На скамейке с психологом

Срочно делегировать! Человеку необходимо сделать личную реструктуризацию, делегирование должно войти в нашу жизнь как почистить зубы, заправить кровать. Мы не должны делать то, что мы можем не делать. Спросите себя: что я могу перепоручить? Мы делаем часто в своей жизни лишнюю работу, которую могут сделать за нас другие люди. Всегда говорю это клиентам на терапии, встречали вы такой ответ: "Кто же, если не Я?!" Приходится объяснять, замедлись, уйди в сторону, сядь на обочину и наблюдай, как едут быстро машины по магистрали. И ты увидишь, что едут они без тебя, никто не умер, мир не остановился, ничто не закончилось, все продолжает быть без твоего участия. Зачем тебе попытка контролировать вся и все? Она же доводит до неврастении и ты уже не можешь справляться со своими эмоциями. Со слезами идёт уже гнев, раздражение, агрессия. И вот в очереди тебе злая бабуля что-то сказала и ты закатила истерику, потому что это была последняя капля, потому что ты долго долго и много много копила, не выдержала и взорвалась. Мы должны с вами понимать, что нужно уметь перепоручить! Учитесь и все у вас получится, я верю в вас!

Наставничество59 С сентября 2021 года я являюсь НАСТАВНИКОМ для детей, находящихся в конфликте с законом. Наставник - это ресурсный взрослый, желающий поддержать попавших в трудную жизненную ситуацию детей. Волонтерскую деятельность наставников курирует Ресурсный центр по развитию наставничества в сфере профилактики правонарушений несовершеннолетних в Пермском крае ✨ Краевое общественное движение #НАСТАВНИЧЕСТВО59 стартовало в нашем регионе в 2020 году с целью оказания помощи детям, находящимся в конфликте с законом, окружением и собой. Сейчас практически в каждой территории Прикамья определены координаторы и тьюторы социального наставничества, которые будут помогать неравнодушным гражданам взаимодействовать со своими подопечными. Наставником может стать житель Пермского края, достигший 18 лет (в исключительных случаях 16 лет), имеющий активную гражданскую позицию, искреннее желающий помогать меняться в лучшую сторону детям, находящимися в конфликте с законом, окружением и собой. Краевое движение #НАСТАВНИЧЕСТВО59 организовано Комиссией по делам несовершеннолетних и защите их прав Пермского края при поддержке ГУ МВД России по Пермскому краю и Пермской региональной общественной организацией «ПравДА вместе».

Зависимость и НЕ зависимость. Чем отличаются? Если я с тобой общаюсь и мне это ценно - это НЕ зависимость. Зависимость - это если я с тобой общаюсь и НЕ МОГУ не общаться. Не могу такой выбор сделать. Даже если мне не нравится - не могу и всё. Вот это - зависимость. Не могу не пить. Не могу не играть. Не могу не курить. Не могу не быть с тобой в контакте. А если я с тобой, мне всё нравится, мне это ценно, но я могу при необходимости, выйти из этого контакта - это не зависимость. Это здоровье. Просто утрата проживается и всё. А в зависимости нет возможности прожить утрату. 

Магия массажа. Психология души и тела. В прошлой публикации писала про любовь к путешествиям. Попадая в другую страну, стараюсь взять массаж. Во Вьетнаме вьетнамский, в Тайланде тайский, в Индии индийский. Но одного массажиста я точно буду помнить долгое время. Это была магия, психология души и тела. Турция, Чамьюва, спа-центр хорошего пятизвездочного отеля, конец сезона, октябрь. Для тех, кто не знает, в Чамьюва нет пока отелей, работающих круглогодично. Массажист Ашан сделал мне только два сеанса и уехал на зимний сезон к семье. Ашан не говорил по-русски, поэтому я не знаю в какой технике он его делал, но после массажа я испытывала эйфорию!!! Он точно использовал воздействие на акупунтурные точки! Все его движения были плавными и медленными. Плюс ароматерапия, медитативная музыка. Но главное это профессионализм Ашана. Было желание вернутся в этот же отель на следующий сезон к этому же мастеру, но.... зависимые отношения?! Как считаете любимые читатели?!

Репост

Моя любовь к путешествиям! Я очень люблю путешествия! И если долго приходится отказываться от них, то становится очень скучно, наваливается грозовыми тучами хандра на мои хрупкие плечи. "Перемещаясь" в новое для нас место, мы измененяем состояния психики и не только. Путешествия оказывают благотворное влияние и на физическое состояние, и на эмоциональное. Новым для человека разумного может быть что угодно: страна, часовой пояс, длина светового дня, другие климатические условия и тому подобное. Попадая в непривычные условия, мозг начинает отращивать большое количество дендритов — отростков нейронов, которые получают информацию от других нейронов. Чем более разветвлено дендритное дерево, тем больше входных импульсов может получить нейрон, а значит, тем больше информации обработать. Другими словами, мозг становится мощнее. Росту дендритов служат различные виды активности: новое хобби, спорт, поход в филармонию или просто обед в новом месте. Но путешествие это идеальный вариант. Уезжая куда-то, мы отправляем в мозг сигнал о новой обстановке, о месте с другими правилами поведения, нетипичными визуальными стимулами, незнакомыми людьми, возможно, неизвестным языком и культурой. Все это заставляет мозг активно работать. Даже кратковременная смена обстановки положительно влияет на работу нашего мозга. А если в вашей работе и в целом в жизни важна креативность, путешествия и смена обстановки должны стать вашими друзьями. Писатели и другие творческие люди давно используют этот трюк.