Екатерина Сизикова

Мифы о психологах, часть 3. • Я сходил на марафон, потратил пару часов/дней, все понял, со всем разобрался. Что можно делать в терапии месяцами/годами? • Марафон и психолог не то, что не конкуренты - рядом не стоят. На марафоны ходить можно, я их вообще не отрицаю. Но эффект будет заметен, если человек уже достаточно осознанный, проработанный. Если это из разряда позитивного мышления или мышления миллионера или "хочешь быть счастливым, будь им" это как приклеить лейкопластырь к больной голове. Вроде бы и не мешает, но и помощи нет. Работа психолога будет нести длительный характер. Проблему нельзя просто понять, чтобы она прошла, её нужно осознать, принять, что она и правда есть и проработать. Ну поняли вы, например, что у вас незавершённая сепарация от родителей и дальше что? С этим надо работать, долго, будут откаты, злость и желание всё бросить. И именно психолог поможет дойти со временем к желаемому результату. Итак, терапия не может случиться за один раз или одну неделю. Это как лечить или сломанную ногу - одного гипса не достаточно, чтобы сразу побежать. Нужно время.

Мифы о психологах, часть 2. • Пациент делится шопотом со своими друзьями, что его психолог тоже ходит в терапию, наверно какой-то ненормальный, с собой разобраться не может, а туда же. • Вот тут иногда приходит на ум такое сравнение, когда люди боятся идти на исповедь, потому что стесняются шокировать батюшку. Ну так мы психологи слышали такое, чего обычному человеку и во сне не приснится, нас тоже очень сложно удивить, как и священников на исповеди. Я не буду разумеется перечислять, о чем нам рассказывают наши клиенты, но поверьте, к нам счастливые люди практически не приходят. Всё приносят свои самые страшные кошмары, тайны, мысли и события, которые с ними происходили, кто-то горюет и мы контейнируем их горе. Мы лечим душой (хотя я захожу через душу и тело, но об этом в другой статье). Цепляем ли мы эмоции наших клиентов? Конечно да! На сессии я настолько подключаюсь к клиенту, что могу почувствовать его телесные проявления от эмоций. Какие-то ситуации наших клиентов подсвечивают наши проблемы. И потом, нельзя забывать про перенос и контрперенос. Иногда нас может начать раздражать наш клиент, бесить прям. Это состояние очень терапевтично и помогает ходу терапии, но из него же надо выйти в конструктив. Поэтому, мы ходим в личную терапию. Чем больше часов личной терапии у вашего психолога, тем больше вероятности, что он не станет включать спасателя (это очень мешает терапии), не будет раздавать советы (см. мою предыдущую статью), и вообще не станет поселять вам в голову своих тараканов.

Мифы о психологах часть 1 Изучаем отзывы на психологов, интересуемся негативными, развеиваем сомнения. Тема настолько требует детального пояснения, поэтому буду в каждой отдельной статье писать по одному пункту, чтобы вы не уснули во время чтения. • Психолог выслушал меня на первой встрече, не дал никаких советов и вообще ничем не помог. • Если вы хотите советов, ваши друзья раздадут их вам с радостью, удовольствием и совершенно бесплатно. А, как известно, одним советом сыт не будешь, они и два, и три дадут. Другое дело работа с психологом. Мы учим своих клиентов принимать решение, которые им подходят, понимать, что значит быть в ладу с самим собой и понимать, что именно ЭТО решение вам подходит больше всего. Мы для вас прямое зеркало, в котором вы видите свои сильные и слабые стороны.Очень часто я спрашиваю на сессии, а что для вас хорошо? И клиент задумывается, прям надолго. Так какой совет вы ждёте, если сами не чувствуете, что хотите. Что это, желание переложить ответственность на других или страх принять решение? В любом случае, плох тот психолог, который даёт совет, что вам делать. Мы задаём вопросы, много неудобных и иногда глупых вопросов, мы можем вас злить и несколько раз спрашивать одно и то же. Это для того, чтобы вы сами нашли наконец ответ или просто на что-то обратили внимание, что для вас не очевидно. И да, вот ещё что! Первая встреча - знакомство. А иногда мы знакомимся несколько встреч. Это не говорит о том, что работа не идёт, идёт ещё как! Просто невозможно сразу открыться перед незнакомым человеком. Вы просто не пускаете нас зайти, а так, лишь чуть приоткрываете дверцу, чтобы мы одним глазком посмотрели. Поэтому, отвечая на первый вопрос: - советов у психолога не будет, только различные упражнения, прояснения, возможно предположения, которые могут вам отозваться; - на первой сессии не ждите чудес, могут быть какие-то инсайты, но работа вся далеко впереди.

Выход на пенсию - что может быть страшнее для человека, который всю жизнь жил работой. На хобби времени не было, да и откуда ему взяться, сутра до ночи решались важные рабочие задачи, на которые были направленны все силы. Друзья - чаще всего коллеги на работе. В лучшем случае есть семья, которая поддерживала работягу. А в худшем случае и в семье-то нелады. Дети выросли, разъехались по своим семьям. А в пустом доме находиться страшно, заняться нечем, создание уюты не привлекает. Если представить эту картину и правда становится уныло и тоскливо. Только представьте человека, которому около 70 лет (чаще всего для людей подобного типа пенсия раньше не наступает), у которого с уходом из их жизни работы мир переворачивается с ног на голову. Некоторые впадают в депрессию, резко начинают стареть. Начинают привлекать внимание детей, жалуются на отсутствие сна, тревожное состояние, повышенное давление (чаще всего это в рамках возрастной нормы), в общем на погрешности в здоровье. При этом отказываются принимать препараты, которые помогут им стабилизировать показатели. Что же делать в таких случаях? Для начала признать, что пришла старость и слукавит тот, кто начнет говорить обратное. Да, представляете, как есть детство, подростковый период и т.д., так вот и старость тоже наступает и это тоже неизбежный период жизни. Так же понять, что старость не равно смерть. Пожилые люди ходят в зал, бассейн, различные активности, даже посещают кружки, подходящие для из возраста. Есть даже различные обучающие программы для активных и продвинутых людей. Научиться жить по-другому можно в любом возрасте было бы желание. Не можете сами, приходите в терапию.

Как выбрать своего психолога? Сейчас многие заканчивают курсы (некоторые из них весьма сомнительные) и позиционируют себя специалистом, который поможет решить любые вопросы: и детей берёт в терапию, и расстановками занимается, и сексолог, и консультант по профессии, и с острым горем работает, и один (без психиатра) поможет с зависимостями справиться, и ПТСР берёт и всё, что ни пожелаете. Короче, приходи ко мне лечиться и корова и волчица, и жучок и паучок. А ещё, я недавно слышала от знакомой (подлинность не могу проверить, просто за что купила), что ей психолог порекомендовал сводить ребёнка к "бабке". Лучше всего, если вы идёте по рекомендации, вы действительно видите изменения у знакомого и можете проверить и подтвердить работу психолога на деле. Проверьте диплом у незнакомого специалиста, хотя бы основной - психолог всегда учится, а значит не составит труда показать пару троек "корок" и рассказать о чем они. Узнайте, ходит ли психолог сам в личную терапию. Она должна быть обязательно, чтобы не переносить своих тараканов в вашу терапию! Психолог не даёт советы, а помогает вам разобраться в себе, подсвечивает вам ваше отношение к разным ситуациям и разбирает, почему оно именно такое. Иногда это очень неприятный человек, потому что говорит вам в лицо правду, для вашего же блага, правда. Мораль! Выбор психолога дело непростое, но стоит найти своего, и дело пойдёт!