21 марта 2023 года 🏃♂️ Ускорения 5х100м/100м Сегодняшняя тренировка это подводка к завтрашнему зачету по физической подготовке. Погода была отличная, почти без ветра. Наконец-то начал ловить GPS на районе. Начал с разминки 4 км. В хорошем темпе 5:10 мин/км. После разминки выполнил общие развивающие упражнения в течении 5 минут. Далее ускорения по 100 метров с отдыхом 100 метров. Таких 5 серий. Сами ускорения указаны ниже на скриншоте. В целом неплохие ускорения получились. И все закрепил заминкой 2 км в легком темпе 5:21 мин/км Общее расстояние 6,9 км. Средний пульс 155 уд/мин. На этом всё, спасибо за внимание Хорошего настроения и отличного дня 😉 #бег #ускорения #интервалы #парнас #спб #run #running #runner #sport
Итоги 2022 года