Здорово жуёшь

Дейл Бредессен — создатель протокола ReCode и автор методики, впервые документально обратившей вспять течение болезни Альцгеймера. На Аутоиммунном саммите-2026 он вместе с доктором Терри Уолс раскрыл параллели между рассеянным склерозом и нейродегенерацией. Для тех, кто здесь впервые: в основе текстов — 10 лет жизни с РС, личное обучение у Терри Уолс и непрерывная практика в её программах, подтверждённые дипломом нутрициолога — моя квалификация и путь. Три кита нейродегенерации С прогрессированием РС качество когнитных способностей и памяти ухудшается — этот факт давно известен...

Казалось бы, какая связь между сахаром крови и работой иммунитета? Связь прямая, и у этого есть важнейшее практическое применение для всех, кто работает, или живёт с аутоиммунными заболеваниями. Для тех, кто здесь впервые: в основе текстов — 10 лет жизни с РС, личное обучение у Терри Уолс и непрерывная практика в её программах, подтверждённые дипломом нутрициолога — моя квалификация и путь. Доктор Терри Уолс делится личным опытом: у нее нет диабета и преддиабета, однако она месяцами носила систему непрерывного мониторинга глюкозы, чтобы отслеживать собственное метаболическое здоровье...

Продолжая разбирать механизм и применение диеты Уолс, надо остановиться на двух важных аспектах, определяющих успех долгосрочного внедрения. Самое очевидное препятствие — сахар, и о нем подробно поговорим завтра. Сегодня же разбираем микробиом — симбионтное (а иногда и паразитическое) население нашего ЖКТ и других органов. Для тех, кто здесь впервые: в основе текстов — 10 лет жизни с РС, личное обучение у Терри Уолс и непрерывная практика в её программах, подтверждённые дипломом нутрициолога — моя квалификация и путь...

Лето принесло отличные новости для людей с рассеянным склерозом и аутоиммунными заболеваниями. Я изучила свежую статью Марка Хаймана — признанного лидера функциональной медицины — и адаптировала эти данные для тех, кто следует протоколу доктора Уолс или выстраивает стратегию восстановления с нутрициологом. Митохондрии работают как настоящие внутриклеточные электростанции. Они превращают пищу и кислород в чистую энергию. Именно это топливо заставляет биться сердце, сокращаться мышцы и работать мозг...

Я подготовила для вас целую серию новостей с Аутоиммунного саммита доктора Терри Уолс. В ближайшие пару недель буду рассказывать про настоящие прорывы в научном понимании природы РС и других аутоиммунных заболеваний. Спойлер: с причинами энергетического дефицита клетки ученые наконец разобрались. Впереди — истории о потрясающих успехах пациентов в восстановлении равновесия и способности ходить. Оказывается, для этого существуют практически применимые методики. Но начать придется с новости про дисциплину...

Я на Аутоиммунном саммите-26 доктора Уолс законспектировала интереснейшее выступление Брайана Вэсзли. Удивитесь — про самый крупный ваш орган, кожу. Есть новости. Все, попадающее на поверхность кожи, проникает вглубь тканей. Мелкие молекулы преодолевают кожный барьер и попадают в кровоток. Женщина получает в среднем 168 различных химикатов ежедневно с шампунем, смывкой косметики, ежедневным уходом, дезодорантами и парфюмом. Доктор Уолс задала прямой вопрос об истинном влиянии уходовых средств. Брайан...

Каждое покалывание. Каждый МРТ. Каждый вопрос «а что если станет хуже?». Если вы живёте с рассеянным склерозом, вы знаете этот вопрос слишком хорошо. Это естественно. Когда вы живёте с неопределённостью, мозг переключается в режим постоянного прогнозирования. Каждый симптом превращается в расчёт: • Это новое? • Это навсегда? • Это начало ухудшения? Мы говорим себе, что просто реалистичны. Что мы подготовлены. Ответственны. Для тех, кто здесь впервые: в основе текстов — 10 лет жизни с РС, личное...

Количество энергии, которое уходит на имитацию нормальности при рассеянном склерозе, буквально невменяемое. Этот момент постоянно упускают из виду врачи, работающие с РС. Специалисты фокусируются на симптомах. Однако опыт, который проживают пациенты, включает кое-что ещё. И это весьма весомая часть, напрямую меняющая качество жизни. Для тех, кто здесь впервые: в основе текстов — 10 лет жизни с РС, личное обучение у Терри Уолс и непрерывная практика в её программах, подтверждённые дипломом нутрициолога — моя квалификация и путь...

Ср, 03 июня, 20:00 мск — прямой эфир в телеграмм-канале с бесплатными консультациями в формате вопрос-ответ. Поговорим про организационные моменты при рассеянном склерозе и других АИЗ. Как считать ресурсы. Как встроить поддерживающие практики в реальную жизнь с работой, семьёй и обязательствами. Для тех, кто здесь впервые: в основе текстов — 10 лет жизни с РС, личное обучение у Терри Уолс и непрерывная практика в её программах, подтверждённые дипломом нутрициолога — моя квалификация и путь. 📊 Что разберём в эфире • Способы измерить свои результаты — посчитать энергию, сон, когнитивную функцию...

Май показал: нормализация белка в рационе и стабилизация режима приёма пищи дают быстрый и обнадеживающий эффект. Ура! Это базовые составляющие, которые многократно усиливают пользу более специфических интервенций — от работы с микробиомом до поддержки митохондрий. Для тех, кто здесь впервые: в основе текстов — 10 лет жизни с РС, личное обучение у Терри Уолс и непрерывная практика в её программах, подтверждённые дипломом нутрициолога — моя квалификация и путь. 🔹 Что происходило в моей практике...

Вы наверняка заметили — говяжий жир (beef tallow) триумфально возвращается в кулинарию. За новой волной популярности стоит движение, призывающее пересмотреть отношение к промышленным растительным маслам. Разбираем, насколько оправдан этот разворот с научной точки зрения и как использовать животный жир с пользой для здоровья. *Для тех, кто здесь впервые: в основе текстов — 10 лет жизни с РС, личное обучение у Терри Уолс и непрерывная практика в её программах, подтверждённые дипломом нутрициолога — моя квалификация и путь...

Рекомендуемые нормы потребления (RDA) белка существенно пересмотрены. Десятилетиями в медицине и диетологии фигурировала цифра 0,8 г на кг массы тела. Считалось, что этого достаточно для предотвращения дефицита. Для спортсменов, пожилых, людей в восстановлении советовали больше: 1,2–2,0 г/кг. Важно понимать: 0,8 г/кг — это порог выживания. Не здоровья. Не энергии. Не сохранения мышц. Цифра базировалась на устаревших методах азотного баланса. Они не учитывали потери азота через пот, кожу, дыхание и часто игнорировали реальные потребности мышечной ткани...