О тренажёрке 🏋️

Жим нога́ми — физическое упражнение, используемое в силовой тренировке, при котором выполняющий его выжимает вес отягощения силой ног 🙌

Жим в тренажере - отличный способ проработать мышцы груди. Главное преимущество этого упражнения - безопастность и повышения концентрация.

Вертикальная тяга параллельным широким хватом к груди Упражнение очень хорошо растягивает широчайшие мышцы спины и отлично их прорабатывает