munki

МАНГОВЫЙ МУСС Автор. deathbygluttony ИНГРЕДИЕНТЫ Сливки 33%, 1/4 стакан 1/4 стакана сгущенного молока 1 стакан мякоти манго (2-3 манго) . ПРИГОТОВЛЕНИЕ. В миску добавьте сливки и взбивайте в течение 4-5 минут. Добавьте сгущенное молоко и перемешайте миксером. Измельчите 2-3 крупных манго в кухонном комбайне, до густой консистенции...

Паста Карбонара с беконом и сливками. Ужин за 20 минут❗️Просто❗️Быстро❗️Вкусно❗️👌 А Вы готовите это блюдо для себя и своих близких❓ Ингредиенты: - Спагетти 250 гр; - Желтки 2 шт; - Сливки (для пп варианта можно взять молоко) 200 гр; - Соль, чёрный молотый перец; - Пармезан 50 гр; - Бекон сырокопчёный ( в пп варианте можно обойтись без него) 200 гр; - Чеснок 3 зубчика. 🍝В пиале смешиваем желтки, сливки, тертый пармезан, соль и чёрный молотый перец. 🍝В большом количестве подсоленой воды отварить спагетти на 1 минуту меньше, чем указано на упаковке...

Быстрый пирог с клубникойИнгредиенты на четыре порции 3 яйца 1 ст. муки ½ ст. сахара 3 ст. л. сметаны 2 ст. л. сахарной пудры 200 мл сливок для взбивания 500 г клубники ½ ч. л. соды Приготовление Яйца взбить миксером добела. Добавить сахар и сметану. Тщательно перемешать...

Правила и схемы интервального голодания Главное правило — придерживаться интервалов между приемами пищи. Существует несколько вариантов интервального голодания: 16/8, 18/6, 20/4, 5/2 и 36 часов без еды. Схемы голодания 16/8 и 18/6 Самый распространенный метод фастинга — классический: 16 часов голодания и 8 часов приема пищи. Придерживаться такого режима несложно, так как половина интервала голодания приходится на сон. Голодание 18/6 строже, оно подойдет тем, кто уже какое-то время придерживается принципов фастинга...

​ПОДБОРКА 10 МОНО ДНЕЙ 1. ДЕНЬ НА КЕФИРЕ Один из самых популярных. В такой день Вы просто выпиваете 1-1,5 литра нежирного кефира (1%), разделяя его объём на удобное кол-во раз. Вместо кефира можно так же использовать биокефир или простоквашу. Т.о. очищается весь организм (в особенности желудочно-кишечный тракт), улучшается цвет лица. 2. ДЕНЬ НА ТВОРОГЕ На день понадобится 600 грамм обезжиренного творога. И в течение дня вы съедаете этот творог раздели на несколько раз.С утра можно выпить чёрный кофе с молоком(без сахара!), а так же за день выпить 2 стакана отвара шиповника...

Шоколадное овсяное печенье без сахара    200 грамм овсяной крупы,  стружка кокосовая - 15 мг,  2 ч.л. какао-порошка с горкой,  1 банан,  70 гр. обезжиренного молока    1. Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке), половину оставить немолотыми.  2. Добавить кокосовую стружку и какао.  3. Банан взбить с молоком до однородной консистенции...

Желающим похудеть необходимо: ✔️питаться дробно, небольшими порциями и только при наличии чувства голода; ✔️тщательно и медленно пережёвывать пищу; ✔️ужинать не позже, чем за 3 часа до сна; высыпаться, т. к. при недосыпе в организме снижается образование лептина, гормона насыщения, поэтому невыспавшийся человек...

БЕРПИ С ОТЖИМАНИЕМ Бёрпи с отжиманием — одно из самых энергоёмких упражнений, которое быстро поднимает пульс до зоны жиросжигания и позволяет потерять большое количество калорий за короткое время. ЗАГАГИВАНИЕ НА КУБ Это относительно простое, но от этого не менее эффективное упражнение, позволяющее тратить много калорий. Его включают во многие тренировочные комплексы за счёт возможности нагрузить все мышцы ног. При использовании инвентаря дополнительно работают руки и плечи. ВЫПАДЫ С ПОВОРОТОМ КОРПУСА Выпады — базовое упражнение для проработки квадрицепса, ягодиц и бицепса бедра...

Есть огромное количество диет, но универсальной не существует. Прежде чем выбирать для себя ту или иную диету, нужно знать последствия: ✔️чем жестче диета, тем больше шансов сорваться ✔️при резкой смене продуктовой корзины и пищевых предпочтений могут появиться соответствующие реакции со стороны желудочно-кишечного тракта...

✔️Отвариваем гречу и кладём в миску ✔️Варим яйцо, режем пополам и кладём к грече ✔️Немного шпината хорошо промываем и кладём в ту же посуду ✔️Чистим, режем и добавляем специй к авокадо и кладём туда же...

Вам понадобится ✔️Булгур ✔️Яйцо ✔️Авокадо ✔️ Красный сладкий перец ✔️Огурец Булгур ответиваем, а затем создаём боул. Приятного аппетита Всего доброго 😊

Ученые установили специальный набор пищи, которая максимально способствует снижению веса при регулярном потреблении: ✔️Зеленый чай. Если употреблять по 4 чашки в день, сильно снижается аппетит, значительно улучшается метаболизм. ✔️Овсянка. Главный продукт людей, мечтающих сбросить лишний вес. Овсяная каша гарантирует чувство сытости на целый день. ✔️Жгучие перцы, другие похожие специи. Сжигают лишний жир, помогают ускорить метаболизм...