3 года назад
Сауна после силовой тренировки
Стоит ли ходить в сауну после силовой тренировки? Главный эффект от посещения сауны - закаливание. Высокая температура-стресс для организма (как и низкая) , к которому организм должен адаптироваться. Такая адаптация повышает устойчивость организма к температурным воздействиям. Ещё один эффект - улучшение циркуляции крови в капиллярах и, как следствие, улучшение снабжения тканей питательными веществами и кислородом , а так же более эффективное удаление продуктов обмена. Однако эти эффекты могут...
