Гештальт-терапевт Светлана Ершова

Что такое день сурка знает каждый. Не хотите так жить? Тогда задайте себе вопрос: Пора что-то менять или и так сойдет? Хочу ли я прожить свою жизнь так, чтобы было о чем вспомнить и о чем рассказать своим внукам? Да? Тогда действуйте! Шаг 1. Научитесь замечать День сурка как можно раньше и говорить “Что-то не так”– реакция на вкус бесцветной жизни. Шаг 2. Задайте себе вопрос: Где и что не так? Шаг3. Найдите что для вас будет самым лучшим из того, что вы хотите сделать сейчас?  И действуйте! Для не ленивых можно больше...

Стресс нельзя рассматривать только как негативный механизм. Любая стрессовая ситуация направлена на мобилизацию систем нашего организма, которые отвечают за сохранение нашего психологического здоровья. Мы учимся преодолевать неприятности и выходить из них победителями, и это один из путей нашего развития.  Но исключительно важно уметь работать со стрессом! Негативные состояния, которые мы не можем преодолеть в моменте, накапливаются и приводят к дистрессу - состоянию страдания, при котором человек уже не может полностью адаптироваться к стрессовым факторам...