New-you

Человек, который ведет очень нездоровый образ жизни, проживет примерно 50 – 60 лет. А если возьмем человека, который ведет очень бодрый стиль жизни, то ожидаемая продолжительность 80 – 90 лет. И дело не только в продолжительности, но и качестве, потому что нездоровый человек в свои 50 будет чувствовать себя плохо, в то время как ЗОЖник будет бодрым и энергичным. Как правильно перейти на здоровый образ жизни и что нужно делать? Как построить систему ЗОЖ, чтобы получать не только пользу, но и удовольствие? Расскажем о правильном переходе на жизнь без вредных привычек...

Вы знали, что лишние килограммы в теле ― это не сама проблема, а лишь ее следствие? И речь не о «у меня предрасположенность к полноте» или «просто кость широкая». Нет, отговорки давайте оставим в прошлом, пришла пора поговорить начистоту: мы сами программируем себя на лишний вес. Делаем это неосознанно, но ежедневно. Объясняем наглядно: Ответьте на вопрос: во сколько вы ложитесь спать и сколько суммарно спите на протяжении ночи? Для полного восстановления взрослому организму нужно не меньше 7 часов крепкого сна...

Невозможность достичь поставленной при похудении цели – настоящий бич тех, кто стремится к идеальным параметрам и эффектным формам. Казалось бы, чего проще – выбрать подходящую по целям диету, взять себя в руки и сбросить несколько заветных килограммов в запланированные сроки? На деле же оказывается, что даже самая жёсткая диета и невероятных масштабов мотивация не всегда помогают справиться с проблемой. Особенно, если есть дефицит информации и знаний об истинных причинах лишнего веса, о принципах грамотного составления рациона питания...

С возрастом сложно не только скинуть вес, а даже удержать его. Меняется гормональный фон, обмен веществ, поэтому килограммы уходят очень медленно. Стройность не «падает» на голову, многим нужно над ней трудиться. Расскажем фишки, которые помогут вам похудеть после 40 медленно, но верно. Пить больше воды. Стакан воды с утра включает организм и запускает механизм метаболизма. Чтобы пить больше жидкости, можно расставить бутылки или графины с водой по всему дому, так вы будете вспоминать о ней и пить больше...

К сожалению, абсолютно здоровых людей считанные единицы. Давайте рассмотрим, какие продукты помогут нам быть бодрыми. Добавив их в повседневный рацион, вы почувствуете, что состояние здоровья улучшилось. Многие думают, что полезная еда всегда дорого стоит, это не так, есть бюджетные продукты, которые приносят неоценимую пользу организму...