Блог нутрициолога

Наткнулась на полезную статью, решила поделиться с вами. Попа с целлюлитом: терпеть или не терпеть? Иногда нас ограничивает собственное тело. Например, когда собираемся пойти на тренировку или на прогулку, мы надеваем леггинсы, а там… просвечивается целлюлит. Это не вселенская трагедия, но уже придает неуверенности в себе, расшатывает самооценку, навевает мысли вроде «а как на меня будут смотреть люди на улице». Давайте разберемся с проблемой целлюлита, поймем, откуда у нее растут ноги, и можно ли ее решить Сначала нужно понять, что такое жировая клетчатка и как она работает...

Ничего не изменится, если ты похудеешь на свои заветные *подставь своё число* кг! Знаю, какого ощущать себя постоянно недостаточной. Недостаточно красивой, успешной, привлекательной, недостаточно интересной, образованной, умелой. И главное - все это не решить похудением. Постепенно, очень маленькими шагами, но упорно, я начала разбираться в себе и понимать тех, кто как и я в прошлом, постоянно недоволен собой. 1) Найти те дыры, которые заедаете, проработав пищевые установки и расстройства, которые тянут назад, помогут разобраться в себе...

Введение В нашем современном обществе все больше людей начинают жить на бегу, и поэтому не всегда есть время на полноценный прием пищи. В результате, многие из нас прибегают к перекусам, чтобы утолить голод между основными приемами пищи. Однако, чрезмерное употребление перекусов может негативно сказаться на нашем здоровье и вызвать различные проблемы. Вред от постоянных перекусов Перекусы могут содержать большое количество сахара, соли и жира, что может привести к набору лишнего веса, повышению уровня холестерина и давления, а также к развитию диабета...

Какой алкоголь лучше пить, если вы снижаете вес? Скажу заранее - нет безопасной дозы алкоголя. Пить или нет решает каждый сам. Но ежели решили выпить, то Самое главное даже не то, ЧТО пьете, а с чем. Добавление соков, газировки, сиропов к алкоголю дает дополнительные калории. Плюс алкоголь повышает аппетит, а значит, вы можете съесть гораздо больше, чем обычно, когда пьете. Разбавить крепкий алкоголь Разбавить крепкий алкоголь можно минеральной водой, лимонным соком, льдом, газировкой без сахара...