Здорово жуёшь

ЦНС — орган «забарьерный». От кровотока головной и спинной мозг отделяет особый тип клеток, формирующий гематоэнцефалический барьер (ГЭБ). Он фильтрует поступление веществ к самым ценным тканям организма: медленно растущим, энергоёмким, плохо восстанавливающимся. При нормальной функции ГЭБ отфильтровываются и клетки иммунитета. Но мозг — не изолированная крепость. Природа предусмотрела для него особую систему очистки от отходов ежедневных химических реакций. Её открыли позже, и современные исследования показали сходства и отличия от периферической иммунной системы. Знакомьтесь — микроглия. Это...

В комментариях мне задали вопрос, который возвращается с завидной регулярностью: «Как понять, что есть оксидативный стресс? Какие анализы нужно сдать?» Я ответила кратко: смотреть нужно комплексно. Но за вопросом стоит больше, чем любопытство. Беспокойство. Вы замечаете, что тело теряет отклик, восстановление затягивается, а привычные ритуалы перестают возвращать энергию. Вы читаете про «окисление клеток» и ловите себя на мысли: а вдруг невидимый процесс уже перестраивает мою биохимию? Так работает интуиция, которая считывает сигналы, но не находит инструментов для их расшифровки...

В прошлой статье мы начали обсуждать, как митохондрии производят АТФ — энергетические молекулы для каждой химической реакции в теле. Самые высокие энергетические запросы у мозга, сетчатки глаз и сердечной мышцы. Именно эти ткани страдают первыми, когда митохондрии дают сбой. ───────────── Для тех, кто здесь впервые: в основе текстов — 10 лет жизни с РС, личное обучение у Терри Уолс и непрерывная практика в её программах, подтверждённые дипломом нутрициолога — моя квалификация и путь.Вы получите обоснованные...

Общедоступного лабораторного способа измерить митохондриальную функцию до сих пор не существует. Многие специалисты отрицают влияние этих органелл на общее состояние именно по этой причине. Но парадокс в том, что качество их работы невозможно не заметить. Митохондрии — это то, что на клеточном уровне буквально вырабатывает энергию для каждого из миллиарда химических реакций, протекающих в теле ежесекундно. Когда они работают эффективно, клетки получают необходимую энергию без формирования дефицита питательных веществ...

Снаружи рассеянный склероз выглядит как отдельный диагноз. Внутри — он пересекается на клеточном уровне с ревматоидным артритом, волчанкой, диабетом, болезнями сердца и даже с депрессией. Часто эти состояния присоединяются позже, создавая ощущение «поломанного конструктора». Парадокс в том, что базовая биохимия у них совпадает: Лекарственная терапия адресует иммунные каскады — и в этом её ценность. Но она не закрываеттканевый и клеточный уровень. Поэтому эффект часто ограничен по времени, а симптомы...

Вы хотите рекомпозицию тела. Или вернуть память после ковида. Или просто проснуться с энергией, а не с ощущением, что вас переехал каток. Вы пробовали схемы от блогеров — разочаровались. Вы собрали ресурсы, сдали анализы, пришли к нутрициологу. А он задаёт странные вопросы: как долго мама кормила вас грудью, помните ли вы свои сны... И всё никак не переходит к плану питания. Что происходит? Врач соотносит симптомы с диагнозами. Нутрициолог ищет сбой в биохимических путях: где и почему на уровне клеток начались реакции, которые привели ваше тело к состоянию, которым вы недовольны...

В блогах с красивыми сгенерированными картинками не думает заканчиваться тренд на готовые быстрые решения всех проблем одной простой схемой. Оно и понятно: это бесконечно аппелирует к природному стремлению сэкономить ресурс. В пользу краткости и коммерческой привлекательности пропали предупреждения, ограничения, научное обоснование — остались чистые бессовестные обещания исправить всё и откатить до заводских настроек восемнадцатилетней давности за две недели. Появляются тезисы вроде «на дефиците калорий худеют все», из которых исчезло уточнение: «с разной скоростью, за счёт разных тканей (не обязательно жировой, возможно — за счёт гормонального коллапса с выпадением волос)»...

Первые симптомы я почувствовала за семь лет до диагноза «рассеянный склероз». Меня скрутил синдром дырявого кишечника, который врачи лечили антидепрессантами целый год. Потом начались внезапные боли в суставах и животе, распухли лимфоузлы. Я проходила бесконечные обследования, отказывалась верить, что так и должно быть, и искала причину. Врачи разводили руками, списывали всё на возраст. Я твердила: в 28 лет это не норма. Но систему ломал не один орган, а скрытый процесс. Много позже я узнала: этот сценарий повторяется у большинства пациентов с АИЗ...

В разгар активной жизни я начала спотыкаться о пальцы собственной ноги. Обследования подтвердили диагноз «рассеянный склероз». Вердикт лучших московских, немецких и израильских специалистов был един: причины неизвестны, лечения нет, терапия только против обострений, перспективы — инвалидизация. «Никакие диеты не помогают». Жизнь потеряла обычность. За следующие пять лет я проконсультировалась у ведущих иммунологов, изучила природу аутоиммунных заболеваний, собрала материалы ассоциаций больных РС из разных стран...

Я следую протоколу с 2021 года. Без срывов. Разбирала по первому русскому изданию и доступным вебинарам. Внедряла элементы в быт по мере прочтения. Результат более чем очевиден — иначе не удержалась бы. Почему это актуально сейчас В ноябре 2025 года без особой огласки прекратили испытания второй фазы препарата PIPE-307 (VISTA). Ожидали ремиелинизации — но статистически значимого эффекта по сравнению с плацебо не обнаружили. В этой ситуации протокол Уолс при всей комплексности остаётся одним из наиболее действенных способов поддержки организма при РС и других АИЗ...

Разберем сегодня один парадокс. Со школы мы знаем: в современном мире проблемы чаще вызывает избыток пищи, чем голод. Однако спросите интегративного врача, или нутрициолога — окажется, что буквально каждому нужно срочно пропить курс добавок. Дефициты специалисты обнаруживают при осмотре, опросе или читая анализы. Откуда берутся дефициты Организм проводит порядка двух миллиардов химических реакций ежесекундно. Эта базовая химия жизни требует непрерывного поступления веществ. Часть поступает с пищей и переходит в кровоток после расщепления в кишечнике...

Когда обсуждаем долговременную стратегию оптимизации здоровья, тема стресса всплывает как общее место. Однако можно (и нужно) измерить, как непосредственно ваше тело реагирует на удары судьбы. Психоэмоциональные. Типа вредного босса, родительского собрания на фоне горящих сроков отчетов или обострения АИЗ. В большинстве лабораторий доступен выбор анализов гормонов стресса. Как минимум «на кортизол» отправляют всех подряд с диагнозом чуть сложнее ОРВИ. Что вполне показательно, хоть и с нюансом. Уровень кортизола в течение цикла бодрствования у человека должен меняться...