Татьяна Яшина

Поздравляю всех с праздником Казанской иконы Божьей Матери ⛪️🌞

С началом новой недели 🌧️ У многих продолжаются выходные, как и у нас. Смотрим сериал «Константинополь». Мне очень он пока нравится, мы на середине. Кто смотрел, делитесь впечатлением. #фильмнавечер...

С воскресным днем⛪️🐦 Сегодня нас посетило солнце, а утром было сыро, туман и мрачно. Серая мгла с неба падает Наземь роняя дрожь, Будет предано земле всякое Кто скажет иное-ложь… Лишь появится в небе луч Света Оживит все в тебе опять, Растечется по жилам тела Божественная благодать...

Держу дневную калорийность на уровне 1500. Обед: ⚪️300г куриной грудки ⚪️200г пюре ⚪️50г кетчупа ✔️Всего на 533кал. Скажу, что для похудения, мне надо бы снизить калораж, чтобы оно пошло быстрее. Но, я занимаюсь в зале и дома и мне нужно сохранить (а то и нарастить✔️) мышечную массу...

Доброго дня🍂 Давно хотела сделать творожные бейглы. Вот наконец-то руки дошли, по вкусу, пока не знаю как, потом скажу. Рецепт📚 📎2 пачки творога обезж. 📎2 яйца 📎120г муки пшеничной 📎45г сыра 9% 📎щепотка соли...