", И.Г.Фюссли. На фото Пол Дано в роли Пьера Безухова. Всем добра и здоровой психики!

PRO АРХЕТИПЫ. СПИРАЛЬ ПУТИ ГЕРОЯ Энергия Ид, как электрическая энергия елочную гирлянду, «включает» Архетипы. Некоторые из них «светят» ярче, некоторые тусклее, какие-то из них светят дольше, некоторые быстро «притухают». Но каждый Архетип активизируется в процессе развития личности - на Пути Героя - для решения задач нашего развития. То есть, Архетипы активизируются для того, чтобы мы осваивали те самые общечеловеческие, универсальные образы восприятия и поведения, заключённые в каждом из них. И мы, на протяжении жизни, движемся от менее зрелых к более зрелым Архетипам. Но мы проходим Путь Героя, как в глобальном смысле – в процессе развития, в поисках Самости, так и локально – в новых жизненных ситуациях. Мы движемся от позиции неопытного Невинного к способности понимать ситуацию, управлять ею или трансформировать её в свою пользу, благодаря качествам более зрелых Архетипов. Например, Мудреца или Правителя. Как-будто, проживая жизнь, развиваясь, мы движемся к пункту своего назначения (Самости), но не линейно, а по спирали. Всем добра и здоровой психики!

PRO АРХЕТИПЫ. СИСТЕМА АРХЕТИПОВ Итак, Архетипы (эти универсальные образы восприятия и поведения) определяют путь развития личности. Они взаимосвязаны, взаимодействуют и представляют собой, своего рода, этапы нашего развития. Личность движется от этапа к этапу (от Архетипа к Архетипу) Пути Героя, приобретая универсальные жизненные навыки и качества, необходимые для поиска и обретения Самости. Концепция Пути Героя принадлежит современной исследовательнице феномена Архетипов - Кэрол Пирсон. Самость – индивидуальность (уникальность) человека + его предназначение. Это как уникальный «пазл», элемент целостной «мозаики» - системы мироздания. Продолжение про Путь Героя и многое другое - следует … Всем добра и здоровой психики!

PRO АРХЕТИПЫ. ЧТО ТАКОЕ АРХЕТИП Архетипы были определены и описаны швейцарским философом, врачом-психотерапевтом – К. Г. Юнгом. Юнг выделил в человеческой психике «коллективное бессознательное» - или, другими словами, Архетипы. Коллективное бессознательное – есть нечто присущее всем людям и каждому из нас, то, что нас объединяет. Довольно сложно определить Архетип простым человеческим языком. Архетип – это оригинал, подлинный образец. Изначальный, первородный образец восприятия, мотивации и поведения людей. То есть, все люди, по природе, обладают «набором», системой таких образцов. И эти образцы личность осваивает в процессе своего развития. Развиваясь, мы «извлекае их из бессознательного и переводим в область сознания. Осознаём и применяет на практике качества и ресурсы Архетипов. Это, своего рода, «алгоритм» развития нашей личности. Конечно, мы наполняем эти универсальные «образцы» индивидуальным содержанием нашего характера и опыта. Можно сделать такое, довольно грубое, сравнение: у животных есть универсальные инстинкты, которыми они пользуются в жизненном цикле. А у человека есть Архетипы, которыми мы пользуемся в развитии и самореализации. В основе нашего подхода лежит концепция К. Пирсон. В ней 12 Архетипов. У каждого из них есть символическое имя, характеристики, ресурсы и задачи. Подробности в нашем курсе РАСШИФРОВКА АРХЕТИПИЧЕСКОГО ПРОФИЛЯ. А в видео примеры того, как некоторые Архетипы проявляются в повседневной жизни.

PRO АРХЕТИПЫ. ПСИХИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ Давайте разберёмся в «движущей силе» нашей психики. Главная сложность в посте про психику - выбрать картинку. Психики ведь как-бы нет в материальном воплощении. Вот и ищи, с чем ассоциировать то, что существует, но и не существует одновременно. Представления об Архетипах возникли и развиваются в рамках психоаналитического (психодинамического) подхода. Важное положение этого подхода: «работу» психики «запускает» психическая энергия, термин ввел великий мыслитель и, по совместительству, врач-психиатр З. Фрейд. Он же выделили в бессознательном (помимо много чего другого) структуру Ид – «кипящий котел возбуждений», в котором зарождается психическая энергия. Так называемые Эрос и Танатос. Эрос – животворящая созидательная энергия. Тонатос – разрушительная, деструктивная. Именно единство и борьба этих противодействующих сил движет внутренней жизнью, психикой человека. Чтобы лучше это представить: аналогичные процессы протекают на биологическом уровне в живой клетке. Эти процессы – анаболизм и катаболизм – синтез и разрушение органического вещества. Они высвобождают энергию для жизни клетки и более сложных внутриклеточных процессов. Именно энергия Ид и «питает» прочие психические процессы, в том числе - систему Архетипов. Продолжение следует ... Всем добра и здоровой психики!

PRO АРХЕТИПЫ. ПСИХИКА Архетипы - часть психики. Поэтому с неё мы и начнём Путешествие в мир Архетипов. Психика - как море. Глубокая, сложная, многообразная, подвижная и часто непредсказуемая. Самое короткое и верное определение: психика - это внутренний мир человека. В самой её сущности есть парадокс - психика идеальна. Не в том смысле, что в ней нет недостатков, а в том, что она нематериальна. То есть она есть, но её как бы и нет. Её нельзя увидеть, потрогать, понюхать, рассмотреть через микроскоп или в томографе. Вы скажете: ну как нельзя? Вот же мозг, нейроны, синапсы, рефлекторные дуги, электрические импульсы и т.п. И правда, мозг - физиологическая основа психики, его состояния и процессы - материальны и наблюдаемы. Можно наблюдать электрическую активность участков мозга, отвечающих за психические процессы (мышление, память, речь, эмоции и т.п.). Но содержание человеческих мыслей и памяти, границы сознания, разнообразие и глубина чувств, черты характера и многое, многое другое - скрыты от наблюдения, до тех пор, пока не проявятся. Например, в поведении. А если мысли, воспоминания, творческие импульсы и т.п. не проявятся в поведении, то так и останутся «невидимыми», живущими лишь в своём идеальном «субстрате» - в психике человека. Представьте себе яблоню на которой растут невидимые яблоки. Само дерево - как бы мозг, а невидимые яблоки - это психика. В общем-то, Архетипы - это те самые «невидимые плоды», которые по-особому питают наше развитие.