Дневник псориазника

Я убеждена на личном опыте: псориаз начинается не на коже. И один из главных источников проблемы — кишечник. 👇 Подпишись на мой канал в MAX, там больше пользы 👇 ДНЕВНИК ПСОРИАЗНИКА Когда кишечный барьер нарушен, воспаление буквально через кровь переходит на кожу и ухудшает её состояние. Добавь сюда дисбактериоз — и псориаз получает идеальную среду для обострений. Поэтому очищение кишечника обязательный этап лечения. Что помогает очистить кишечник: Первое и главное — питание. Диета Пегано, о которой я уже писала: 70-80% щелочных продуктов (овощи, фрукты, зелень, соки), 20-30% кислотообразующих. Клетчатка запускает перистальтику и нормализует стул. Вода — не менее 2 литров в день. Травяные чаи, щелочная минеральная вода. Без этого токсины не выходят. Натуральные помощники Псиллиум — шелуха семян подорожника. Набухает в кишечнике, собирает токсины и шлаки как губка, и мягко выводит всё это наружу. Не вызывает раздражения. Яблочный пектин — работает аналогично, дополнительно связывает тяжёлые металлы и вредные вещества. Мягкий сорбент. Каолин (белая глина, КаоГсил) — природный сорбент. Притягивает токсины, патогенные бактерии, продукты распада. Обволакивает стенки кишечника и помогает их восстановить. Семена чиа и льна — клетчатка плюс слизь. Обволакивают слизистую, снижают воспаление, нормализуют микрофлору. Про клизмы и лаваж — важно: Клизмы и кишечный лаваж — эффективные методы глубокого очищения. Но это не то что можно делать просто так. Только если с кишечником всё в порядке, нет язв, трещин, воспалений в стадии обострения. Иначе можно сильно ухудшить своё состояние. Это серьёзная процедура — сначала к врачу. Важно понимать: Очищение кишечника — временная мера, не постоянная. Если делать это бесконечно, без перерывов, начнутся проблемы с всасыванием питательных веществ, нарушится баланс электролитов, появится обезвоживание. Курсами — да. На постоянной основе — нет. И только после назначения врача. После любого очищения обязательно восстанавливаем микрофлору — пробиотики, ферментированные продукты, правильное питание. А ты уже пробовал что-то из этого? Напиши в комментах, что замечал после очищения кишечника, становилось ли коже лучше?

Впервые интернет видит этот треш 😨 👇 Подпишись на мой канал в MAX, там больше пользы 👇 ДНЕВНИК ПСОРИАЗНИКА На фото справа присутствует загар (ходила зимой в солярий, чтобы подсушить). Но лучше так не делать, потому что теперь мне нужно выравнивать цвет кожи. Здесь была полноценная работа с очищением организма- подготовка, лечение, выхода пока не было. На фото только спина, но пятна везде. Все тело: руки, ноги, живот, грудь, шея. Я еще не до конца вышла с своего лечения, так как есть единичные мини пятна на конечностях, которые почти незаметны, не доставляют беспокойства и скоро 100% уйдут. Расскажи в комментариях , сколько лет у тебя псориаз?

Прежде чем начать любой протокол очищения, задай себе один вопрос: я действительно хочу вылечиться? 👇Подпишись на мой канал в MAX, там больше пользы 👇 ДНЕВНИК ПСОРИАЗНИКА Не потому что этого хочет мама, муж, подруга. Именно ты. Всем нутром. Потому что если желание не твоё — ты сорвёшься на первой же сложности. А сложности будут… Настройся на путь☝🏼, не на мгновенный результат. Если ты сильно обсыпан — минимум 2-3 месяца работы. У кого-то чуть быстрее, у кого-то дольше. Всё зависит от организма, от того сколько лет копилось токсинов в тебе, от дисциплины. Но ремиссия придёт, если идти к ней каждый день, не сворачивая. Это как подниматься по ступеням📈. Каждый день — шаг вверх. Один срыв — и ты не просто стоишь на месте, ты спускаешься вниз. И снова тратишь недели, чтобы вернуться туда где был. Я знаю это не в теории. Однажды съела кусочек шоколадного торта. Казалось — ну один кусочек, что будет. Обсыпало. И потом я несколько недель снимала воспалительную реакцию, которую сама же и устроила. Вот цена одного кусочка. Раньше я не могла прожить дня без Сникерса. Это была моя слабость. С декабря — ни кусочка. Я сказала себе: когда вылечусь — отблагодарю себя за то что не сдалась. Это работает. Про социальные ситуации — отдельно. Друзья зовут на праздник, там будет алкоголь и еда, которую тебе нельзя. У тебя два варианта: не идти, или прийти со своей едой. Да, я приходила со своей едой. Да, выглядела странно. Но я хотела вылечиться сильнее, чем выглядеть нормально за чужим столом. Учись говорить «нет» другим. И учись говорить «нет» себе. Это один из самых важных навыков на пути к выздоровлению. Про первые улучшения — отдельно и важно. Когда пойдут первые результаты — не расслабляйся. Это самый опасный момент. Кажется, что уже вылечился, можно чуть-чуть нарушить. Нельзя. Именно здесь большинство откатывается назад. Иди по ступеням вверх 🆙 каждый день. Не спускайся. Чем дольше держишь курс без срывов, тем быстрее дойдёшь. Ты войдёшь в ремиссию. Если будешь в это верить и делать всё, что нужно, каждый день, без исключений. Напиши в комментах, что для тебя самое сложное в соблюдении режима? Где чаще всего срываешься?

Витамины при псориазе 🙌Я подготовила для тебя гайд по витаминам, забрать можно здесь ДНЕВНИК ПСОРИАЗНИКА При псориазе организм расходует витамины в разы быстрее нормы. Клетки кожи делятся в 5-10 раз быстрее, чем у здорового человека, хроническое воспаление сжигает антиоксиданты, а проблемы с кишечником, которые всегда сопровождают псориаз, мешают витаминам нормально усваиваться. Получается замкнутый круг: организм и так истощён, а то что ты принимаешь, ещё и не доходит до цели. Поэтому первый шаг — не в аптеку, а на анализы. Сдай развёрнутый анализ крови на витамины и микроэлементы. Нужно знать точно, что именно у тебя в дефиците. Жирорастворимые витамины A, D, E при передозировке токсичны. Это не страшилка, это факт. Какие дефициты чаще всего выявляют при псориазе: Витамин D — самый критичный. Его нехватка напрямую связана с тяжестью псориаза. Он регулирует иммунный ответ и деление клеток. Большинство псориатиков в дефиците по D, особенно в нашем климате. Витамин А — нормализует ороговение кожи, уменьшает сухость и шелушение. Витамины группы B, особенно B12, B6, B9, необходимы для регенерации тканей и нервной системы. B12 особенно важен при псориазе, он влияет на воспалительные процессы и состояние кожи. Витамин Е и омега-3 — мощные антиоксиданты, уменьшают воспаление изнутри. Про приём — важно и многие это игнорируют. Я купила таблетницу и разложила все витамины по ячейкам: утро, день, вечер,ночь. Это меняет всё, потому что некоторые витамины не усваиваются, если принимать их вместе или не в то время. Например, D3 лучше принимать с жирной едой и вместе с K2, иначе кальций откладывается не туда. Магний и кальций конкурируют между собой, их разносят по разным временам. Железо не сочетается с кальцием и витамином E. Витамины группы B лучше усваиваются утром. И ещё один момент, про который мало кто думает: смотри на количество мг в одной таблетке и считай суточную дозу с учётом своего возраста. Часто, берёшь красивую упаковку, думаешь что всё хорошо, а по факту добираешь только треть нормы. Витамины есть, толку нет. Пропиши себе список, посчитай дозировки, разложи по времени. Ставь♥️, если дочитал, так я пойму, что тебе это интересно Напиши в комментах, сдавали ли вы анализы на витамины? Что находили в дефиците чаще всего?

Откуда берётся псориаз. Этот вопрос я изучала и как человек с медицинским образованием, и как тот, кто живёт с этим 21 год. Поэтому расскажу и теорию, и то, что вижу на себе. ✨Псориаз — это сбой иммунной системы. Т-лимфоциты, которые должны защищать организм от чужеродных белков, начинают по ошибке атаковать собственные клетки кожи. В ответ на эту атаку кожа начинает обновляться аномально быстро: у здорового человека этот цикл занимает около месяца, у человека с псориазом - 3-6 дней. Клетки не успевают созреть, накапливаются на поверхности и образуют те самые красные шелушащиеся бляшки, которые зудят, болят и кровят. Почему это происходит? Главные причины: генетическая предрасположенность, аутоиммунный сбой, стресс, инфекции, травмы кожи, вредные привычки, некоторые лекарства. У более чем 70% людей с псориазом выявлен специфический ген, который передаётся по наследству, но это не приговор — у детей и внуков может не проявиться совсем, а у правнуков вдруг выйти. Моя история У меня в роду по маминой линии псориаза не было ни у кого, из тех кого мы знали. Но по отцовской линии, у моей прабабушки был именно псориаз, он не проявился больше ни у кого, кроме меня. В младенчестве у меня был атопический дерматит, его вылечили. И сколько себя помню в детстве, на локтях, постоянно были бляшки. Врачи говорили — это дерматит, но какой-то необычный. Когда в 15 лет мне поставили диагноз псориаз, я поняла: те детские корки на локтях были именно им. Я помню их вид, цвет, то как они шелушились. Просто тогда никто не поставил правильный диагноз, видимо всё это время, на локтях, был «дежурный псориаз» Псориаз может проявиться в любом возрасте. Чаще всего первые симптомы появляются до 20 лет, что и случилось у меня. Мужчины и женщины болеют одинаково часто, а может и после 50 лет. Болезнь протекает волнами: обострение, потом ремиссия. Задача — сделать ремиссии длинными, а обострения редкими. Напиши в комментах, знаешь ли ты откуда у тебя псориаз? Есть ли наследственность в семье или появился, как гром среди ясного неба? 👇 Подпишись на мой канал в MAX, там больше пользы 👇 ДНЕВНИК ПСОРИАЗНИКА