Найти в Дзене
Случай с одним педагогом
Я пришла на курсы в разбитом состоянии. Собирала себя по кусочкам, еле склеила. Можно, наверное, сказать, что я сильный человек, но жизнь меня тогда изрядно потрепала. И тогда же, в те дни, я заметила, что не одна такая. Рядом были другие ученики ещё более уязвимые, чем я. Они боялись сказать хоть слово, потому что критика сыпалась жёсткая, без всякого смягчения. Они всё равно подошли ко мне, шепотом, с округлёнными глазами, попросили передать педагогу общую просьбу, одна даже не захотела возвращаться, совсем юная двадцати лет, и я решилась...
4 дня назад
Синхронизация. Как войти в поток? Три простых шага
Иногда внутри нас такой шум, что хоть беги. Мысли как назойливые мухи: кофе не допит, в сети кто-то нахамил, дедлайн горит, а ещё какой-то дурацкий страх из прошлого. Знакомая картина? Психика в такие моменты похожа на перекрёсток в час пик. Все сигналят, никто не уступает. Энергия уходит в никуда, а на выходе усталость и тревога. Но иногда случается чудо. Вдруг шум стихает. Как-будто кто-то перекрыл магистраль. Я вспоминаю, как читала про физику, что если атомы сильно охладить, до абсолютного нуля, они перестают носиться каждый сам по себе и сливаются в одно целое...
1 неделю назад
Отец, который не платил
Он сидит напротив. Кожа на лице серая, как осенняя московская туча. Пять лет не видел сына. Пять лет — это срок. Мальчишке сейчас, наверное, десять. Или одиннадцать. Он сам уже не помнит точно. Стыд выел из памяти дни рождения. — Она была невыносима, — говорит он. Голос хриплый, будто песок сыпали в горло. — Я не платил алименты. Не мог платить такой стерве. Но сыну стыдно. Сына жалко. Я молчу. В кабинете тихо. Что-то гудит за окном, как больной зверь. Он хочет помочь только ребёнку. Обойти жену...
1 месяц назад
Неопределённость в отношениях
«Мы вместе уже два года, но я не знаю кто я ему, не была ни разу у него дома, только в машине или в отелях». «Она говорит, что не готова к серьёзным отношениям, но требует, чтобы я не спал ни с кем другим». «Он представил меня коллегам как "подругу", а когда я спросила, что это значит, сказал: "ну ты же девушка и ты мой друг". «Мы развелись пять лет назад, но до сих пор вместе спим, переодически». «Она удалила меня из всех соцсетей, но продолжает ставить лайки моим фотографиям через аккаунт сестры»...
1 месяц назад
Счастье сначала, а сила воли потом
Многие думают, что если хочешь быть счастливым — возьми себя в руки. Самоконтроль ведёт к успеху, успех — к радости. Звучит логично, но наука, как водится, всё перевернула. Недавнее исследование в Social Psychological and Personality Science, 2026 показало, что всё ровно наоборот. Не самоконтроль делает нас счастливыми, а хорошее самочувствие и положительные эмоции помогают накопить ресурсы для самоконтроля в долгосрочке. То есть сначала «кайфуем», потом становимся дисциплинированными, а не наоборот...
2 месяца назад
Театр как терапия. Заметки о «Компромиссе»
В Новом манеже — «Компромисс» Ивана Титова. Таллин, несколько дней из жизни Довлатова-репортёра. Кажется, я забыла зачем шла на спектакль, время исчезло. Я смеялась, плакала, замирала — весь спектр чувств, от смеха до слёз, от восторга до щемящей грусти. Редкий спектакль дарит такое право, быть одновременно вовлечённым и наблюдающим. В основе постановки сама суть советской действительности, где номенклатура и система диктуют правила игры. Довлатову, как и многим, приходится снова и снова идти на компромиссы, заключать сделки с совестью, чтобы выжить, остаться в профессии, не потерять всё...
2 месяца назад
Как я сходила на спектакль «№ 17»? Он проходил на сцене «Арт-платформы» в Новом Манеже. Это постановка по мотивам «Пиковой дамы» Пушкина — одной из первых в русской литературе историй о том, как зло, совершённое ради денег, убивает в человеке всё человеческое. Но режиссёр предлагает нам современный взгляд, и здесь классика звучит совсем иначе. Всё построено на языке метафоры. Ты не получаешь готовый сюжет, ты додумываешь его сам. Здесь есть и старуха, и прекрасная Лизавета, которая говорит то на немецком, то на русском. Есть персонаж, который пришёл просто попариться в баню и именно вокруг него разворачивается действие. Знакомый классический сюжет трансформируется во что-то причудливое, уродливое и прекрасное одновременно. Тут и стриптиз в исполнении Петра Королева, не могу не заметить, прекрасная форма тела, зрительницам подарок, и великолепная Лизавета в исполнении Кати Джайн, и харизматичная игра Дмитрия Миллера, и, конечно, наш прекрасный руководитель, предводитель, преподаватель и наставник — Артём Лымарев. Спектакль погружает в бешеный ритм: смена действий как в рилсах, клиповый монтаж, современные отсылки. Тут и телефонные мошенники, и реклама мессенджера «Релакс», «который ловит даже в гробу» — остроумно, смешно, в духе времени. Есть отсылки к Пелевину и Сорокину, и ты действительно попадаешь в выдуманную реальность, где всё возможно. Отдельно хочется сказать о Розе Хайруллиной. Она играет старуху, но какую старуху? С непроницаемым лицом, таинственная, почти мистическая. Её персонаж — не графиня из Пушкина, а некий архетип, современный Мефистофель, который знает тайны и может исполнить желание. Материальные блага, власть, удача,  всё это она предлагает, но цена известна. Я вышла из зала с ощущением, что меня хорошо встряхнули. Здесь ты внутри и тебе не всегда комфортно, но именно это и ценно. Современный театр, который не боится быть дерзким, странным, смешным одновременно. Очень рекомендую тем, кто готов думать и чувствовать.
2 месяца назад
Обратная сторона лжи
В кабинет зашла очень красивая девушка. Молодая, с модным каре, яркая платиновая блондинка с нордическими чертами лица: четкий подбородок, заостренные скулы, глаза серые, почти бесцветные. «Как отражение её души», — промелькнуло в голове, и я сразу отогнала эту мысль. Что-то заставило меня так подумать. Её улыбка, её любопытный взгляд, как будто она пришла не на сеанс терапии, а к гадалке, с долей скептицизма и скрытого превосходства. Я снова отогнала мысли. Показалось, сказала я себе. Девушка села в кресло как на трон, не скрестив ноги, а немного по-мужски, широко...
2 месяца назад
Тест: Какой вы стул?
Предлагаю немного поисследовать ваше подсознание через метафоры. Перед вами 12 стульев — 12 разных состояний, характеров и стратегий жизни. Правила игры: Не задумываясь долго, выберите тот стул, на который вам хочется присесть именно сейчас. Доверьтесь первому импульсу. Этот тест не претендует на истину в последней инстанции, ведь наши состояния текучи. Но выбранный образ точно подсветит то, что важно для вас в текущий момент: скрытые потребности, способ взаимодействия с миром или актуальную зону комфорта...
3 месяца назад
Девочка, которая задыхалась в любви
Ко мне обратилась девушка, семнадцать лет. Первые её слова въелись в память: «Мама не даёт мне продышаться. Она очень религиозна и постоянно навязывает. А мне не хочется. Я не верю. Как ей об этом сказать?» Когда я слушала её, я невольно залюбовалась той хрупкой, почти прозрачной красотой, что бывает у девушек на старинных портретах. Она сидела, подобрав под себя ноги в простых кроссовках и вся её фигурка выражала одновременно детскую беззащитность и напряженную настороженность пойманной птицы....
3 месяца назад
Мужчины под прицелом. Почему маятник качнулся?
Поговорим о мужчинах? Сейчас время, когда модно или кажется модным, обвинять мужчин. В меркантильности, жадности, инфантильности, агрессии. Ленты соцсетей пестрят роликами, где мужские недостатки разбираются с хирургической точностью, а иногда и с удовольствием. Давайте попробуем остановиться и посмотреть на эту картину шире, настолько объективно, насколько это вообще возможно. Я не хочу заискивать перед мужской частью, вставать в позу «пик ми» (от англ. pick me), как сейчас говорят. Мне просто...
3 месяца назад
Как лучше вести светскую беседу, потому что о погоде можно сказать не так уж много?
Многие из нас ненавидят светские беседы. Мы часто полагаем, что окружающим неинтересно с нами разговаривать или мы им не понравимся, но исследования показывают, что мы склонны недооценивать, насколько нашим собеседникам нравится наше общество, и это явление называется «разрыв симпатий». Зачастую, в голове звучит негативный голос, который говорит нам, что мы не очень хороши в социальных вопросах. Но данные говорят о том, что на самом деле вы нравитесь людям больше, чем вы думаете. В одном из исследований,...
1 год назад