Книги и психология✨

1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса. Маленькими шагами к большим целям. 2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам. Нужное на место, ненужное в мусор. 3. Пустые дела. Скроллинг ленты, залипание в тик-ток, компьютерные игры и другие быстрововлекающие вещи отлично разгружают мозг, являются источником вдохновения и развития насмотренности. Но также, они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных. Если эти...

1. Откажитесь от вещей, которые усиливают ваш стресс. Просмотр новостей, социальных сетей и негативная информация истощает ресурсы. 2.Визуализируйте о том, как находитесь в своем "счастливом месте". Закройте глаза на минуту и окажитесь там где вы хотите быть. Подумайте обо всех сенсорных ощущениях, которые вы бы испытали, и позвольте себе почувствовать, что вы действительно там. Через несколько минут откройте глаза и попробуйте сохранить это состояние. 3. Выполняйте дыхательные практики. Есть несколько простых техник: — Вдохните через нос и наблюдайте, как ваш живот наполняется воздухом...

1. Селесте Инг "И повсюду тлеют пожары" Летом в Шейкер-Хайтс только и говорили о том, что Изабелл, младшенькая Ричардсонов, все-таки спятила и спалила дом… В Шейкер-Хайтс, спокойном и респектабельном городке все тщательно спланировано - от уличных поворотов и цветников у домов до успешных жизней его обитателей. И никто не олицетворяет дух городка больше, чем миссис Ричардсон, идеальная мать и жена. Но однажды в этом царстве упорядоченной жизни появляется художница Мия Уоррен. У миссис Ричардсон - роскошный дом, жилище Мии - маленький "фольксваген-кролик"...

1. Трейси Маккаббин "Свобода от хлама. 7 эмоциональных блоков, которые мешают расстаться с ненужным раз и навсегда" Более десяти лет Трейси МакКаббин помогает клиентам обрести свободу от лишних вещей. Выполнив тысячи заказов, она убедилась: бардак неизбежно побеждает там, где имеются эмоциональные проблемы. В своей книге она предлагает для начала понять, что мешает лично вам поддерживать порядок дома и в жизни. С помощью ее методики вы комната за комнатой, покупка за покупкой проанализируете свое отношение к вещам и осознаете, какой эмоциональный блок не дает вам расстаться с ненужным...

Даже в одиночестве повседневный быт — нелегкое испытание. Пары обременены еще большей ответственностью, поскольку отношения строятся на взаимных обязательствах и решении общих задач, в том числе из разряда рутинных, и подразумевают постоянную поддержку. Неудивительно, что даже гармоничные союзы рушатся под гнетом обыденности. Но, к счастью, существует секретная формула, которая защитит отношения от скуки и застоя, и любовь получит шанс длиться вечно. Чтобы правило 2-2-2 работало без перебоев, надо соблюдать три несложных пункта...

1. Дин Делис, Кассандра Филлипс "Парадокс страсти" Авторы этой книги – психолог с многолетним стажем Дин Делис и журналист Кассандра Филлипс – объясняют, какие проблемы порождает дисгармония в отношениях и как их решить. Эти рекомендации помогут избежать парадокса страсти – ситуации, когда один партнер любит, а другой позволяет себя любить. Благодаря этой книге вы сможете проверить, есть ли в ваших отношениях парадокс страсти, изменить ошибочные шаблоны поведения и построить долгосрочные романтические отношения...

1. Антон Борисов — "Кандидат на выбраковку" "Эту книгу стоило бы продавать в аптеке, наряду с антидепрессантами. И не только потому, что свои повседневные проблемы меркнут на фоне исковерканной жизни российского инвалида. А еще потому, что меж страниц сердцем бьется мысль - что бы не случилось, не сдавайся! В нескольких местах сломана правая рука - учись писать левой. Весь мир - из положения лежа - ползи. Адская боль от ежесекундных переломов - терпи. Отец стыдится тебя, маленькая сестра бьет -...

1. Эмми Бруннер "Начни выбирать себя. Как исцелиться от психологических травм и обрести истинное «я»" Всем, кто хочет избавиться от тревоги, депрессии и деструктивных моделей поведения, разобравшись в их истинных причинах, автор книги, психотерапевт и тренер по личностному развитию, предлагает комплексную программу по исцелению от психологической травмы и восстановлению психологического здоровья. Книга будет полезна для интересующихся практическими методами поддержания психологического здоровья. 2...

Правило жизни, доступное каждому. Хорошие мысли всегда с нами. Только из-за неприятных мы очень мало внимания им уделяем. Когда человек теряется и падает в пропасть хандры и грусти? Когда в его голове целый рой негативных мыслей. Живёт такой человек и думает, что ничего не достоин, ничего не заслуживает, ни на что не способен, никем не любим и не оценён по достоинству. Знаешь, почему так происходит? Всё просто: человек однажды попал в какую-то ситуацию и оказался неготовым вычислить урок, что подготовила Вселенная для силы и роста...

1. Сделайте это наконец-то: возьмите большой мешок для мусора и избавьтесь от всего, что не используете годами. От кофточек двадцатилетней давности, от узких джинсов, которые храните на случай, если похудеете чуть ли не вдвое и т.д. Туда же — пластмассовые и уродливые сувениры, всяческие пакеты-буклеты и прочий хлам. 2. Отпишитесь в социальных сетях от всех, кто ноет, пишет раздражённые посты и сеет вокруг лишь хаос и отчаянье. Оставьте только тех, кто вдохновляет, мотивирует и поддерживает. Точно такую же «инвентаризацию» проведите в реальной жизни, ведь наше окружение формирует нашу жизнь...