Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть
Каждый второй худеющий живет в парадигме обязательных ограничений: сахар есть нельзя, есть после 18.00 тоже, жесткий подсчет калорий и т. д. Да, ближе ко сну организм естественным образом замедляется, но ключевая фраза здесь «ближе ко сну», а не после 18.00. У вашего ЖКТ нет часов, и ему не нужен солнечный свет, чтобы вырабатывать ферменты и переваривать пищу. Рассказываю, как на самом деле правильно питаться, чтобы похудеть. Когда лучше есть В фитнес-индустрии рассказывают всякое про гликемический индекс, инсулиновый отклик, щелочной баланс и много разных других умных слов...