Институт красоты и здоровья !

Интервальное голодание. Что такое интервальное голодание? Под интервальным голоданием 16/8 подразумевается определенный план приема пищи, позволяющий переключаться между голоданием и употреблением еды, в соответствии с конкретным графиком питания. Многие диеты строятся по принципу и количеству съеденного. Интервальный тренинг отличается от них тем, что он прежде всего нацелен на контроль за режимом питания. Однако это вовсе не значит, что при таком способе диеты можно употреблять абсолютно любые продукты...

Почему нужен завтрак? Завтракать необходимо при любом режиме питания, а при похудении — тем более. Первый прием пищи даст энергию, достаточную, чтобы чувствовать сытость до полноценного обеда и не соблазниться вредным перекусом с «пустыми» калориями. Даже если утром нет чувства голода, организму нужна еда, чтобы восполнить потраченные с вечера калории. Энергия, полученная за завтраком, поддерживает иммунитет, работу внутренних органов, ускоряет обменные процессы и снижает аппетит, помогая регулировать количество еды за обедом и ужином...

Обёртывание для похудения в домашних условиях? Легко! Почему обёртывание помогает похудеть: o Оказывает противо-отёчное, лимфодренажное действие. o Ускоряет обмен веществ. o Сокращает объем жировой прослойки. Как делать обертывание? Секреты красоты: o Очистите кожу с помощью скраба. o Обмажьте проблемные зоны или все тело смесью. o Обвернитесь обычной пищевой пленкой. o Укутайтесь теплым покрывалом. o Смойте состав с тела через один час. Для похудения нужно пройти курс процедур — выполнить обертывание 15 раз через день...

Самые эффективные упражнения для снижения веса. Топ-5 упражнений, которые помогут вам сбросить вес. 1. Броски мяча. Это самое идеальное упражнение для неприятных дней. Здесь вы не просто сжигаете жир — когда вы со всей силы вбиваете мяч в пол, вы также избавляетесь от стресса и различных негативных эмоций, которые, возможно, преследовали вас в течение дня. Как выполнять? Используйте все свое тело для движения, поднимая мяч высоко над головой и приподнимаясь на носки, а затем — корпус, бедра и руки, чтобы отбросить мяч обратно...

Топ-3 рецептов смузи для похудения. Смузи — чудесный напиток, который готовится из прекрасных спелых, свежих овощей, фруктов, ягод и трав! Все знают, что смузи полезен для здоровья и красоты. Ведь это витамины и биоактивные вещества, которые попадают в организм в чистом виде. Это хорошо для иммунитета, сохранения свежести кожи и в целом для оздоровления всего организма, профилактики разных проблем. А ещё есть смузи для похудения и очищения организма. Это напитки, в составе которых — продукты, способствующие мягкому выведению из организма токсинов, шлаков, прочих неполезных веществ...