Книги и психология✨

1. Откажитесь от вещей, которые усиливают ваш стресс. Просмотр новостей, социальных сетей и негативная информация истощает ресурсы. 2.Визуализируйте о том, как находитесь в своем "счастливом месте". Закройте глаза на минуту и окажитесь там где вы хотите быть. Подумайте обо всех сенсорных ощущениях, которые вы бы испытали, и позвольте себе почувствовать, что вы действительно там. Через несколько минут откройте глаза и попробуйте сохранить это состояние. 3. Выполняйте дыхательные практики. Есть несколько простых техник: — Вдохните через нос и наблюдайте, как ваш живот наполняется воздухом...

1. Селесте Инг "И повсюду тлеют пожары" Летом в Шейкер-Хайтс только и говорили о том, что Изабелл, младшенькая Ричардсонов, все-таки спятила и спалила дом… В Шейкер-Хайтс, спокойном и респектабельном городке все тщательно спланировано - от уличных поворотов и цветников у домов до успешных жизней его обитателей. И никто не олицетворяет дух городка больше, чем миссис Ричардсон, идеальная мать и жена. Но однажды в этом царстве упорядоченной жизни появляется художница Мия Уоррен. У миссис Ричардсон - роскошный дом, жилище Мии - маленький "фольксваген-кролик"...

1. Трейси Маккаббин "Свобода от хлама. 7 эмоциональных блоков, которые мешают расстаться с ненужным раз и навсегда" Более десяти лет Трейси МакКаббин помогает клиентам обрести свободу от лишних вещей. Выполнив тысячи заказов, она убедилась: бардак неизбежно побеждает там, где имеются эмоциональные проблемы. В своей книге она предлагает для начала понять, что мешает лично вам поддерживать порядок дома и в жизни. С помощью ее методики вы комната за комнатой, покупка за покупкой проанализируете свое отношение к вещам и осознаете, какой эмоциональный блок не дает вам расстаться с ненужным...

Даже в одиночестве повседневный быт — нелегкое испытание. Пары обременены еще большей ответственностью, поскольку отношения строятся на взаимных обязательствах и решении общих задач, в том числе из разряда рутинных, и подразумевают постоянную поддержку. Неудивительно, что даже гармоничные союзы рушатся под гнетом обыденности. Но, к счастью, существует секретная формула, которая защитит отношения от скуки и застоя, и любовь получит шанс длиться вечно. Чтобы правило 2-2-2 работало без перебоев, надо соблюдать три несложных пункта...