ReForma. Худеем на гибкой диете

Продолжаем рассказывать о главном правиле работающих диет - дефиците калорий. Причем с этим правилом будет работать даже самая странная диета. Сегодня в рубрике "Странные диеты" рассматриваем Тревиса Анвина с его Пивной Диетой. Если статья понравится - не стесняйтесь плюсануть! Тревис - жизнерадостный и непоседливый мужчина, которого сложно охарактеризовать одним словом. В 2004 году он стал сороковым подкастером в мире (что бы это ни значило, так написано на его сайте),  написал несколько...

Ключевое условие любой работающей диеты - дефицит калорий. Какой бы странной ни была диета, она будет работать при соблюдении этого правила. Сегодня в рубрике "Странные диеты" рассматриваем учителя Джона Цисну из Айовы и его школьный эксперимент. Если статья понравится - не стесняйтесь поставить лайк, а если хотите почитать о других странных диетах - подписывайтесь! В следующем выпуске будет странная диета на алкоголе и мороженом! Эксперимент Джона начался в 2014 году, когда он бросил вызов своим...

Как-то так вышло, что общий уровень толковости сильно упал. Дом-2, ток-шоу с кричащими участниками, шутки, основанные на унижении - массовая культура основана на эмоциях, а не на логике и знаниях. Людям, которые вроде и хотели бы получить достоверную информацию, подсовывают Малышеву и Малахова. Понимать основы обмена веществ нас в школе не учат (сравните, например, как учитель из американской школы в качестве школьного проекта питался три месяца в Макдональдсе, и похудел на 27 килограмм - статья в нашем Телеграм-канале)...

Продолжаем разбирать мифы, которые люди передают друг другу, не задумываясь. Сегодня очередь мифа "Не есть после шести вечера". Притягательность и ловушка этого мифа в его кажущейся работоспособности - интуитивно кажется, что не поужинав, ты будешь голодать (и немного мучиться, а это народный критерий правильной диеты), и в итоге похудеешь. Но если подумать хотя бы минутку, то возникает вопрос - а точно будет дефицит по калориям? Ведь за утро и день можно набрать столько калорий, что их будет избыток...

Вы наверняка уже знаете про калории и БЖУ, даже пытаетесь похудеть, и возможно есть опыт, как сбросить один-два-три килограмма. Вы легко отвечаете на технические вопросы, объясняющие, как создать дефицит по калориям. Но почему даже когда вы знаете, что мороженку (рульку, пельмени, тирамису) прямо сейчас не нужно есть  - так сильно хочется её сожрать? Доводы разума, что эта мороженка сразу отложится в жировую ткань, никак не останавливают. Не помогает даже понимание механизма возникновения инсулинорезистентности и в дальнейшем диабета и смерти...